4 alleati naturali per perdere peso
Jordi Cebrián
Il potere saziante e diuretico di alcune piante può aiutarti a eliminare il peso in eccesso. Ci sono due segreti: perseverare e, soprattutto, mangiare sano!
Garcinia saziante per mangiare di meno
Quando mangiare di meno è la strategia di dimagrimento consigliata, può essere difficile.
Per aiutarti, ci sono piante sazianti come la garcinia (Garcinia cambogia). La sua polpa contiene acido idrossilico, che blocca parzialmente la produzione di grassi e genera una sensazione di sazietà.
La Garcinia migliora anche il drenaggio del fegato ed è cardioprotettiva .
La parte che viene utilizzata è la polpa. Provalo in capsule da 250-450 milligrammi di estratto. Prendine due al giorno, prima dei pasti.
Tè verde contro la cellulite
Il tè verde (Camellia sinensis) è invece un ottimo rimedio contro la cellulite.
Ha un effetto diuretico, antiossidante e ipolipemizzante . Accelera la combustione delle calorie e favorisce il metabolismo dei grassi.
Bere tè verde in infusione , come diuretico. Un'altra possibilità è usarlo in un unguento , gel o crema anticellulite.
Equiseto per la purificazione
A fronte di ritenzione di liquidi e cellulite, hai piante diuretiche e depurative.
Uno dei più efficaci è l'equiseto (Equisetum arvense). È anche rimineralizzante .
Usa gli steli sterili per fare un infuso . Prendi due tazze al giorno.
In alternativa puoi usare l'estratto liquido o le capsule .
L'ananas, un ottimo supporto
L'ananas (Ananas comosus) fornisce vitamine, minerali ed enzimi proteolitici come la bromelina, ma è anche molto ricco di fibre .
Quindi aggiunge un effetto lassativo a un altro saziante , che è un buon supporto nei trattamenti dimagranti. Oltre ad essere fresco, si trova in polvere e capsule.
Il sovrappeso e soprattutto l'obesità ci condizionano. Fino al 40% della popolazione spagnola è in sovrappeso e il 15% soffre di obesità, con cifre in aumento.
Entrambi hanno la loro causa ed effetto nello stile di vita sedentario , poiché l'eccesso di peso e la mancanza di movimento si alimentano a vicenda.
Nelle donne c'è una maggiore tendenza ad accumulare grasso in modo localizzato, principalmente a livello delle cosce e dei glutei. Negli uomini l'area più problematica è l'addome.
In ogni caso, essere sovrappeso e obesi aumentano il rischio cardiovascolare .
Rimedi naturali per perdere peso
Insieme a una dieta equilibrata e un'attività fisica regolare , le piante medicinali e alcuni frutti possono aiutarti a perdere peso.
Le piante possono essere utilizzate come unica soluzione o come supporto in trattamenti più complessi.
Si scelgono quelli che accelerano il metabolismo dei grassi , saziando o stimolano l'eliminazione delle tossine.
Questo articolo è stato preparato con la consulenza di Josep Maria Teixé, erborista di El Manantial de Salud.
