La magia esiste nella quotidianità, la celebriamo?
Francesc Miralles
Vivere la quotidianità con gioia dipende più dal nostro modo di vedere le cose che da ciò che accade intorno a noi. Ogni momento contiene un tesoro.
A volte abbiamo la sensazione che nella vita accadano poche cose straordinarie . Guardiamo ai grandi eventi - un matrimonio, un lungo viaggio, la nascita di un bambino - e non apprezziamo i doni che, momento per momento , ogni giorno ci offre.
In una delle scene più memorabili dell'adattamento cinematografico di Alice nel Paese delle Meraviglie, il Cappellaio Matto celebra il "giorno del compleanno". Vale a dire: ogni data del calendario merita una festa, poiché l'esistenza si vive giorno per giorno e non si sa mai quando finirà.
Se ce ne rendiamo conto, saremo in grado di celebrare la quotidianità . Cavalcando sulla scia dell'urgenza, spesso ci mancano le piccole meraviglie che danno senso alle nostre giornate. La magia della vita è spesso mostrata nell'umile e nel sottile.
Come recita un vecchio proverbio orientale: "Sei qui solo di passaggio , fermati a guardare i fiori".
10 modi per festeggiare ogni giorno
Lola Mayenco, nel suo ottimo libro Something to celebrate, riflette su questa mancanza di attenzione dell'attuale essere umano, sempre impegnato, verso quei momenti di profonda bellezza e significato: "Le albe nel mare, le passeggiate in montagna con i bambini , colazioni del sabato (…), feste tra amici, pomeriggi tempestosi, tramonti o notti con pioggia di stelle ".
Questo elenco di miracoli quotidiani potrebbe essere completato con altre piccole delizie per i sensi - e per l'anima - che si svolgono in casa. L'odore del pane o del tè fresco, il gatto che fa le fusa in grembo, una conversazione a lume di candela.
Questo giornalista con sede a Barcellona divide le ragioni quotidiane per festeggiare in dieci aree :
- Momenti : poiché ogni momento è unico, il modo migliore per onorarlo è dargli il valore di irripetibile e assaporarlo di conseguenza.
- Luoghi : apprezzare lo spazio in cui ci troviamo, ammirandone i dettagli e le sfumature con occhi sempre nuovi. Come disse Henry David Thoreau: "Il paradiso è sopra la nostra testa e sotto i nostri piedi".
- Elementi : assumiamo beni essenziali per la nostra sopravvivenza, come l'acqua o il sole, che scarseggiano in molte parti del pianeta. Ricevendoli possiamo provare gratitudine.
- Piante : Gli alimenti che ci nutrono quotidianamente, così come le piante che ci aiutano a guarire oi fiori che nutrono il nostro spirito, sono anche motivo di festa.
- Animali : Sia che viviamo con animali domestici o ci divertiamo a guardare gli uccelli volare, i nostri compagni di pianeta sono maestri nell'arte della semplicità e della spontaneità.
- Possedimenti : valorizzare ciò che abbiamo invece di desiderare ciò che vorremmo avere è la chiave per presentare la soddisfazione.
- Corpo : percepiamo il mondo e lo godiamo attraverso i nostri sensi. Pertanto, prendersi cura del nostro unico veicolo per la vita è prepararlo per una festa quotidiana.
- Mente : è impossibile apprezzare le meraviglie che ci circondano se mettiamo i veli della negatività e dei preconcetti tra noi e il mondo. In parte siamo ciò che pensiamo.
- Cuore : indagare sui nostri sentimenti e motivazioni ci consente di approfondire la nostra essenza, il che gioverà alle nostre relazioni con gli altri.
- Anima : Coltivare la vita spirituale su base giornaliera (non è necessario seguire una religione per questo) espande la larghezza di banda della nostra coscienza per una più piena celebrazione della vita.
Rituali per ogni momento
Una serie di stretching o provare il "saluto al sole" (yoga) per sciogliere il corpo è un buon inizio per quello che ci aspetta oggi.
Invece di mangiare qualsiasi cosa, 20 minuti per una colazione tranquilla e nutriente forniranno energia fino a metà giornata.
Cammina dopo pranzo. Soprattutto se lavori vicino a un tavolo, una breve svolta per arieggiare rivitalizzerà il corpo e la mente.
Il contatto quotidiano con qualsiasi forma di creazione - letteratura, musica, arte … - o il mondo naturale è un balsamo per l'anima.
Una conversazione rilassata, una meditazione o un'altra iniziativa che instilla la calma in noi porterà una buona conclusione alla giornata .
Celebrate la quotidianità al lavoro
Quando ci fermiamo di nostra spontanea volontà o la vita rallenta il nostro corso, ad esempio a causa della malattia, siamo tutti in grado di apprezzare la bellezza delle rose, un piatto elaborato o una compagnia allegra.
Tuttavia, la vita non è composta solo da intrattenimento . Come possiamo celebrare la quotidianità al lavoro o nelle attività ripetitive a casa?
Il monaco e laureato in filosofia Keisuke Matsumoto vede in questi compiti un'opportunità di crescita e purificazione spirituale. Nel suo curioso Manuale di pulizia di un monaco buddista, spiega: "Il nostro viaggio inizia con la pulizia. L'interno del tempio, il giardino viene spazzato e il pavimento della sala principale viene pulito".
"Ma non puliamo perché è sporco o disordinato, ma per liberare lo spirito da ogni ombra che lo offusca".
Così come ogni viaggio esterno finisce per essere anche interno, quando diamo un senso profondo a quello che facciamo, per quanto umile sia il lavoro, con questo riusciamo a rilassare il corpo e acquietare la mente, liberando spazio alla creatività.
Per questo motivo lo Zen classico e la nuova tecnica della consapevolezza, insiste nel mettere i cinque sensi in ciò che si sta facendo, come se fosse il più importante del mondo. Piuttosto che torturare la mente e stancare il corpo con la dispersione, concentrarsi su una sola cosa porta a uno stato simile alla meditazione.
Matsumoto vede la celebrazione delle attività quotidiane come un antidoto all'insoddisfazione: "Molte persone credono che la libertà stia rendendo ciò che vuoi una realtà. Ma questa non è libertà. Dal momento in cui vuoi fare qualcosa, il tuo cuore è prigioniero del desiderio. La libertà è vivere in pace giorno per giorno (…) "
"E questo si ottiene sommando le nostre azioni una per una. Ad esempio, il tempo che dedichiamo alla pulizia accurata."
Questa stessa attenzione e apprezzamento per la pulizia di cui parla Matsumoto può essere applicato a tutto ciò che ci circonda , trasformando così la routine grigia - il colore è la mente - in uno spazio di serenità e completezza.
Tutto dipende dalla nostra percezione
Dato che lo splendore della vita quotidiana dipende dalla nostra percezione delle cose , delle persone e dei momenti, vediamo quali sono gli atteggiamenti che riempiono il nostro sguardo di polvere e nuvole.
La falsa convinzione che non ci sia tempo per godersi questo momento. Se analizziamo la giornata a posteriori, scopriremo di aver perso parte della giornata su questioni secondarie.
Ancorarsi al passato o ricreare con il futuro sono due modi per sfuggire a un presente che è il nostro unico bene.
Vorrei che le cose andassero diversamente. Questa è un'altra trappola mentale per evitare di affrontare la giornata imminente e assumersi la responsabilità della nostra vita reale.
Un anonimo racconto americano illustra eloquentemente entrambi gli atteggiamenti nei confronti del presente: quello del monaco che si stabilisce nel presente e quello dell'essere inquieto che lo evita. Il suo protagonista è il viandante che arriva in un paese e si rivolge a un vecchio seduto sotto un portico che non fa nulla.
"Ascolta, brav'uomo", chiede lo sconosciuto. Sai dove va questa strada?
"Non l'ho mai visto andare da nessuna parte", dice il vecchio. Ogni mattina quando mi sveglio, guardo fuori dalla finestra ed è ancora lì.
- Quello che voglio sapere è se devo prenderlo per andare a Fortsmith.
-Non ha alcun senso farlo: hanno già una strada lì.
"Suppongo che tu abbia vissuto qui tutta la tua vita", dice lo sconosciuto perplesso, a cui il vecchio risponde:
-Non ancora.
Come il vecchio in questa storia, nella celebrazione della quotidianità, prevale lo sguardo sul viaggio. Basterà aprire gli occhi e il resto dei sensi per capire che tutto ciò che accade intorno a noi è un dono irripetibile.
