5 soluzioni naturali per alleviare la sindrome del tunnel carpale
Luis Iglesias
Queste strategie ti aiuteranno a mitigare il dolore e a ritrovare la mobilità.
La sindrome del tunnel carpale è una patologia che colpisce i nervi della mano causata dalla compressione. Con il movimento ripetitivo del mouse, la tensione del tendine ricevuta dai muscoli dell'avambraccio è comune.
Di conseguenza, si verifica una compressione del nervo a causa dell'ispessimento delle guaine che lo ricoprono.
Allevia il dolore e migliora la mobilità con l'aiuto dell'idroterapia
Ci sono alcune strategie che possono aiutarti:
Praticare lo stretching dalle dita della mano alla cervicale consente di ottenere flessibilità e mobilità e ridurre il dolore.
Un'altra soluzione, anche se un po 'scomoda, è cercare di imparare a usare il mouse con la mano opposta mentre l'altra si riprende.
Anche il recupero e la riabilitazione del nervo sono importanti . Per questo, è conveniente che un fisioterapista ti dia massaggi profondi al fine di annullare e ridurre eventuali contratture nei muscoli flessori della mano, decomprimere la tensione muscolare del collo, della spalla e del braccio e rilasciare la pressione tendinea che costringe il nervo e causa dolore.
Questi massaggi analgesici aiutano la vascolarizzazione del sangue e la riabilitazione delle fibre muscolari .
L' agopuntura riduce il dolore e stabilizza l'energia scompensata. È una soluzione efficace che riduce il disagio.
Anche l'idroterapia a contrasto può essere appropriata . È una soluzione che riduce l'infiammazione e il dolore e migliora la circolazione nella mano . Per questo, è necessario seguire le seguenti linee guida:
- Preparare due contenitori rispettivamente con acqua molto calda e molto fredda.
- Inizia immergendo la mano fino al polso per 2 minuti senza bruciare.
- Dopo 30 secondi in acqua fredda .
- La stessa operazione deve essere ripetuta almeno tre volte.
Dopo l'idroterapia puoi applicare l' olio di arnica , che allevia il dolore e l'infiammazione. Massaggia l'avambraccio e il polso in piccoli cerchi per alcuni minuti.
