7 effetti salutari della natura su di noi
Ovidio Otxoa
Tutti gli esseri umani hanno una connessione neurobiologica con la natura. Stare in contatto con lei ci fornisce benessere fisico e mentale.
Secondo la saggezza popolare, stare a contatto con la natura fa bene alla salute.
Il nostro organismo è in relazione con l'ambiente ed è in continuo scambio con esso. Ad esempio, il nostro sistema immunitario è sensibile ai terpeni emessi dalle piante per proteggersi.
Quando si cammina e si godono determinati paesaggi, la secrezione degli ormoni dello stress si riduce della metà . E il solo fatto di vedere gli alberi dalla finestra dell'ospedale accelera i processi di guarigione dei malati.
I 7 vantaggi del contatto con la natura
Terry Hartig, professore di psicologia all'Università di Uppsala (Svezia), ha dimostrato che dopo un'escursione di 40 minuti nella natura , le capacità intellettuali sono affinate.
Una passeggiata in città o il riposo a casa non danno gli stessi risultati. Il più lungo e più naturale e isolati l'ambiente, migliori saranno i risultati.
Essere in un ambiente naturale , lontano dai rumori, dal consumismo … ha un grande effetto sulla salute.
1. La natura ci accetta sempre
Gli animali, le piante o la terra non ci chiedono nulla, ci accettano per come siamo : esseri viventi tra innumerevoli altre forme di vita.
Purtroppo questo non sempre accade in altri ambienti, dove le persone tendono ad essere classificate e chi non soddisfa determinati standard non viene accettato.
2. Ci sentiamo più liberi
Possiamo essere chi siamo: laboriosi o pigri, tristi o felici, veloci o lenti, introversi o estroversi, ricchi o poveri, belli o brutti.
La natura ci accoglie senza giudicarci . "Consentire a te stesso di essere come sei" è uno degli effetti psicologici curativi più efficaci.
3. La natura è una fonte di ispirazione
Ci fornisce stimoli che ci allontanano dalla routine (pensiero unico, convenzioni) e liberano la creatività (raddoppia, secondo gli psicologi Paul e Ruth Ann Atchley, dell'Università del Kansas).
Tutto ciò che vediamo può diventare un'ispirazione. Nella natura riscopriamo noi stessi .
4. Prendi distanza
Le nostre preoccupazioni e problemi sembrano più distanti. Ci riconciliamo con il corpo e le ossessioni svaniscono .
Traiamo vantaggio anche dal non avere accesso a Internet, e-mail e social media.
5. Uno stato di coscienza più sano
L'ambiente naturale modifica il modo in cui funziona la nostra mente. Quando ci muoviamo con tutti i sensi aperti nel campo, l'attenzione diretta riposa e viene sostituita dal fascino .
È un riposo, un ristoro di cui spesso abbiamo bisogno, poiché l'attenzione diretta che il lavoro o l'apprendimento richiede da noi provoca stanchezza e comportamenti impulsivi.
Gli psicologi ambientali Rachel e Stephen Kaplan usano soggiorni in ambienti naturali per trattare l' iperattività e la mancanza di concentrazione. Per il Kaplan, gli insegnanti dovrebbero tener conto degli effetti dell'ambiente naturale.
Richard Louv, autore di Back to Nature (Ed. RBA), sostiene che i bambini entrino nella convivenza con la natura.
6. L'ambiente ci aiuta a guarire
La causa della maggior parte delle malattie è sconosciuta. Sono la conseguenza di processi complessi che non avvengono solo all'interno del corpo. Anche le sostanze che ingeriamo non spiegano tutto.
Quello che ci accade può essere spiegato meglio se teniamo conto dell'ambiente con il quale siamo strettamente legati.
7. Ci apre a terapie più efficaci
L'essere umano non finisce nella pelle! Conosciamo a malapena i dettagli delle relazioni con il nostro spazio vitale e con altri esseri viventi. Siamo attraversati da reti chimiche ed elettromagnetiche e sicuramente da energie che non conosciamo.
Comprendere l'essere umano come parte dell'intricata rete della vita significa aprire prospettive a nuove strategie preventive e terapie più efficaci.
