Festeggia il tuo corpo con libertà di movimento
O Haleluiya
Muoversi liberamente in un modo diverso ti avvicina all'essenza dello yoga, a sentire tutto il tuo corpo, a vivere di più il presente e a connetterti con gioia.
Quando si pratica lo yoga, esercitare le posture a volte può diventare una disciplina mentale . La scienza del movimento ci aiuta a praticare con conoscenza e prudenza, sapendo come e in che misura allungare i muscoli; ed è molto importante farlo con conoscenza, soprattutto se la pratica è regolare.
Ma concentrarsi eccessivamente su questi dettagli può infondere rigidità nella pratica e occupare la mente con i dati piuttosto che con la sensazione e la presenza.
Celebrate il vostro corpo e la sua capacità di muoversi, indipendentemente dal suo raggio di movimento, poiché tutto è comunque temporaneo. Festeggia il tuo battito cardiaco con un movimento libero.
Lasciati trasportare dalla musica e dalla danza
Abbandona per una mattina il movimento calcolato e rigido e cerca di lasciarti trasportare da una danza libera che ti permetta di entrare in sintonia con il ritmo della tua musica preferita.
Senti se quel movimento libero rallegra il tuo corpo e ti rende felice. La danza ci collega direttamente con il corpo, con il ritmo vitale e la gioia.
Ti propongo semplicemente di goderti la capacità di sentire e vivere la musica , la capacità del corpo di muoversi liberamente.
1. Il corpo ti guida
Metti la tua musica preferita e muovi il tuo corpo liberamente.
Non dare istruzioni al tuo corpo. Lascia che sia lui a guidare il movimento secondo i suoi bisogni e come si trova in quel momento.
2. Senti e divertiti
Goditi il tuo respiro , l'aria che entra ed esce senza il tuo intervento. Lasciati guidare dal talento e dalla perfetta coordinazione dei musicisti.
Senti come i tuoi polmoni si riempiono di aria e gioia, come il tuo cuore batte più ritmicamente. Goditi questo momento speciale che hai introdotto nella tua giornata e celebra la tua vita, La Vida, con la danza.
