Come raggiungere l'armonia tra cuore e cervello

Llorenç Guilera

Il cuore emette segnali elettromagnetici e ormoni che influenzano il cervello. Esistono tecniche affinché entrambi gli organi entrino in uno stato di coerenza e il nostro benessere si moltiplichi.

Il cuore è in grado di "prendere decisioni" indipendentemente dai "mandati" del cervello. E non solo: c'è più comunicazione dal cuore al cervello che viceversa, e il cuore può inibire o rafforzare i comandi del cervello a seconda delle circostanze.

Si tratta di cose sorprendenti dimostrate dalla scienza, come ad esempio che il cuore produce l'ormone atriopeptina che, oltre ad aiutare a riequilibrare fluidi e sali nel corpo, inibisce la produzione di ormoni dello stress e rilascia ossitocina, l '"ormone dell'amore".

Sincronizza i campi elettromagnetici del cuore e del cervello

Oggi sappiamo anche che il cuore genera l'onda che produce la pressione sanguigna, che inietta ormoni nel flusso sanguigno e che emette comunicazione elettromagnetica con diversi metri di portata.

Il cuore è l'organo che produce la maggior quantità di elettricità. Il campo magnetico del cuore è un potente magnete del corpo, il più potente generatore elettromagnetico dell'intero corpo. Le onde che produce sono cinquemila volte più potenti di quelle del cervello. Circondano il corpo in un raggio di 360 gradi con un raggio da 2 a 3 metri e sono perfettamente misurabili con magneto cardiogrammi.

Cos'è lo stato di coerenza cardiaca?

Quando proviamo frustrazione o rabbia, i segnali elettrici del cuore sono caotici. Con amore, compassione o gratitudine sono stabili e ordinati. È lo "stato di coerenza cardiaca". Pertanto, non solo il nostro benessere o disagio dipende dal suo buon o cattivo funzionamento, ma anche da quelli delle persone che ci circondano.

L'idea che la semplice presenza premurosa di alcune persone porti la pace spirituale assume più significato con questa conoscenza.

Il cuore è il direttore dell'orchestra corporale

Il cuore è l'oscillatore maestro, il portatore del testimone che scandisce il ritmo di tutti gli organi del corpo affinché lavorino in coordinazione. Se il direttore dell'orchestra maneggia caoticamente la bacchetta, la sinfonia non può suonare armonica.

Quando i principali sistemi dell'organismo sono in uno stato coerente, armonizzati e sincronizzati tra loro, si parla di "coerenza psicofisiologica" . Studi clinici hanno dimostrato che la coerenza cardiaca aiuta a eliminare o ridurre l'ipertensione, il diabete di tipo 2, le aritmie e la sindrome da deficit di attenzione nei bambini.

Vivi con equilibrio e serenità

I neurobiologi studiano fino a che punto possiamo agire sulla connessione tra l'intelligenza del cervello e l' intelligenza del cuore. Secondo il dottor Howard Martin dell'HeartMath Institute, se riduciamo lo stress e promuoviamo la coerenza tra il cervello e il cuore, vivremo con maggiore salute ed equilibrio e amplieremo la serenità e la calma alle persone con cui interagiamo.

L'armonia cardiologica è una componente essenziale dell'intelligenza emotiva. Se impariamo ad avere un "buon cuore", a rimuovere le emozioni negative, ci apriremo agli altri, penseremo in modo altruistico e miglioreremo la nostra realtà. La nostra salute sicuramente ci ringrazierà.

Come entrare nella coerenza

• Controlla il tuo battito cardiaco. Il ritmo del cuore influenza i processi cerebrali che controllano il sistema nervoso autonomo, la funzione cognitiva e le emozioni: se controlli questo ritmo, impedirai "in origine" che il cervello generi emozioni negative.
• Concentrati sul tuo cuore. Gli scienziati di HeartMath propongono una tecnica per superare le situazioni stressanti: focalizzare l'attenzione sull'area del cuore e sospendere pensieri e sentimenti negativi.
• Senti il ​​tuo respiro. Sentiti inspirare con il cuore ed espirare attraverso il plesso solare (situato appena sopra l'ombelico). Quindi sforzati di evocare un sentimento positivo: amore per una persona, un luogo preferito, un'esperienza o un ricordo che ti piace …
• Mantieni la sensazione. Quale azione ti aiuterebbe a stabilizzare il sistema nervoso? Cerca di percepire qualsiasi cambiamento positivo nelle tue sensazioni e cerca di sostenerlo il più a lungo possibile.