Proteggiti dall'influenza senza vaccini in 8 passaggi

Conosciamo tutti e abbiamo usato i rimedi della nonna per curare raffreddori e influenza, ma come in ogni cosa, prevenire è meglio che curare.

Siamo nel pieno della stagione invernale e ogni giorno, sia in ufficio, in mezzo al gruppo di amici oa casa in famiglia, conosciamo qualcuno il cui naso comincia a colare, i cui starnuti iniziano ad essere frequenti e chi il virus dell'influenza sta guadagnando terreno …

Come prevenire l'influenza naturalmente

Per mantenere un sistema immunitario forte ed evitare di essere la prossima "vittima", in questo articolo ti do un elenco di misure per rafforzare le difese e combattere eventuali sintomi sospetti.

1. Prendi il succo di un limone ogni giorno

Preparare un potente elisir con il succo di un limone spremuto, ¼ di cucchiaino di pepe di Caienna, più un cucchiaio da dessert di aceto di mele diluito in 100 ml di acqua.

La vitamina C del limone dà una spinta al sistema immunitario e agisce come un elettrolita per mantenere una buona circolazione dei liquidi nel corpo. Il suo effetto astringente aiuta il mal di gola mentre aiuta a purificare e alcalinizzare il corpo.

Il pepe di Caienna, con il suo effetto termogenico , ci aiuta ad aumentare la temperatura corporea e il sudore, o "rilascio all'esterno", come è noto nella medicina tradizionale cinese.

2. Integratori a base di erbe

L' echinacea e il sambuco sono sicuri e ideali per rafforzare il sistema immunitario. L'echinacea in particolare ha mostrato attività antivirale in quanto sopprime il virus dell'influenza e ne riduce le complicanze. Studi sul sambuco hanno dimostrato che questa erba è efficace nel ridurre i sintomi dell'influenza e la durata del suo decorso.

Per essere efficaci, devono essere presi quotidianamente e non solo quando ti senti male o male. E nel caso in cui qualcuno molto vicino con cui mantieni il contatto quotidiano abbia l'influenza o inizi a manifestare i sintomi da solo, puoi aumentare la dose.

3. Masticare l'aglio

Masticare uno spicchio d'aglio crudo è un rimedio di vecchia data per la salute della gola, ma è anche un buon metodo per prevenire infezioni virali di ogni tipo quando siamo intorno a qualcuno che è malato. Inoltre, riduce anche la durata dei sintomi se sei già malato.

Tieni solo a mente una cosa, non profumerai affatto di rose!

4. Idratare

Il corpo ha bisogno di acqua per espellere i rifiuti e le tossine . Inoltre, il corpo ha spesso bisogno di più liquidi quando è depresso dall'influenza o dal raffreddore.

Bere acqua calda durante il giorno sarà eccellente, tuttavia, bere acqua di cocco ti darà una quantità extra di elettroliti che aiuterà anche a mantenere alto il tuo sistema di difesa.

5. Tè alla menta e infusi di zenzero

Bere tè alla menta piperita durante la stagione fredda e influenzale o aggiungere un pezzo di zenzero a una tazza di acqua calda. Bevi queste tisane a sorsi durante il giorno.

Il mentolo, il principio attivo della menta piperita, agisce come decongestionante . Per sfruttare tutti i suoi benefici, inspira il vapore del tè caldo lasciandolo raffreddare per sbloccare i seni e aprire le vie respiratorie.

6. Oli essenziali

Ce ne sono così tanti e sembrano tutti così benefici per la salute che ci si perde se non si è consapevoli delle loro proprietà. Un mix molto popolare che aiuta a combattere il raffreddore e l'influenza spesso include eucalipto, rosmarino, origano e menta piperita.

Metti qualche goccia di questa miscela dietro le orecchie o mettila in un diffusore di aromi per fissare e purificare l'aria dell'ambiente in cui ti trovi.

7. Meno zuccheri

Mangiare meno zucchero, o preferibilmente evitarlo, durante la stagione influenzale è essenziale. Leggi attentamente le etichette di tutti i prodotti confezionati che acquisti per rilevare gli zuccheri aggiunti che non vuoi consumare. Lo zucchero bianco o in una qualsiasi delle sue altre forme (lo zucchero che non è corretto o naturale del cibo originale), indebolisce il sistema immunitario.

8. Lavati le mani

Questo è evidente ma è in questo modo che di solito si trasmette la maggior quantità di virus, quindi lavati le mani più frequentemente se condividi spazi con persone con l'influenza.

Tutte queste raccomandazioni saranno sempre accompagnate da una dieta sana ed equilibrata. Ricorda che non esiste un singolo ingrediente che sia una panacea per una condizione specifica o medica, ma piuttosto un insieme di abitudini sane che ti aiuteranno a migliorare la tua salute.