Riduzione graduale dell'escalation: ci influenzerà emotivamente?

María José Muñoz (Psicoterapeuta)

Abbiamo dovuto affrontare psicologicamente una situazione eccezionale e accettare una nuova realtà di vita tra quattro mura. Ma l'oscillazione emotiva non è finita. Adesso è il momento di adattarsi a una nuova situazione: la graduale uscita in strada.

Abbiamo affrontato sentimenti diversi durante la reclusione, ma l'oscillazione emotiva non è finita. Ora è il momento di adattarsi a una nuova situazione: il graduale uscire per le strade, riconnettersi con un mondo che non è esattamente lo stesso come l'avevamo lasciato.

Durante questo ricovero, la stragrande maggioranza dei cittadini è stata inoculata con un altro tipo di virus, ancora più invisibile del Covid-19: la paura. Questo sentimento ci ha aiutato a prendere coscienza della gravità della situazione, a prendere in carico le misure necessarie per fermare la pandemia ea sentirci protetti all'interno delle nostre case.

Ora è il momento di fare il viaggio inverso. Abbiamo consciamente o inconsciamente posizionato il nemico fuori e dobbiamo affrontarlo per continuare a vivere. Come se non bastasse, nel frattempo si sono discusse o subite perdite significative, sia di persone che di situazioni precedenti.

Il mondo esterno è stato disegnato come qualcosa di oscuro e minaccioso e che, affettivamente, possiamo sentire come molto pericoloso. Di fronte a questo sordido panorama, come reagiremo emotivamente? Com'era prevedibile, la risposta emotiva è diversa a seconda di quanti anni abbiamo.

I bambini possono sviluppare fobie: cosa fare?

Nei più piccoli, con i quali, a stare a casa, siamo riusciti a dire loro che, entrando dalla porta, c'era uno strano essere che poteva farli ammalare, non sarà insolito che si manifestino ansia o irrequietezza quando si deve andare al Strada. Che il loro nervosismo aumenta, che dormono peggio e che si verificano anche fobie di qualche tipo, o per uscire, o per qualche personaggio o oggetto che concentra tutta quella minaccia.

Anche in coloro che sono già un po 'ossessivi, alcuni tratti di controllo e la necessità di fare più rituali possono essere rafforzati. Dovremo andare a poco a poco.

Noi creiamo nuove storie, sostenuti dalla verità, in cui quel mostro sta svanendo a causa del lavoro di molti professionisti.
Se hanno paura, è una buona idea che portino con sé una bambola o un indumento durante le loro passeggiate , quello che hanno come feticcio, che funge da alter ego, per sentirsi più sicuri. Verificando che tornano sani e salvi come lui o lei, confermeranno che andarsene non li danneggerà.

Adolescenti: risponderanno con rabbia o tristezza

I giovani, soprattutto gli adolescenti, che all'inizio della reclusione, assorti nei loro cellulari, sembravano essere ignari di ciò che accadeva intorno a loro, sono diventati sempre più consapevoli di tutto.

Conflitti di convivenza, disgrazie familiari, problemi di lavoro, o semplicemente aver seguito minimamente le notizie sullo sviluppo della crisi umanitaria ed economica prodotta dal coronavirus, hanno saputo mettere in luce, in modo eccessivo, il lato negativo del mondo in cui viviamo. Un presente nero e un futuro ancora più oscuro. Contro il quale esistono fondamentalmente due tipi di risposta difensiva:

Se la tua risposta è aggressività esteriore

Possono presentare comportamenti aggressivi nei confronti dei loro fratelli e / o genitori, rendendoli responsabili di quella realtà che è così mancanza di libertà, limitante e irrespirabile.

Nonostante le loro tante frustrazioni e momenti critici, è necessario poter dialogare con loro, districare la visione disastrosa di tutto e accompagnarli nel ricollocare la giusta misura delle cose e delle risorse a disposizione.

Se reagisci tristemente

L'altro modo di reagire dei giovani è la tristezza, cioè i sentimenti interiori. Se, oltre a perdere la libertà, i ragazzi sono stati impregnati di tutte le conseguenze disastrose di questa crisi, possono sentirsi in colpa per diversi motivi, che si riassumono nel sentirsi impotenti di fronte ai problemi che questa intera crisi ha causato.

Possono cominciare a rimproverarsi con le cose: pensare che non hanno fatto nulla di positivo in questo tempo, che non hanno contribuito nulla, che sono pochissimi accanto a tutti quelli che si sono appoggiati, che sono codardi perché hanno paura …

Quella foto può portare alla depressione.

Devi anche parlare con loro in modo che possano rimuovere tutta quell'oscurità dall'interno. Relativare il ruolo che ciascuno ha svolto e assegnato in questa situazione, che è stata molto diversa e con diversi gradi di impegno, e incoraggiarli a cooperare in qualsiasi compito o azione che ritengano utile.

Va notato che questa risposta giovanile può verificarsi senza che ce ne rendiamo conto. Che, a quanto pare, i ragazzi e le ragazze continuano con i loro cellulari, le chat, ecc. Ma non dobbiamo dimenticare che la galassia adolescenziale è divisa in due. I tuoi amici e il resto del mondo. Entrambi sono presenti, il che significa che si registrano entrambi contemporaneamente e che quello con la realtà più problematica potrebbe essere quello che porta meno all'estero. Ma, senza dubbio, lo è e stanno facendo le loro speculazioni mentali al riguardo.

Per questo è importante forzare, a poco a poco, che esprimano ciò che hanno interpretato della crisi e l'immagine di vita che è stata loro lasciata.

Tra gli adulti: più impotenza, senso di colpa e colpa

Sebbene noi adulti dovremo affrontare reazioni molto diverse in questo passaggio alla "normalità", il fattore comune sarà la decompressione. Il modello sarebbe, risparmiando molte distanze, quella che gli operatori sanitari hanno dovuto vivere, cioè hanno dovuto affrontare situazioni e ambienti familiari, ma sotto un grado di pressione e densità mai sperimentato prima.

L'ambiente è stato quello di sempre, bambini, famiglia, amici, lavoro, ecc., Ma concentrato nello stesso laboratorio ventiquattr'ore su ventiquattro e dovendo svolgere compiti e prendere decisioni, molte delle quali sconosciute, in modo permanente.

La tensione è sempre stata in secondo piano e il contenimento dei sentimenti è stato il solito.

Ogni evenienza doveva essere gestita in modo rigoroso e razionale e le sensazioni che avremmo potuto avere o che il contesto generato per noi erano state lasciate per un altro momento.

Queste circostanze hanno saputo creare la sensazione di essere stati vittime di un contesto ingiusto e che ci ha superato. Soprattutto in caso di ricoveri ospedalieri, isolamenti o decessi, abbiamo dovuto prendere decisioni che non erano previste nella nostra vita, questo peserà enormemente nell'immediato futuro.

La sensazione di impotenza guadagnerà terreno , di non essere stato all'altezza del compito, di averci precipitati o ritardati. Insomma, di aver sbagliato. Sia la sensazione di essere stato un oggetto arbitrario del destino, sia il senso di colpa per non aver fatto ciò che è necessario, possono scatenare uno stato depressivo.