Igiene intima senza sostanze tossiche
Virginia Ruipérez
Il nostro corpo ha una flora che deve essere rispettata poiché la salute vaginale dipende dal suo equilibrio. Una pulizia scrupolosa e abitudini sane prevengono i problemi
La vagina è un dotto fibromuscolare elastico rivestito da una mucosa piena di microrganismi benefici che la proteggono dall'essere colonizzata da virus, batteri e funghi patogeni opportunisti che possono causare infezioni, come la candida o il papillomavirus umano. Pertanto, la cosa più importante nella prevenzione è mantenere la flora naturale in perfetto equilibrio.
Dovremmo pensarla come una "pelle" e, come tale, proteggerla, ma anche nutrire la flora naturale: yogurt e kefir sono probiotici che contengono batteri vivi benefici, ripristinano la popolazione della flora batterica amica, rinforzano il nostro sistema immunitario e mantenere un adeguato pH vaginale.
Ma per adempiere alla loro funzione preventiva e duratura, devono contenere batteri vivi. Lo yogurt deve essere biologico, senza additivi alimentari come coloranti o aromi e senza dolcificanti. Sono adatti anche i cibi prebiotici: i carboidrati indigeribili come le fibre vegetali stimolano la crescita di batteri benefici.
Proteggi la mucosa
Il rischio più comune che soffre la nostra mucosa è l' eccessiva igiene vaginale. È preferibile lavarsi una volta al giorno, e solo con acqua, senza saponi o deodoranti vaginali, poiché l'eccessiva igiene genitale o l'uso di questi prodotti modifica il pH vaginale naturale, altera la flora e rompe l'equilibrio batterico protettivo, favorendo il crescita eccessiva di flora dannosa che causa infezioni.
Lo stesso consiglio vale per la doccia quotidiana: non usate saponi nella zona genitale , e per il resto del corpo scegliete saponi a base di sostanze naturali.
È meglio lavarsi una volta al giorno e solo con acqua, senza saponi vaginali o deodoranti
Pulisci sempre la zona genitale dalla parte anteriore a quella posteriore, dalla vagina all'ano e non viceversa, per evitare che i batteri dell'ano passino all'interno della tua vagina e possano colonizzarla e squilibrare la flora.
Alcune donne sono anche sensibili ai profumi sia della carta igienica che dei saponi o ammorbidenti con cui laviamo la nostra biancheria intima. Per questo motivo è importante scegliere una carta igienica senza profumi o grafiche stampate e lavare i capi con saponi naturali e senza ammorbidenti.
Durante le mestruazioni
Scegli impacchi realizzati con materiali naturali per evitare l'esposizione a sostanze chimiche dannose, come la candeggina, che possono indebolire la flora vaginale amichevole. Li puoi trovare nei negozi di prodotti biologici.
Evita anche l'uso di tamponi, poiché la cosa naturale è che il sangue mestruale fuoriesca dal nostro corpo e cada per gravità. Hai provato a usare le coppe vaginali ? Il loro utilizzo sta diventando popolare e non puoi più trovarli solo negli stabilimenti biologici. Molte farmacie li hanno in vendita e lì ti informeranno della semplicità e della comodità del loro utilizzo.
