Addio alitosi, benvenuto alito fresco
Dott.ssa Ana Delgado
Possiamo mascherarlo con alcuni prodotti, ma l'alitosi è un segno che qualcosa non va nella nostra igiene orale o anche nel corpo.
L' alitosi o l'alitosi possono colpire chiunque e generare problemi di accettazione e integrazione sociale. Ha un'elevata prevalenza nella popolazione generale, senza differenze dovute alla posizione socio-economica.
Si stima, infatti, che oltre il 50% delle persone ne soffra ad un certo punto della propria vita. L'alitosi è comune quando ci si sveglia al mattino, poiché le strutture della bocca sono rimaste a riposo per diverse ore e la produzione di saliva è stata bassa. odore di batteri.
Che cosa causa l'alitosi o l'alitosi?
Ci sono molti prodotti sul mercato per l'alitosi , come gomme profumate, risciacqui o dispositivi per rilevare l' alitosi .
Ma conviene andare alla radice : i batteri che lo generano. Ce ne sono milioni in bocca e alcuni possono vivere e moltiplicarsi senza ossigeno. Questi batteri, chiamati anaerobi, alimentare sulle proteine che consumiamo e rilasciano composti solforosi ( putrescina e cadaverina ) che sono ciò che causa il cattivo odore, come vengono espulsi con l'aria espirata.
Questi batteri si nascondono nei detriti alimentari intrappolati tra i denti e sul dorso della lingua, dove c'è meno saliva.
I fattori che, quindi, favoriscono l'alitosi sono:
- Cavità profonde che trattengono il cibo in esse.
- Malattia parodontale o gengivale, a volte inosservata.
- Lingua sporca, che è importante da lavarsi quanto i denti.
- Protesi dentarie e protesi mal adattate.
- Mancanza di saliva dall'assunzione di farmaci antidepressivi o altre cause.
- Altri fattori meno frequenti possono essere la rinite, la sinusite o la tonsillite cronica, il reflusso gastroesofageo, l'ulcera, il diabete, una dieta ricca di proteine … Anche caffè e alcol, cibi di tipo aglio o cipolla e il digiuno prolungato possono causarlo.
Chiavi per combattere l'alitosi
Per dire addio all'alitosi puoi prestare maggiore attenzione ad alcune abitudini igieniche e alimentari.
Pulisci i denti dopo ogni pasto, compresi gli spazi interdentali con il filo interdentale. Non dimenticare di spazzolare anche la parte posteriore della lingua.
Evita diete ad alto contenuto proteico , abitudini come caffè, alcol e tabacco e cibi molto piccanti. Se mangi l'aglio, puoi unirlo al prezzemolo per evitare l'alitosi.
Mangia molte insalate fresche ricche di clorofilla , con cibi come prezzemolo, sedano, menta o avocado. E qualcosa di non meno importante: bere abbastanza acqua durante il giorno.
Risciacquare te stesso con acqua e un cucchiaino di bicarbonato di sodio prima di andare a letto. Per tutta la giornata puoi farlo con infuso di rosmarino o menta. Ti proteggeranno dall'alitosi.
La menta (Mentha piperita) è usata contro l'alitosi sia in infusione che sotto forma di olio essenziale. per avere un alito più fresco.
Se l'igiene orale è corretta, l'alitosi può essere un segnale che il corpo ci dà che ci sono tossine e scorie fermentate nell'intestino.
Si consiglia di fare una cura depurativa del fegato con abbondanza di verdure verdi (asparagi, peperoni, broccoli, sedano, piselli, prezzemolo, spinaci, bietole, carciofi) e frutti rossi. Possiamo bere succo di mela a stomaco vuoto o bere brodo vegetale con zenzero durante la giornata, per almeno un mese.
Ma non c'è sempre un'apparente causa fisica di alitosi. Secondo la biodecodifica, può essere prodotto da un blocco emotivo : la persona ha un grande dolore interiore e prova rabbia contro le persone che le hanno ferite.
Si vergogna di questi pensieri ed è come se fosse morto dentro, e questo fa uscire il cattivo odore e scaccia le persone intorno a lui. La soluzione è il perdono , che guarisce tutte le ferite.
Mantieni il tuo respiro fresco
Alcune piante ti aiuteranno a mantenere l'alito fresco.
I polifenoli del tè verde sono antibatterici. Succhiare chiodi di garofano o bastoncini di cannella dopo i pasti. Mescola 2 gocce di olio essenziale di menta piperita o basilico esotico con un cucchiaio di olio d'oliva e prendilo prima di mangiare.
I probiotici forniscono batteri buoni come L. acidophilus. Puoi bere kefir d'acqua al mattino.
Anche alcuni integratori sono efficaci. Assumere 1 grammo di alga clorella al giorno durante i pasti. È disintossicante e antibatterico. Un'altra alternativa è 1 compressa di carbone di legna dopo il pasto, assorbe i rifiuti intestinali.
Consumare 1 fiala al giorno dell'oligoelemento magnesio al mattino, interagisce con lo zolfo dei batteri.
L' omeopatia è efficace anche per avere un buon alito. Puoi assumere 3 granuli, 3 volte al giorno, di:
- Mercurius solubilis 7CH: se hai un gusto metallico.
- Phytolacca 7CH: lingua bianca o mal di gola.
- Nitricum acidum 7CH: se soffri di gengivite.
- Nux vomica 7CH: se ci sono problemi digestivi.
- Grafiti 15CH: se i rutti hanno un sapore marcio.
- Chellidonium 7 CH: se hai un sapore amaro.
