Goditi la natura: più benessere, meno stress
Heike freire
Quando torniamo alla natura, lontani dalla vita urbana, possiamo sentire di nuovo e siamo in grado di identificare chiaramente la nostra vera essenza
A contatto con la natura, i nostri sensi si riprendono e si risvegliano. D'altra parte, la carenza di vitamina N (per natura), come la chiama lo scrittore e giornalista americano Richard Louv, potrebbe essere responsabile di molti dei disturbi fisici e mentali che ci affliggono oggi: obesità, stress, depressione, malattia coronarica, allergie e persino il cancro.
Il contatto diretto e sensibile con gli esseri viventi dovrebbe essere riconosciuto dai trattati internazionali come un diritto umano fondamentale, importante quanto l'accesso al cibo o all'alloggio, e dovrebbe essere esercitato dal momento della nascita.
Proprio qui, nella libertà della natura , possiamo sperimentare cosa significano veramente umiltà, accettazione e rispetto. È più facile per noi trovare il nostro posto e godere della bellezza e dell'unicità della nostra esistenza in un insieme più ampio.
Questa esigenza di rapporto con la natura si fa sentire più fortemente nel caso di creature che nel processo di crescita e sviluppo sono più sensibili e vulnerabili alle caratteristiche dell'ambiente.
6 modi per godere dei benefici della natura
Per godersi questa riunione, non è necessario svolgere attività complicate o avventurarsi in sport rischiosi che richiedono attrezzature costose. Azioni semplici ma sentite possono avere enormi ripercussioni sia sulla nostra salute che sul nostro umore e crescita personale.
1. Camminare a piedi nudi
I nostri piedi nudi, a terra, ci ricollegano al suo campo magnetico: recuperiamo le nostre radici, allentiamo le tensioni e ci ricarichiamo di energia . Ci sentiamo anche più dentro, immersi nel paesaggio. Camminare senza scarpe oppressive rappresenta una grande liberazione di cui possiamo godere senza paura: gli esseri umani sono stati scalzi per quasi tutta la loro storia e, purché lo facciamo con una certa cura, non rappresentano alcun pericolo.
2. Abbraccia un albero
Può essere una specie di rituale, un modo per salutare gli esseri della natura quando arriviamo in campo. Gli alberi sono nostri fratelli. Abbracciandoli, impariamo a vederli, riconoscerli e sperimentarli come esseri viventi che sono, e non come oggetti inerti. Prova a sentire la sua energia, guarda come la ricevi e come puoi darle la tua. Ascolta il tuo battito cardiaco che riecheggia nel battito dell'albero.
3. Arte nel paesaggio
L'istinto artistico è comune a tutte le persone quanto il linguaggio. La natura è una grande fonte di ispirazione che fa emergere spontaneamente il nostro istinto artistico . È frequente che, mentre contempliamo il paesaggio in modo rilassato, prendiamo un ramo di un albero o una piccola pietra appuntita e iniziamo a disegnare immagini, scarabocchi, quasi senza rendercene conto. Questi momenti di libera espressione personale portano sicurezza, pace e tranquillità.
4. Cammina lungo un ruscello
È stato detto molte volte: l'acqua è la fonte della vita. La sua presenza ci calma e riempie i nostri spiriti . Il suo continuo scorrere, il suo suono, la freschezza e il rinnovamento energetico che porta ovunque passi, e le numerose piante e animali che vengono ad abbeverarsi e ad abitarci ne fanno un elemento ideale per offrirci una passeggiata ristoratrice.
5. Ascolta il silenzio
Uno degli effetti principali della vita moderna è che i sensi sono ristretti fisiologicamente e psicologicamente. Fermarsi ad ascoltare la vita del bosco , con i suoi suoni che crescono e si moltiplicano a mano a mano che prestiamo maggiore attenzione, può essere l'inizio del percorso inverso. Mettersi alla prova in questo senso è un'esperienza arricchente e sorprendente.
6. Delizia in famiglia
Possiamo osservare con i nostri bambini la magia e la ricchezza di questi spazi pieni di vita. Lasciarsi contagiare dall'entusiasmo dei più piccoli ci permette di guardare di nuovo il mondo con occhi diversi . Alberi e rami caduti ospitano spesso millepiedi, vermi o coccinelle. Puoi anche cercare impronte sul terreno, identificare i tumuli dei formicai, esplorare nidi abbandonati …
