Come la tua autostima influenza la tua vita sessuale
Mireia Darder
Il piacere e l'autostima vanno di pari passo. In effetti, si nutrono a vicenda. Devi trovare il tempo per dare più spazio al tuo corpo e imparare a valorizzarti.
L'autostima e una piacevole vita sessuale tendono ad andare più strettamente insieme di quanto pensassimo. Solo se miglioriamo la valutazione della nostra immagine, se ci amiamo e ci accettiamo, migliorerà la nostra soddisfazione sessuale.
D'altra parte, più siamo ossessionati dalla costruzione di un corpo ideale, più ci allontaniamo da ciò che sentiamo , dai desideri e dal piacere.
L'immagine corporea determina in modo potente il livello di soddisfazione nelle relazioni sessuali per le donne. È dimostrato. In uno studio condotto presso l'Università di Vigo, si è concluso che maggiore è l'insoddisfazione del corpo, minore è l'attività sessuale.
Una delle variabili che più ha influenzato il comportamento sessuale degli studenti universitari è stata la loro percezione della loro attrattiva, chi si vedeva con meno attrattiva fisica mostrava anche una minore attività sessuale .
E viceversa, ovviamente: più alta era l'autostima, più positivamente era correlata alla propria sessualità e mostrava un indice di soddisfazione maggiore
È stato verificato anche qualcosa di molto importante:
La soddisfazione sessuale non era una funzione del loro indice di massa corporea
Cioè, non dipendeva dal fatto che la ragazza fosse in sovrappeso o meno, ma da quanto fosse attraente e quanto fosse soddisfatta o meno del suo corpo.
L'importanza delle convinzioni nel nostro benessere sessuale
Le convinzioni e ciò che ci diciamo sul nostro corpo finiscono per essere più determinanti per la soddisfazione sessuale della stessa biologia.
Il concetto che abbiamo costruito per tutta la vita sul nostro corpo e sul valore che diamo a noi stessi influenzerà il nostro comportamento nei momenti importanti come nei rapporti sessuali, in cui siamo intimi con l'altro e scambiamo affetto e ci nutriamo.
Questo concetto di sé è costruito con lo sguardo che abbiamo ricevuto fin dall'infanzia da parte dei nostri genitori e del nostro ambiente, un fattore molto più influente del resto delle esperienze vissute e della realtà presente.
In molte occasioni ho incontrato donne che avevano un corpo statuario che rispondeva ai canoni che la nostra cultura considera super attraenti e che invece avevano una cattiva concezione di sé e pensavano che il loro corpo non fosse abbastanza carino.
Vogliamo anche creare un corpo ideale per noi stessi a causa delle pressioni sociali, che ci danno un modello di bellezza molto ristretto e difficile da raggiungere. E ci sminuiamo perché le nostre aspettative eccessive non vengono soddisfatte .
Siamo immersi in una lotta tra il corpo ideale e il corpo reale che ci logora, ci stanca e, peggio di tutto, ci allontana dal sentire
Dobbiamo accettare il corpo reale e tenere conto che una cosa è come ci siamo costruiti e il concetto che abbiamo di noi stessi e dell'altro, come possiamo lavorare per migliorare la nostra valutazione e il voto che attribuiamo a noi stessi.
La via per trovare il valore: permettici di sentire attraverso il lavoro corporeo le sensazioni di benessere che si generano nel nostro corpo . Se sento che mi dà piacere e soddisfazione, sarà più facile per me aumentare la mia autostima.
Siamo di fronte a un circolo vizioso che deve essere spezzato, poiché più è piacere, più autostima ; e più autostima, più possibilità di entrare in una relazione e quindi avere più piacere.
Se ami la tua immagine, nasce il piacere
Diverse chiavi ci spiegano come la nostra autostima accresca il nostro piacere e viceversa.
1. Sei sicuro di non criticarti eccessivamente?
Renditi conto di tutte le volte che giudichi negativamente il tuo corpo … Lo fai spesso? Ricorda che peggiore è la tua concezione di sé, minore è la soddisfazione sessuale. Pensi che quello che dici di te stesso sia vero? In base a quali criteri?
Se il tuo corpo parlasse, cosa direbbe? Cosa succederebbe se invece di osservare il tuo corpo in parti, lo valorizzassi nella sua interezza? Migliorerebbe sicuramente quell'immagine che ora hai di te stesso.
2. La bellezza e l'attrattiva variano con la cultura
Qualche secolo fa, le donne che erano molto marroni perché avevano preso il sole molto e quelle che erano magre non erano considerate belle. Il concetto di bellezza e attrattiva varia nel corso della storia e in base alla cultura. Dobbiamo tenerne conto quando diamo valore a noi stessi.
L'importante non è se il nostro corpo si adatta o meno al modello sociale che ci viene imposto, ma cosa ne pensiamo.
3. Espandi il tuo concetto di te stesso
Più limitata è la tua concezione di te stesso, più difficile sarà per te avere una sessualità completa. È importante espanderlo dandoti il permesso di esplorare oltre ciò che pensi sia giusto o sbagliato o ciò che pensi ci si aspetta da te.
Anche quello che pensi ti dia piacere o dispiacere a priori. Per fare questo, dovresti sperimentare e vedere dove ti portano le diverse posture del corpo, qualcosa che promuove la danza, la libertà di movimento, il teatro, la danza … L'utilizzo di una qualsiasi di queste risorse ti aiuterà ad espandere il tuo registro delle sensazioni e il tuo concetto di sé.
4. Ravviva il tuo corpo: dai spazio al desiderio
Siamo molto legati a un modo di fare che privilegia il dovere (la mente) rispetto al piacere (la sessualità). Prenditi del tempo per dare più spazio al tuo corpo, per risvegliare piacevoli sensazioni chiedendoti di essere accarezzato, camminando a piedi nudi sull'erba, muovendoti dal tuo impulso interiore …
Sostituisci "deve" con "desiderio".
