L'ortica è una delle piante storiche, utilizzata da tempo immemorabile e dai molteplici benefici sia in cucina che in medicina, in quanto succulenta al palato, altamente nutriente e con molteplici benefici in ambito farmacologico e delle scienze della salute.
Per questo motivo l'ortica, grazie alle sue proprietà e ai benefici che apporta, è uno dei prodotti preferiti del Commonwealth a livello mondiale.
In tutto il mondo è conosciuta per essere la "pianta dei ciechi", in quanto è facilmente riconoscibile al tatto e con il nome di "erbaccia", per le sue peculiari proprietà.
Per questo conoscerne i vantaggi significa valorizzare il patrimonio storico, culturale e medicinale di tutti i tempi.
La pianta di ortica nel mondo
L'ortica non è esattamente una pianta ma un gruppo di esse che appartiene alla famiglia delle Urtica, e solitamente sono arbusti che non raggiungono un'altezza superiore ai 60 centimetri.
I suoi principali utilizzi sono stati a lungo limitati strettamente nella preparazione dei piatti di cucina, data la sua rarità nel gusto.
Si tratta di una pianta dagli utilizzi millenari, ecco perché la lista dei benefici è andata aumentando negli anni, posizionandosi come una delle piante riconosciute a livello mondiale con maggiori benefici medici.
Esistono due tipi di ortica, la maggiore e la minore, ciascuna con una serie di proprietà diverse ma entrambe medicinali.
Quali sono i tuoi vantaggi millenari dell'ortica?
I vantaggi che ha è un elenco così lungo, che ci vorrebbero circa tre articoli della stessa lunghezza di questo per esporli, ma in termini generali, questo prodotto funziona a livello di tutti i sistemi e in modo localizzato.
Tra le proprietà dell'ortica possiamo evidenziare che sia le foglie che la radice forniscono un'ampia varietà di nutrienti, tra cui:
- Vitamine: vitamine A, C e K, oltre a diverse vitamine del gruppo B.
- Minerali: calcio, ferro, magnesio, fosforo, potassio e sodio.
- Grassi: acido linoleico, acido linolenico, acido palmitico, acido stearico e acido oleico.
- Aminoacidi: contiene tutti gli amminoacidi essenziali.
- Polifenoli: kaempferol, quercetina, acido caffeico, cumarine e altri flavonoidi.
- Pigmenti: beta carotene, luteina, xantina luteale e altri carotenoidi.
La cosa migliore è che molti di questi nutrienti e proprietà dell'ortica agiscono come antiossidanti all'interno del corpo. Vediamo a cosa serve.
Tra i benefici dell'ortica, va notato che agisce esternamente come trattamento per la lombalgia e disturbi di alto valore muscolare. Inoltre, è usato come astringente per fermare il sanguinamento esterno e uterino.
Ha un effetto inibitorio a livello sanguigno, poiché abbassa i livelli di zucchero nel sangue (glicemia) e abbassa la pressione sanguigna.
È usato per trattare l'anemia da carenza di ferro poiché favorisce l'assorbimento del ferro.
Inoltre, viene utilizzato per la pulizia interna, poiché funge da detergente, ideale per problemi di stitichezza e congestione, tra gli altri.
Viene utilizzato a livello dermatologico per trattare problemi di debolezza del cuoio capelluto, così come altri problemi di capelli come la forfora.
Ha un elevato potere antinfiammatorio per il trattamento di artriti, emorroidi e infiammazioni interne generalizzate.
Ha una funzione antiemorragica, per il trattamento delle emorragie sia interne che esterne, e le sue proprietà diuretiche sono ideali per la cura delle malattie legate ai reni.
È uno dei pochi elementi naturali ad alto potere istaminico, in grado di migliorare notevolmente le condizioni allergiche a diversi agenti.
Ha un elevato potere a livello tegumentario, in quanto è un input utilizzato per trattare problemi della pelle come macchie e acne, o malattie più avanzate come la dermatite.
Inoltre, nelle culture più tradizionali, è l'ingrediente preferito per il trattamento delle malattie infettive toraciche causate da virus, cioè funziona come un efficace espettorante.
Senza dimenticare che agisce a livello cellulare, cioè combatte l'invecchiamento, eliminando i radicali liberi nelle membrane cellulari.
Viene utilizzato nell'industria cosmetica per prodotti di bellezza in creme antietà.
Ed evidenzia il potere antalgico, per la riduzione di disturbi e atrofie a livello dei muscoli scheletrici.
Ortica per dimagrire
L'ortica è una pianta che produce sazietà in chi la consuma, aiutando ad evitare l'ansia, che è la prima causa di problemi di obesità nel mondo.
Ecco perché bere tè all'ortica pochi minuti prima dei pasti è un ottimo modo per migliorare la propria salute per chi vuole combattere il sovrappeso.
Modi di utilizzare l'ortica e sfruttarne tutti i benefici
Questa pianta officinale viene utilizzata quasi nella sua interezza, poiché ogni parte assolve in particolare una funzione della suddetta.
Innanzitutto può essere preso selvatico o che abbia subito un precedente processo di essiccazione, quest'ultimo è speciale per la preparazione di tè e infusi.
Le foglie possono essere incluse nei piatti preferiti, ma viene utilizzata principalmente in cucina per le insalate.
Quanto di questo prodotto viene utilizzato?
Quando si dice che ce ne sia un uso completo è perché lo è davvero, si usa tutto, foglie, gambo, anche le radici, per fare zuppe, infusi, oli, creme: cioè tanti usi.
Da parte sua, l'industria farmacologica e cosmetica naturale ha fatto un ottimo lavoro poiché c'è una lavorazione di questa specie, trasformandola in prodotti più piacevoli adattati alle dinamiche mondiali.
Per questo motivo anche l'acquisto di generici è un'opzione, il cui consumo deve essere supervisionato sotto controllo medico, in modo che le dosi siano corrette e se c'è davvero la reale necessità di prenderlo.
Utilizza in giardino
L'ortica è anche una pianta usata in giardino. Il liquame di ortica è noto per respingere i parassiti e curare le nostre piante. Sebbene di solito non sia coltivato in aree in cui si trova naturalmente, è fatto in altri.
Come preparare il tè all'ortica
Il tè all'ortica può essere preparato sia con foglie essiccate che fresche. Mettete un cucchiaino di queste foglie in una proporzione di una tazza di acqua, più o meno circa 200 ml, che non ha raggiunto il bollore e lasciate in infusione per 5-10 minuti. Di solito si consiglia una dose di due tazze al giorno prima dei pasti.
Ortica e testosterone
Tutti gli studi che stanno circolando su Internet in questo momento che affermano che la radice di ortica è un potente booster di testosterone sono stati condotti sui ratti, non sugli esseri umani.
L'unico studio sull'uomo incentrato sul testosterone mai condotto ha mostrato segni promettenti per la radice di ortica, ma non nella posizione desiderata.
La radice di ortica ha dimostrato di trattare positivamente gli uomini che soffrono di iperplasia prostatica benigna (IPB).
Per quanto riguarda il testosterone, questo studio sull'uomo non ha mostrato alcuna differenza nei livelli di testosterone prima, durante o dopo l'integrazione. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16708583/)
L'ortica è ottima per le allergie, i dolori articolari e per promuovere il benessere generale. Per gli uomini, è un modo naturale per promuovere la salute della prostata. Sfortunatamente, se vuoi più testosterone, dovrai cercare altrove, ti consiglio di dare un'occhiata al nostro articolo sul fieno greco.
Controindicazioni al consumo di ortica
Le controindicazioni dell'ortica dipenderanno direttamente dalle patologie che ha una persona, poiché la sua composizione chimica estesa ed esponenziale la rende benefica per alcuni ma dannosa per altri.
Ecco perché, prima di essere consumato, dovresti prendere in considerazione tutte le opzioni mediche e vedere se è fattibile o meno consumarlo per la tua salute.
Per consumare l'ortica, la persona non deve soffrire di:
- Principalmente ipotensione (bassa pressione sanguigna).
- Qualche insufficienza renale.
- Insufficienza a livello cardiaco, cioè deve essere sana dal punto di vista cardiovascolare, in quanto può generare disturbi maggiori o interrompersi direttamente con un trattamento farmacologico stabilito.
- Il suo utilizzo è severamente vietato alle donne in gravidanza, poiché questo prodotto ha una serie di ormoni che possono indurre l'espulsione del bambino prima del tempo.
Anche se sembra strano, il suo consumo è consigliato nelle donne che allattano, poiché gli ormoni che possiede favoriscono la produzione di latte, quindi è del tutto ideale per le donne che per un motivo o per l'altro hanno un deficit per poter generare latte materno.
La prevenzione è vivere, ecco perché devi saperlo
L'ortica è una pianta riconosciuta in tutto il mondo grazie alle proprietà che contiene e ai benefici che apporta, quindi è importante sapere cos'è che le conferisce questo grado di importanza e come ogni persona può trarre vantaggio dai suoi numerosi benefici da un punto di vista personale.
Ecco perché abbiamo voluto condividere ciò che sappiamo di questa pianta e la sua utilità per migliorare lo stato fisico, mentale e sociale, in profondità, di tutte le persone.
Abbiamo già parlato abbastanza di cosa sia l'ortica. Conosci altri usi e benefici di questa pianta che vuoi condividere e che abbiamo dimenticato di includere o di cui non siamo a conoscenza? Scrivilo nei commenti!
