La gentilezza è forza, come si pratica?
Daniel Bonet
Deve venire dal cuore e donarsi liberamente, insieme a intelligenza e determinazione, per mostrare la sua vera forza trasformatrice.
Il principe Siddharta, erede di un piccolo regno ai piedi dell'Himalaya, ha abbandonato una vita di piacere 26 secoli fa per trovare una soluzione alla sofferenza umana. Dopo molte vicissitudini, ha raggiunto l' illuminazione che ha risposto alla sua ricerca.
Il dharma che predicava si diffuse in tutto l'Oriente e solo più recentemente ha raggiunto la nostra cultura occidentale. La sua duttilità gli ha permesso di adattarsi alle tradizioni spirituali di ogni paese e ha dato origine a una certa complessità filosofica e alle pratiche consigliate.
Tuttavia, quando allo stesso Buddha fu chiesto dell'essenza del suo messaggio, egli rispose: "Fai il bene, evita il male e purifica il cuore". Per raggiungere questo obiettivo, vengono proposte tre discipline fondamentali: comportamento corretto (shila), meditazione (samadhi) e conoscenza (prajna).
La meditazione è la pratica del buddismo più conosciuta. Ma devi anche prendere in considerazione le paramita, qualità che devono essere coltivate per purificare il karma e rimuovere gli ostacoli sulla via del risveglio spirituale. Sono dieci: generosità, onestà, rassegnazione, saggezza, impegno, pazienza, sincerità, determinazione, gentilezza e serenità.
Gentilezza o desiderio del bene degli altri
Metta è una delle virtù menzionate e significa gentilezza , gentilezza, benevolenza. Consiste nel trattare gli altri in modo appropriato, oltre a desiderare il loro bene materiale e, soprattutto, spirituale.
"Possano tutti gli esseri essere felici" è una delle massime principali del buddismo. Si tratta di mettersi nei panni dell'altro , prendersi cura dei suoi bisogni e accettare che hanno idee diverse dalle nostre. Significa anche trattare tutti con delicatezza.
Nella nostra cultura la gentilezza suggerisce un sentimentalismo addolcito , mentre per il buddismo è il risultato di una ricerca di oggettività , quasi una conclusione razionale: non c'è separazione radicale tra l'uno e gli altri, animali e piante compresi.
D'altra parte, la gentilezza deve essere sincera . Non si tratta di fingere di essere caritatevoli, ma di sentirlo con il cuore.
La bontà significa forza
Un altro malinteso è associare la bontà alla debolezza, rispetto all'apparente forza e potere dei malvagi. Tuttavia, l'atteggiamento premuroso ha una forza intrinseca in grado di trasformare le cose. Insieme a intelligenza e determinazione, è la caratteristica dei personaggi che hanno segnato per sempre la storia, come Nelson Mandela.
All'interno del buddismo tibetano, le qualità spirituali possono essere sintetizzate in saggezza e compassione . Entrambi sono necessari, proprio come un uccello ha bisogno di entrambe le ali per volare. È quindi conveniente che amore e conoscenza vadano insieme.
La semplice bontà , senza la giusta visione, può addirittura essere dannosa. Come se nutriamo solo dolci ai nostri figli secondo i loro desideri. Spingerli a mangiare altri cibi è una dimostrazione di gentilezza, anche se i bambini potrebbero non vederla in questo modo.
In realtà, a tutti noi piace fare del bene , anche se generalmente è più facile per noi farlo con la famiglia e gli amici. Questo desiderio mostra che è una tendenza naturale inscritta nel nostro essere.
Ma spesso ignoriamo quel richiamo nel profondo delle nostre paure e preoccupazioni. Renderlo manifesto significa riconciliarsi con la vita . Come ha affermato Francesco d'Assisi, "si riceve e perdonando si è perdonati".
Metta Meditation
Il modo più semplice ed efficace per meditare sulla bontà è gioire del bene degli altri invece di provare invidia, condividere la gioia dei bambini o che il tuo ex partner stia bene … Un altro modo è visualizzare una luce dorata che circonda un certo persona, dandogli protezione e fortuna.
Inizia facendo pratica con te stesso e poi con la famiglia e gli amici, specialmente quelli che hanno bisogno di più aiuto. Se ti piace andare oltre, prova con quelli a cui non piace o addirittura confrontati. Non sarebbe strano se il tuo rapporto migliorasse.
