Smetti di sopravvivere e inizia a vivere
Joe Dispenza
A volte siamo dipendenti da pensieri negativi. Oppure, che è lo stesso, ormoni dello stress.
Viviamo in uno stato di sopravvivenza. Preoccupati per il passato o il futuro, attiviamo sostanze chimiche nel nostro corpo a cui siamo attaccati. Dobbiamo trascendere quei pensieri e sentimenti memorizzati dal corpo e imparare di nuovo a fluire.
Passiamo il nostro tempo a preoccuparci dei pensieri negativi. Guardalo, la maggior parte delle volte pensi al passato o al futuro. La maggior parte delle persone ha un atteggiamento così negativo perché vive anticipando lo stress delle cose a venire o rivivendolo con i ricordi di ciò che è accaduto.
La maggior parte dei tuoi pensieri e sentimenti sono motivati da forti ormoni dello stress e della sopravvivenza. E il corpo è così abituato a memorizzare le registrazioni chimiche delle esperienze passate che si attacca a quelle emozioni.
Il corpo avverte una forte dipendenza dalle emozioni di sempre, ma capita anche che lo stiamo abituando ad essere secondo un futuro prevedibile, basato sul ricordo di un passato conosciuto, con il quale perdiamo il prezioso "adesso".
The Big Three: come rompere l'autoresponder
Quando si attiva la risposta allo stress, ci concentriamo su tre elementi importanti in quelle circostanze che riteniamo ostili: il corpo (devo proteggerlo), l'ambiente (è minaccioso, dove posso fuggire?) E il tempo (devo correre per evitare minaccia).
Gli esseri umani sono così dominati da questi tre elementi, che ho chiamato i Tre Grandi. La risposta allo stress e gli ormoni che secerne ci costringono a concentrarci (e ossessionarci) sul corpo, sull'ambiente e sul tempo.
Quindi iniziamo a definire il nostro sé solo nel quadro del regno fisico; senza rendercene conto, diventiamo meno spirituali, meno consapevoli, meno presenti e meno lucidi. In altre parole, diventiamo più materialisti, cioè pensiamo costantemente alle cose del mondo esterno.
Ci identifichiamo con il nostro corpo. Il mondo esterno monopolizza tutta la nostra attenzione perché è in esso che queste sostanze chimiche dello stress ci costringono a fissarci. E ricordiamo chi siamo basandoci principalmente su ciò che facciamo e sappiamo sempre.
La maggior parte di noi tende a considerarsi "qualcuno". Ma i Tre Grandi non hanno niente a che fare con chi siamo veramente.
In realtà, siamo molto di più.
Quando diventiamo quel qualcuno, che io vivo in uno stato di sopravvivenza, dimentichiamo chi siamo veramente. Più a lungo viviamo condizionati dagli ormoni dello stress, più il torrente di sostanze chimiche diventa la nostra identità.
1. Vai ai tuoi pensieri positivi
Allora come si esce da quel prolungato stato di stress? Come possiamo smettere di essere ciò che siamo in un modo così limitato?
Alcuni sostengono che la risposta sia in pensieri positivi. Ci tengo a precisare che i pensieri positivi da soli non bastano. Molti dei cosiddetti pensatori positivi hanno provato emozioni negative per la maggior parte della loro vita e ora stanno cercando di pensare pensieri positivi.
Sono in uno stato polarizzato in cui cercano di superare con i loro pensieri ciò che sentono dentro. Consapevolmente pensano una cosa, ma sono l'opposto.
Ma quando la mente va contro il corpo, è impossibile cambiare. Per raggiungere questo obiettivo, entrambi devono essere in armonia.
Appollaiati su una piattaforma proclamiamo ai quattro venti che siamo cambiati, ma in fondo non siamo felici perché la mente e il corpo non stanno lavorando insieme . La mente vuole una cosa e il corpo un'altra. Così?
2. Lasciare gli automatismi e scorrere
Ti può sembrare strano, ma per abbandonare le tue abitudini quasi automatiche e smettere di anticipare il futuro, devi imparare a vivere oltre il tuo ambiente, il tuo corpo e il tuo tempo . Il più grande ostacolo per cambiare l'abitudine di essere lo stesso di sempre è pensare e sentire secondo i Tre Grandi (il corpo, l'ambiente e il tempo).
Scommetto qualsiasi cosa che a un certo punto della tua vita hai già pensato oltre . Quei momenti in cui li trascendi sono ciò che alcuni chiamano uno stato di "flusso". Ci sono diversi modi per descrivere cosa succede quando l'ambiente, il corpo e la nozione di tempo scompaiono e noi "dimentichiamo" il mondo.
3. Vivi momenti creativi
Sicuramente qualcosa di simile è successo anche a te mentre guidavi, ti godevi una cena in buona compagnia, leggevi, lavoravi a maglia, suonavi il piano o semplicemente stavi seduto in mezzo alla natura.
La stessa creatività si ha quando dipingiamo, suoniamo uno strumento musicale, giriamo il legno o facciamo qualsiasi altra attività che ci liberi dai limiti dei Tre Grandi. Anche dopo la meditazione.
Non so se l'hai vissuto, ma dopo aver vissuto uno di quei momenti in cui l'ambiente, il corpo e il tempo sembrano scomparire , mi sento come nuova.
Quando ho finito di scrivere il mio libro, ho scoperto che ora mi accadono più spesso. Attraverso la pratica, sono stato in grado di sperimentare di più lo stato di flusso e ora non è più un'esperienza imprevista come prima.
Ma perché è così difficile per noi vivere quei momenti creativi che sono così rinfrescanti per noi?
Se ci concentriamo su un passato doloroso o un futuro temuto, significa che stiamo vivendo la maggior parte del tempo stressati, in uno stato di sopravvivenza.
Che siamo ossessionati dalla salute (la sopravvivenza del corpo), dalla rata del mutuo (la necessità di sopravvivere in uno spazio che ci protegge dall'ambiente esterno) o dal tempo di cui abbiamo bisogno per fare ciò che è necessario per sopravvivere , la maggior parte di noi lo è più abituati a vivere in uno stato mentale di dipendenza chiamato sopravvivenza dei creatori.
