Come liberarti dalla rabbia permanente
Il tuo partner ti rimprovera che sei sempre arrabbiato? Ecco alcune chiavi per smettere di essere.
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Presta attenzione alla quantità di tempo che trascorri arrabbiato con il tuo partner e alla quantità di energia che emozioni come rabbia, rabbia, rabbia, frustrazione o sentimenti di impotenza ti portano via. Sono emozioni fortissime che ci privano di molte ore al giorno e di tante energie che potremmo impiegare in altre cose più piacevoli. Se trascorri la maggior parte della giornata arrabbiato con il tuo partner:
- Chiediti cosa ti fa arrabbiare e fai una lista.
- Ripassa la lista quando hai finito e poniti la domanda fondamentale: vale la pena stare con qualcuno con cui mi sento arrabbiato tutto o la maggior parte del tempo?
- Nella lista puoi trovare cose che ti fanno arrabbiare su te stesso (ad esempio, permettere loro di trattarti male), sull'amore (non era bello come pensavi) e sul tuo partner (ogni volta che mi mente mi arrabbio, o sono stufo di essere la sua cameriera).
- Cerca di lavorare sulle cose che ti fanno arrabbiare con te stesso (le tue emozioni, il tuo comportamento, il tuo modo di relazionarti, il tuo atteggiamento).
- Puoi anche lavorare per demistificare l'amore romantico.
- Quello che non puoi è cambiare il tuo partner: puoi solo sederti e dirgli come ti senti.
Prova a negoziare per raggiungere accordi che ti consentano di godere di più l'amore.
- Puoi impostare una scadenza per incontrarti di nuovo e vedere se stai rispettando tali accordi.
- Se i patti non vengono rispettati, è meglio lasciare il rapporto.
Ti arrabbi perché non rispetta i tuoi accordi?
Dobbiamo essere molto chiari che non cambieremo mai i nostri partner: se non ci sono accordi, o se ci sono accordi ma non vengono rispettati, è meglio lasciare il rapporto che vivere costantemente arrabbiati.
Per fare un esempio: se hai accettato che il tuo partner non sparirà di casa per quattro giorni senza dare segni di vita e lo fa di nuovo, allora la cosa migliore è lasciare la relazione, non restare a soffrire a causa della sua assenza e continuare a Il ciclo del rimpianto-perdono-lo faccio ancora una volta.
Se hai deciso che si assumerà la responsabilità dei lavori domestici o dei bambini o degli animali domestici che hai in comune, ma non lo fa, è meglio lasciare la relazione. Molte donne passano anni a lottare per non essere trattate come domestiche e molte hanno difficoltà e accumulano molto risentimento lavorando gratis per il proprio partner e vedendo come l'altra persona vive meglio e ha più energia e tempo libero.
Quel risentimento si traduce in lotte con piogge di rimproveri che durano tutta la vita e chi fa il danno maggiore è la persona che accumula dentro di sé quel risentimento.
Rancore, amarezza, dolore, rabbia … tutte quelle emozioni negative stanno mettendo a dura prova la nostra salute - emotiva e fisica - e deteriorano o mettono fine alla nostra qualità della vita.
Il modo migliore per sbarazzarsi di rabbia e rabbia
Il modo migliore per liberarti dalla rabbia è accettare che l'altra persona non vuole nutrire o prendersi cura della relazione, presumere che non cambierai nessuno e che meriti di condividere la vita con le migliori aziende.
Quando sei chiaro che meriti di stare bene, vivere una buona vita e avere persone intorno a te che sanno come amarti e prendersi cura di te, allora prendi una decisione e cambi la tua vita. Cioè, lasci il tuo partner. Così finisce sempre di vivere arrabbiato o frustrato perché l'altra persona non mette energia o amore nella relazione.
- Non devi passare la vita arrabbiato, non c'è bisogno di essere costantemente arrabbiato. Dobbiamo accettare e amare noi stessi come siamo, purché il modo di essere dell'altra persona non ci faccia soffrire.
- Non devi sopportare una persona bugiarda, egoista, macho, insensibile, priva di sostegno, sfruttatrice, ecc.
Non devi soffrire dalla parte di qualcuno che non lavora dentro per essere una persona migliore.
- Non devi rassegnarti a stare con qualcuno che non ti ama o che dice di amarti ma non te lo mostra.
- Non devi sopportare situazioni che non ti fanno bene, non devi sopportare una relazione con qualcuno che non ha abbastanza livello per costruire una bella relazione e vivere in coppia.
- Non accontentarti, non rassegnarti, non aspettare un cambiamento miracoloso: liberati il prima possibile per vivere meglio e goderti di più la vita.