Come preparare una tazza di tè più sana
Ogni tipo di tè richiede il suo tempo e la sua temperatura. Non curare questo dettaglio può farci perdere le sue proprietà antiossidanti e antitumorali…
4 semplici abitudini per ridurre l'infiammazione
L'infiammazione è all'origine della maggior parte delle malattie. Ma ridurlo non è difficile, hai queste 4 abitudini a portata di mano per raggiungerlo.…
Dieta integrativa: 5 abitudini e 5 alimenti
La dieta integrativa non solo tiene conto di ciò che mangiamo, ma include anche le nostre emozioni e il nostro ambiente nel suo focus.…
Le 6 super spezie essenziali per la tua salute
Queste spezie benefiche per la tua salute non possono mancare nella tua dispensa per le loro proprietà medicinali e per l'incredibile sapore che danno ai tuoi piatti.…
Le migliori verdure anti-cancro
Il cibo gioca un ruolo fondamentale nella lotta contro il cancro. È importante consumare una buona quantità di verdure antitumorali.…
Allevia il dolore mestruale con il cibo
1 donna su 3 in età fertile ha crampi mestruali. Impara come alleviarli naturalmente incorporando questi 10 alimenti nella tua dieta.…
7 cibi per combattere il mal di testa
Con una dieta che ci aiuta ad eliminare l'istamina o gli ormoni dello stress possiamo alleviare o addirittura evitare il mal di testa e l'emicrania. Questi alimenti sono molto utili.…
I 6 migliori cibi antinfiammatori
Aiuta il tuo corpo a rimanere in salute grazie a cibi antinfiammatori come cacao, avocado, olio d'oliva o curcuma.…
6 cibi medicinali che dovresti conoscere
Questi alimenti hanno grandi proprietà anti-cancro e un enorme potenziale medicinale. Incorporarli nella tua dieta darà alla tua salute la spinta di cui ha bisogno.…
10 cibi antifatica per avere più energia
Acquisisci vitalità e combatti la stanchezza in modo naturale incorporando questi alimenti ricchi di nutrienti ed energetici nella tua dieta.…
7 cereali senza glutine per celiaci (e non celiaci)
I cereali senza glutine sono un'ottima fonte di energia per i celiaci o per coloro che hanno deciso di seguire una dieta priva di glutine.…
Prendiamo 4 volte più zucchero di quanto raccomandato
Un consumo eccessivo di zucchero può portare a diabete, obesità, malattie vascolari e alcuni tipi di cancro. Riduci al massimo l'assunzione.…
Intolleranza al fruttosio: sintomi e trattamento
L'intolleranza al fruttosio si verifica in 1 adulto su 5, ma la maggior parte non la scopre mai. Conosci tutti i suoi sintomi e cosa fare se non riesci a tollerare il fruttosio.…
6 creme di verdure fatte in casa da montare o cucinare
Le creme vegetali sono alternative salutari e rispettose alle creme tradizionali. Prepara la crema di verdure a casa in modo semplice e veloce con queste 6 ricette.…
4 modi per sostituire lo zucchero nelle tue ricette
Vi diciamo 4 modi per continuare a gustare i vostri dolci e pasticcini in modo molto più sano. Dessert più sani e altrettanto deliziosi!…
4 piatti tradizionali senza uova
Frittate, empanadas, uova strapazzate ... Molti piatti della nostra gastronomia includono le uova, ma possiamo sostituirle e non rinunciare al loro sapore.…
7 strategie per evitare le intolleranze alimentari
Molte terapie e rimedi naturali aumentano la capacità di adattamento e possono prevenire le reazioni più comuni prima che si manifestino…
Come sostituire l'uovo in cucina
8 alternative vegetali da cucinare senza uova e come utilizzarle anche nei piatti e nelle ricette di pasticceria più tradizionali.…
Intolleranza al lattosio: cos'è e come riconoscerla
Sei intollerante al lattosio? Conosci i suoi sintomi e le cause, come riconoscerlo e cosa fare se scopri di essere intollerante a questo zucchero.…
Vitamina B12: cosa dovrebbero sapere tutti i vegani
Se sei vegano o vegetariano, prendi un integratore di B12, vitamina essenziale per la formazione dei globuli rossi e del sistema nervoso.…
6 protettori contro l'osteoporosi
Ottieni tutto il calcio di cui le tue ossa hanno bisogno e proteggiti dall'osteoporosi con l'esercizio fisico, una dieta a basso contenuto di sale e assicurando determinati nutrienti.…
Magnesio: cos'è e come diagnosticare la sua carenza
La salute del tuo cuore e l'equilibrio del tuo umore dipendono in larga misura da questo minerale. Vi diciamo quali sono gli alimenti con più magnesio.…
9 chiavi per evitare le carenze di vitamina D.
La carenza di vitamina D è collegata a depressione, osteoporosi e aumento del rischio di cancro. Scopri tutte le chiavi per evitare mancanze.…
9 dolcificanti sani per sostituire lo zucchero bianco
Sono tante le alternative naturali allo zucchero bianco che, con moderazione, possono addolcire i nostri dolci con tanti vantaggi.…
Soia e cancro al seno, una relazione controversa
Rispondiamo alle 10 domande fondamentali sulla relazione tra soia e cancro al seno. Vi parliamo della sua controversa relazione punto per punto.…
8 chiavi sul silicio che dovresti conoscere
Il silicio è importante per prevenire malattie muscoloscheletriche come l'osteoporosi, i processi infiammatori o l'invecchiamento precoce.…
Omega-3 vegetali: 9 chiavi per incorporarli nella tua dieta
Proteggono il cuore e il cervello e si trovano in molti alimenti vegetali. Vi diciamo le chiavi per incorporarli nella vostra dieta senza pesce.…
10 cose che puoi fare per la tua flora intestinale (e la tua salute)
Una flora intestinale danneggiata può causare molti disagi ogni giorno. Ti insegniamo a prenderti cura della tua flora per farti sentire meglio che mai.…
8 cose che probabilmente non sapevi sul potassio
Questo minerale è essenziale per il cuore e protegge dall'ipertensione e dal diabete. Scopri quali alimenti ti danno il potassio e come evitare le carenze.…
I 47 numeri "E" che dovresti evitare
Gli additivi hanno una cattiva reputazione, ma in molti casi è giustificata. Vi diciamo quali sono gli additivi & quot; E & quot; che danneggiano la tua salute.…
