Addio all'acne: 6 modi per ridurla naturalmente

Addio all'acne: 6 modi per ridurla naturalmente

Dr. Pablo Saz

Danneggia la pelle e l'autostima. La sua origine è solitamente la rivoluzione ormonale dell'adolescenza e può essere evitata e trattata naturalmente.

1. L'aiuto della fitoterapia

Assunte come infuso, alcune piante idratano, purificano e sono antisettiche. Se l'acne è infetta: Echinacea (Echinacea angustifolia) e Hydrastis (Hydrastis canadensis).

Questi buoni protettori del fegato aiutano anche: cardo mariano (Silybum marianum); tarassaco (Taraxacum officinalis) e bardana (Arctium lappa).

2. Elioterapia

Bagni di sole , non solo locali, ma di tutto il corpo, in modo che lo stimolo del sole raggiunga tutta la pelle e il fabbisogno di sebo venga distribuito in modo più equilibrato.

3. Sudare facendo esercizio fisico

È interessante praticare un esercizio fisico intenso, che aumenta la temperatura del corpo e fa sudare in modo che si attivino i meccanismi regolatori della pelle . E anche esercizi di rilassamento e respirazione che migliorano l'umore.

4. Crenoterapia

Utilizzo delle acque minerale-medicinali , soprattutto solforate: bevande, cure idropiniche (prese nelle terme di sorgente) e idroterapia (bagno locale e generale, doccia filiforme …).

5. Cura generale della pelle

È importante prendersi cura della pelle in generale, con la pulizia delle mani, dei vestiti puliti e l'uso di una crema ricca di zinco .

Evita il più possibile i farmaci generici.

Come puoi prenderti cura della tua pelle? Scopo:

1. Applicare un olio vegetale (mandorle, oliva …) sul viso o sulla zona interessata e poi lavare con acqua e sapone naturale. È così che proteggi lo strato di sebo. Quindi pulire il brufolo e utilizzare il perossido di idrogeno.
2. Ogni due giorni applicare un impacco di crusca, camomilla e farina d'avena . Segue una maschera di argilla e lievito di birra. Lavare bene con infuso di camomilla e asciugare delicatamente.
3. Esporre la zona interessata al sole ogni giorno. Evita le ore centrali e aumenta gradualmente il tempo (il primo giorno, solo 10 minuti), fino ad un massimo di un'ora.
4. Diluire alcune gocce di olio essenziale di melaleuca (Melaleuca alternifolia), di grande potere antisettico, in olio vegetale e applicarlo sulla pelle. L'odore dell'albero del tè può essere forte; Se questo è il tuo caso, usalo la sera prima di andare a letto.

6. Una dieta sana

La dieta dovrebbe essere preferibilmente vegetariana , senza carne, pesce, uova, latte o derivati, senza zuccheri o farine raffinate, e non alcol o bibite.

Ricco di beta-carotene , che si ottiene bevendo un bicchiere al giorno di carota, cavolo cappuccio e succo di prezzemolo. I lattobacilli dovrebbero essere presi per sette giorni quando c'è un'infezione. Sono venduti in miscele e si trovano nel miso, nei crauti e in altre verdure fermentate.

Alimenti ricchi di zinco , come semi di girasole, zenzero, prezzemolo e carote. E ricco di minerali cromo e selenio : patate, peperoni, mele, bietole, rape …

Vitamine del gruppo B , ottenute da lievito di birra e cavolo, spinaci e succo di peperone verde. Acidi grassi omega-3 , che sono abbondanti nelle noci e nei semi di lino, chia o canapa.

Il trattamento dell'acne deve essere considerato attraverso cambiamenti nelle abitudini alimentari e nella vita che portano a una migliore condizione della pelle.

Elimina l'acne con le piante e l'esercizio

L' acne oi brufoli compaiono durante l'adolescenza, quando gli ormoni iniziano a stimolare i follicoli piliferi. Le sue manifestazioni possono variare da lievi a più gravi: pustole superficiali (accumulo di pus negli orifizi follicolari), noduli (accumulo di pus più profondo) e cisti derivate da noduli che distruggono il tessuto circostante.

Nasce da un'alterazione del follicolo pilifero e della sua ghiandola sebacea che inizia con l'eccessiva produzione di cheratina, componente principale dell'epidermide.

L' ipercheratinizzazione blocca il canale e il follicolo aumenta la concentrazione di produzione di sebo e Propionibacterium acnes, un bacillo biota della pelle, si decompone al sebo provoca infiammazione.

L' aumento degli androgeni e la diminuzione dell'acido linoleico nel grasso della cheratinizzazione e degli adolescenti stimolano l'ipercornificazione (callo) del canale follicolare.

Gli alimenti ad alto indice glicemico riducono la tolleranza delle persone con acne, si parla addirittura di "diabete della pelle". La pelle ha bisogno del contatto con il sole e l'aria, la terra e l'acqua. La sua assenza può innescare o peggiorare episodi di acne. Esistono avvelenamenti da farmaci che causano l'acne: contraccettivi orali, litio, aloidi, idantoidi, rifampicina, bromuro, iodio …

Non tutti i trattamenti sono utili

Evita i trattamenti tossici, come quelli a base di vitamina A e retinoli. Sono efficaci, ma utilizzano derivati ​​sintetici come la tretonina e l'isotretinoina che possono avere gravi conseguenze. Si consiglia quindi di leggere attentamente gli effetti collaterali ed essere ben informati.