Trasforma la tua doccia quotidiana in un rituale di benessere
Claudina navarro
Ogni momento della giornata può essere speciale, a cominciare dalla doccia. Può promuovere la tua salute e il tuo benessere, oltre a darti una spinta per iniziare la giornata con un sorriso e tanta energia.
Non importa se usi prima l'acqua calda e poi fredda o se fai la doccia cantando. Per molti è una pietra miliare che fa parte dell'inizio della giornata come una tazza di caffè. Va bene, perché i piccoli rituali ci aiutano a sentirci al sicuro e ad entrare nella giornata con energia e positività.
La maggior parte di noi non mette piede per strada senza la doccia mattutina adeguata, ma cosa succederebbe se invece di fare una semplice procedura igienica trasformassimo la doccia in un vero rituale di benessere? Proponiamo una serie di suggerimenti per realizzarlo
Assicurati che il profumo sia buono
Il gel doccia e lo shampoo non dovrebbero solo avere un buon profumo; il profumo dovrebbe provenire da ingredienti naturali, non da composti aromatici sintetici mescolati con ftalati che alterano il sistema endocrino, come avviene nella maggior parte dei prodotti per l'igiene e cosmetici convenzionali.
I gel doccia certificati biologici non solo ci purificano delicatamente, ma risvegliano anche il nostro spirito e i nostri sensi con le loro fragranze naturali.
Pensa agli effetti dei profumi. Per iniziare la settimana, un aroma di agrumi sarà molto adatto per la sua vitalità. Invece il sabato mattina puoi iniziare il tuo weekend con una rilassante fragranza alla lavanda . Se quello che vuoi è coccolarti, scommetti sul profumo esclusivo delle rose.
Soffioni doccia spa e filtro per cloro
Avere un soffione che offre diverse possibilità di erogazione dell'acqua, come la pioggia fine (per rilassarsi) e il getto concentrato (stimolante).
È possibile installare un filtro tra il rubinetto e la testa per rimuovere cloro e calcare. L'effetto dell'acqua pulita sulla pelle è totalmente diverso dall'acqua dura e clorata (che non solo si beve con l'acqua se non filtra, ma si inala anche sotto la doccia). I tuoi capelli lo noteranno particolarmente.
Rispetta la pelle al massimo
Prendi in considerazione le seguenti tre regole:
- Non più di dieci minuti: sebbene la sensazione dell'acqua calda che scorre sulla pelle sia così piacevole, la doccia non dovrebbe durare più di 10 minuti, altrimenti la pelle diventa troppo secca (si nota anche sul conto e sprecata acqua, una risorsa naturale molto preziosa).
- Bagnoschiuma con pH appropriato: è meglio puntare su gel con un pH leggermente acido (pH5,5). Le persone con pelle secca possono rivolgersi a una lozione idratante con oli naturali per nutrire la pelle. Evitare sostanze sintetiche come paraffine e siliconi, che ostruiscono i pori e impediscono alla pelle di respirare.
- Con acqua tiepida: l'acqua troppo calda danneggia il mantello protettivo della pelle. Provoca il rigonfiamento dello strato corneo e la rimozione della parte grassa. La pelle diventa secca. Per evitare ciò, è meglio fare la doccia con acqua calda.
• Extra intimo: la zona intima deve essere lavata solo con acqua o con prodotti adeguati al suo pH più acido (si consigliano prodotti con un pH di 33,8-5. Pertanto, il gel per il corpo non funziona per la zona intima .
Approfitta dell'effetto del massaggio
Un automassaggio con la spazzola durante la doccia mattutina produce diversi effetti positivi: da un lato stimola la circolazione e, dall'altro, aiuta a liberare le cellule morte della pelle.
La regola d'oro è fare movimenti circolari con il pennello verso il cuore. Non spingere troppo (non così tanto da ottenere protuberanze rosse). Questo massaggio ti aiuterà ad eliminare i liquidi e contribuirà al funzionamento del sistema linfatico, la cui missione è purificare il tuo corpo dall'interno.
Infine, dopo l'asciugatura, utilizzare sempre un latte per il corpo che prolungherà il piacevole effetto sulla pelle.
