Inciampiamo sempre sulla stessa pietra … Perché?
Jorge Bucay
Perché commettiamo gli stessi errori? È il nostro circolo vizioso: facciamo lo stesso ma ci aspettiamo risultati diversi. Come possiamo uscirne?
Un vecchio e saggio insegnante della Scuola di Medicina di Buenos Aires ha parafrasato quella magistrale frase attribuita ad Albert Einstein quando ci ha detto:
"Non c'è atteggiamento più emblematico della nevrosi che fare la stessa vecchia cosa e aspettarsi un risultato diverso".
Mio nonno, forse meno saggio e illuminato, ci ha insegnato lo stesso quando raccontava a me ea mio fratello la storia del suo stupido vicino, che si lamentava con lui, nella sua nativa Siria, chiedendogli: "Quante volte dovrò colpirlo questo gatto per diventare un cane? ”.
Perché costruiamo le nostre trappole
Come la maggior parte dei miei pazienti, anch'io mi sono trovato a volte nella mia vita a chiedermi: "Perché mi succede sempre la stessa cosa?" Una domanda assolutamente retorica e un po 'sciocca, dato che sappiamo quasi sempre che ha una risposta ovvia: "Perché faccio sempre la stessa cosa!"
Man mano che cresciamo o maturiamo, diventiamo più consapevoli della responsabilità che abbiamo nel ripetere certe situazioni frustranti, spiacevoli, pericolose o almeno insoddisfacenti.
Ci rendiamo conto che non si tratta di karma, atto di stregoneria o "vibrazioni negative", ma semplicemente il risultato del nostro comportamento, che persevera in azioni che cospirano contro i buoni risultati invece di spingere la realtà verso essi.
Suppongo che potremmo fare un lungo elenco che ci permetta di trovare una spiegazione per questo assurdo atteggiamento di metterci nella trappola in cui ci fa più male cadere.
- Ripetiamo un'abitudine tossica.
- Obbediamo a un mandato ricevuto durante l'infanzia.
- Rispondiamo condizionati da una linea guida culturale o educativa.
- Partiamo dal presupposto che "la prossima volta" gestiremo meglio i fatti per ottenere un risultato più positivo.
- Abbiamo strutturato un comportamento autodistruttivo per ottenere qualche beneficio secondario dalla situazione ricorrente e dalle sue dolorose conseguenze.
- Non vogliamo pagare il prezzo di agire diversamente.
E potremmo continuare a concludere nell'ultimo punto con una combinazione morbosa di tutte queste ragioni che non sappiamo come superare.
Non è autoboicot
Non mi piacciono le risposte della posizione martirologica dell'autocommiserazione: "È che … non mi permetto di fare bene". Non è che non penso sia possibile che questa conclusione possa occasionalmente essere genuina, ma il più delle volte è la versione di qualcosa letto o qualcosa espresso da un terapeuta nella seduta di qualcun altro:
Onestamente, quasi nessuno vuole consapevolmente rovinare la propria vita … Questa non è quasi mai la vera spiegazione.
E così? Se le persone non scelgono deliberatamente cose che ci danneggiano, qual è la spiegazione che scegliamo più e più volte questi comportamenti distruttivi?
Detto questo, non possiamo fare a meno di renderci conto che non si tratta di rispondere alla domanda "perché mi accadono queste cose?"
La domanda intelligente e utile è "perché mi assicuro che questo mi accada ancora e ancora".
Per fare ciò, torniamo all'elenco dei sei motivi esemplari sopra. Riformuliamo le risposte per rispondere alla nuova domanda: perché mi fermo o mi faccio succedere questo?
- Per non prendermi la briga di combattere le mie abitudini.
- Continuare a obbedire ai miei genitori in modo che mi amino.
- Per non mettere in discussione l'esterno.
- Per cercare di superare quella difficoltà.
- Per dare pietà (la compassione è così simile all'amore!).
- Per non rischiare quello che ho per un cambio di atteggiamento.
Esci dalla zona di comfort
Rimanere sulla strada da cui siamo venuti, fare quello che abbiamo sempre fatto e rispondere nel solito modo, è restare nella nostra "zona di comfort", come viene chiamata attualmente.
Il rischio di fare qualcosa di nuovo anche se offre chiaramente un'opportunità migliore ci appare davanti come il pericolo di passare attraverso qualcosa di peggio, come il pericolo di contraddire la nostra idea di noi stessi o di frustrare il nostro ego, che gioisce sempre quando la realtà gli fa sapere che tutto è andato come aveva predetto (cioè SBAGLIATO!), facendogli sapere che non è infallibile, nemmeno prevedere le calamità.
Uscire dal circolo vizioso significa percorrere una strada strettamente legata al concetto di distacco di cui tanto abbiamo parlato. In altre parole.
- Non rimanere prigionieri della nostra idea di come siamo ("è che io sono così"),
- Non aggrapparsi a comportamenti che una volta avevano un senso ma che oggi non ce l'hanno più (non è fare i capricci, prendere a calci o urlare che faremo in modo che il nostro capo valuti seriamente l'aumento di stipendio che chiediamo).
Il distacco, in questo caso, è accettare di non essere più chi eravamo, né quello che pensavamo di essere.
È lasciarsi alle spalle alcune di quelle "qualità" di cui di solito ci vantiamo e che eravamo soliti apprezzare di più (come quando dicevamo con orgoglio che difendevamo le nostre posizioni con veemenza per nascondere che in realtà ci stavamo comportando in modo ostinato e sciocco).
