Come liberarti dalla rabbia permanente
Il tuo partner ti rimprovera che sei sempre arrabbiato? Ecco alcune chiavi per smettere di essere.
Presta attenzione alla quantità di tempo che trascorri arrabbiato con il tuo partner e alla quantità di energia che emozioni come rabbia, rabbia, rabbia, frustrazione o sentimenti di impotenza ti portano via. Sono emozioni fortissime che ci privano di molte ore al giorno e di tante energie che potremmo impiegare in altre cose più piacevoli. Se trascorri la maggior parte della giornata arrabbiato con il tuo partner:
- Chiediti cosa ti fa arrabbiare e fai una lista.
- Ripassa la lista quando hai finito e poniti la domanda fondamentale: vale la pena stare con qualcuno con cui mi sento arrabbiato tutto o la maggior parte del tempo?
- Nella lista puoi trovare cose che ti fanno arrabbiare su te stesso (ad esempio, permettere loro di trattarti male), sull'amore (non era bello come pensavi) e sul tuo partner (ogni volta che mi mente mi arrabbio, o sono stufo di essere la sua cameriera).
- Cerca di lavorare sulle cose che ti fanno arrabbiare con te stesso (le tue emozioni, il tuo comportamento, il tuo modo di relazionarti, il tuo atteggiamento).
- Puoi anche lavorare per demistificare l'amore romantico.
- Quello che non puoi è cambiare il tuo partner: puoi solo sederti e dirgli come ti senti.
Prova a negoziare per raggiungere accordi che ti consentano di godere di più l'amore.
- Puoi impostare una scadenza per incontrarti di nuovo e vedere se stai rispettando tali accordi.
- Se i patti non vengono rispettati, è meglio lasciare il rapporto.
Ti arrabbi perché non rispetta i tuoi accordi?
Dobbiamo essere molto chiari che non cambieremo mai i nostri partner: se non ci sono accordi, o se ci sono accordi ma non vengono rispettati, è meglio lasciare il rapporto che vivere costantemente arrabbiati.
Per fare un esempio: se hai accettato che il tuo partner non sparirà di casa per quattro giorni senza dare segni di vita e lo fa di nuovo, allora la cosa migliore è lasciare la relazione, non restare a soffrire a causa della sua assenza e continuare a Il ciclo del rimpianto-perdono-lo faccio ancora una volta.
Se hai deciso che si assumerà la responsabilità dei lavori domestici o dei bambini o degli animali domestici che hai in comune, ma non lo fa, è meglio lasciare la relazione. Molte donne passano anni a lottare per non essere trattate come domestiche e molte hanno difficoltà e accumulano molto risentimento lavorando gratis per il proprio partner e vedendo come l'altra persona vive meglio e ha più energia e tempo libero.
Quel risentimento si traduce in lotte con piogge di rimproveri che durano tutta la vita e chi fa il danno maggiore è la persona che accumula dentro di sé quel risentimento.
Rancore, amarezza, dolore, rabbia … tutte quelle emozioni negative stanno mettendo a dura prova la nostra salute - emotiva e fisica - e deteriorano o mettono fine alla nostra qualità della vita.
Il modo migliore per sbarazzarsi di rabbia e rabbia
Il modo migliore per liberarti dalla rabbia è accettare che l'altra persona non vuole nutrire o prendersi cura della relazione, presumere che non cambierai nessuno e che meriti di condividere la vita con le migliori aziende.
Quando sei chiaro che meriti di stare bene, vivere una buona vita e avere persone intorno a te che sanno come amarti e prendersi cura di te, allora prendi una decisione e cambi la tua vita. Cioè, lasci il tuo partner. Così finisce sempre di vivere arrabbiato o frustrato perché l'altra persona non mette energia o amore nella relazione.
- Non devi passare la vita arrabbiato, non c'è bisogno di essere costantemente arrabbiato. Dobbiamo accettare e amare noi stessi come siamo, purché il modo di essere dell'altra persona non ci faccia soffrire.
- Non devi sopportare una persona bugiarda, egoista, macho, insensibile, priva di sostegno, sfruttatrice, ecc.
Non devi soffrire dalla parte di qualcuno che non lavora dentro per essere una persona migliore.
- Non devi rassegnarti a stare con qualcuno che non ti ama o che dice di amarti ma non te lo mostra.
- Non devi sopportare situazioni che non ti fanno bene, non devi sopportare una relazione con qualcuno che non ha abbastanza livello per costruire una bella relazione e vivere in coppia.
- Non accontentarti, non rassegnarti, non aspettare un cambiamento miracoloso: liberati il prima possibile per vivere meglio e goderti di più la vita.
