Tuina, il massaggio terapeutico ancestrale
Isabel Carrasco
Questo antico massaggio risveglia le capacità curative del corpo e aiuta a rilassare e risolvere problemi muscolari, organici o emotivi.
Tuina deriva dalle parole cinesi tui -push- e na -grip-, due delle 80 tecniche utilizzate in questo antico massaggio terapeutico che agisce sui meridiani e sui punti energetici.
A più di duemila anni, precede l'agopuntura ed è la base di quasi tutti i massaggi, compreso lo shiatsu.
Con la Cina che diventa la seconda economia più grande del mondo e immersa in un processo di modernizzazione senza precedenti, il massaggio tuina e le altre terapie della medicina tradizionale cinese (MTC) non solo resistono, ma sono anche state perfezionate e adattate alle esigenze del mondo moderno. .
Gli ospedali in Cina offrono ai loro pazienti sia la medicina tradizionale che quella convenzionale per scegliere il trattamento che desiderano. Molte persone scelgono entrambi.
"In Cina i due farmaci sono ufficiali", dice il dottor Cai Jian, dell'Istituto di medicina cinese di Barcellona, dove si tengono corsi di tuina e terapia. Cai Jian ha visto un aumento della domanda di questo medicinale negli anni 16 nel nostro paese.
Il massaggio Tuina è sia rilassante che stimolante
Il massaggio Tuina è consigliato a persone di tutte le età ed è particolarmente benefico negli anziani e nei bambini.
Non ha controindicazioni e fornisce equilibrio fisico, mentale ed emotivo. Favorisce il rilassamento totale e allo stesso tempo è molto stimolante.
Questa terapia è come un ripristino o un riavvio per il corpo. I giorni dopo il massaggio non è strano sentirsi "come nuovi".
Le indicazioni più comuni del massaggio tuina
È consigliato per il trattamento di problemi a muscoli, ossa e legamenti. È molto efficace per infortuni sportivi e con problematiche specifiche come sciatica, artrite, spasmi muscolari e dolori al collo e alla schiena, spalle, fianchi, gambe, ginocchia e caviglie.
Può anche aiutare con problemi del sistema respiratorio, digestivo e riproduttivo, o anche problemi mestruali e infertilità. Viene anche usato per trattare l'insonnia, il mal di testa e l'emicrania.
Aiuta a ridurre i sintomi dell'autismo
Ora si stanno trovando nuove indicazioni, come il miglioramento e la riduzione dei sintomi dell'autismo.
Leonid Rozman, nel suo centro Tui Na a Londra, ha sviluppato un metodo che può essere appreso dai genitori di bambini autistici. I bambini rispondono quasi sempre molto bene a questo massaggio perché è strutturato e prevedibile.
Fa fluire il chi
Il massaggio Tuina, come terapia MTC, si basa sulla teoria fondamentale dell'energia primordiale o chi. La Chi scorre nel corpo attraverso quattordici canali, chiamati meridiani.
Se il chi scorre in armonia, sentiamo vitalità e benessere, ma se il minimo blocco o inizio si verifica nella corrente, compaiono dolore e malattia.
Il flusso armonioso del chi può essere ostacolato da cause esterne o interne. La dieta sbagliata, lo stress, la mancanza di sonno ed esercizio fisico o la tensione fisica dovuta a una cattiva postura davanti al computer, in piedi o alla guida sono alcune cause esterne. Tra quelli interni possiamo citare fattori ambientali come aria eccessiva, umidità, freddo o caldo.
L' aspetto emotivo è altrettanto importante, perché lo squilibrio in un'area influisce sulle altre: la vita quotidiana con la famiglia o con i colleghi può essere frustrante e far emergere emozioni come paura, rabbia o preoccupazione.
Seguendo il percorso dei meridiani, la tuina cerca di ristabilire la buona circolazione del chi con movimenti energici, flessibili, costanti e penetranti, e con pressioni tonificanti e disperdenti.
Com'è una seduta di massaggio tuina
Non arrivare appena mangiato a una sessione di massaggio tuina. Meglio prendere qualcosa di leggero un'ora prima.
Il massaggio tuina viene praticato alla persona seduta o sdraiata su un tavolo . Il terapista stenderà un lenzuolo di cotone sul tuo corpo, garantendo così comfort e privacy.
Tieni presente che farà domande sulla tua salute per fare una diagnosi dell'energia dei meridiani, della lingua e del polso. Ogni massaggio è su misura per la persona che lo riceve.
Respira normalmente e rilassa i muscoli e la mente mentre ricevi il massaggio.
La seduta inizia nelle parti della schiena dove si accumula più tensione: si impastano schiena e nuca e poi si sciolgono i nodi uno ad uno con un profondo massaggio.
Il terapista esercita una pressione stimolando specifici punti energetici per ripristinare la circolazione nei meridiani.
Le ultime parti da coprire sono le gambe, i piedi e infine la testa e le braccia.
Alla fine, non alzarti troppo velocemente dal tavolo per evitare le vertigini. Quindi bere acqua per mantenere una buona idratazione dopo il trattamento.
La tuina ristabilisce l'equilibrio con movimenti energici, flessibili, costanti e penetranti
Vigoroso, intenso, doloroso?
Questo sofisticato sistema di massaggio ha tecniche di manipolazione precise come sfregamento, levigatura, sfregamento, impastamento, sfregamento, allungamento, rotolamento con il pugno, accarezzare o picchiettare, sfregare, vibrare …
Il lavoro viene svolto con le dita, i polsi, gli avambracci e i gomiti. È senza dubbio un massaggio energetico e la sua tecnica può sorprendere fin dall'inizio, perché è vigoroso e lavora in profondità, soprattutto nelle zone tese del corpo.
Tuttavia, la maggior parte delle persone si abitua rapidamente a questo tipo di manipolazione, che molti trovano persino avvincente.
I punti che fanno male quando vengono premuti indicano che c'è un blocco profondo. In questi punti, la penetrazione deve essere progressiva e sono necessarie più sedute per accedere alla radice del problema.
Ma il segreto del successo non dipende solo dalla pressione stessa, ma dalla combinazione dei punti in cui agisce.
È controindicato in alcune situazioni come fratture, infezioni o ferite aperte. È un massaggio olistico e può essere combinato con altre terapie.
Automassaggio in 4 fasi per alleviare stanchezza e dolore
Questo automassaggio può essere fatto in qualsiasi momento, ma devi farlo con abiti comodi, in un luogo tranquillo, senza rumore e con una luce fioca. Rilassa il petto, le braccia e le gambe e osserva il tuo respiro per alcuni minuti.
1. Strofina le mani finché non si sentono calde e posiziona i pollici sulle tempie e ruota 40 volte, rilassando i polsi, i gomiti e le spalle.
2. Disegna una linea diagonale dall'angolo delle sopracciglia all'attaccatura dei capelli e ruota di nuovo con i pollici. Descrivi circa 40 cerchi nella zona.
3. Intrecciare le mani e posizionarle sulla nuca, quindi massaggiare delicatamente la base del collo con il tallone dei palmi, afferrandolo e rilasciandolo. Ripeti questi movimenti per alcuni minuti per rilassare la tensione. Apprezza il modo in cui la sensazione si diffonde al resto della schiena.
4. Strofina di nuovo le mani e mettile sugli occhi chiusi. Respirare in questo modo rilassato per diversi minuti.
