Piano completo per comprendere la tua pelle e prenderti cura di essa

Piano completo per comprendere la tua pelle e prenderti cura di essa

Soraya Garcia

Ti spieghiamo un programma completo di cura per uno degli organi più importanti del tuo corpo e, allo stesso tempo, il più dimenticato e peggio trattato.

Quando leggiamo "linee guida per la cura della pelle" , immaginiamo automaticamente che stiano per darci consigli per sfoggiare un viso radioso e giovane, ma prima di continuare a leggere riflettiamo un attimo su questa domanda: cosa sai della tua pelle?

Funzioni della pelle

La pelle è l'organo più esteso del corpo umano. Ha una superficie di circa due mq e il suo spessore varia a seconda della zona. La palpebra, che è la zona più sottile, può presentare uno spessore di 0,5 mm; tuttavia, il tallone può raggiungere i 4 mm. Il suo peso approssimativo è di 5 kg.

È molto importante averne cura, poiché funge da barriera protettiva isolando l'organismo dall'ambiente che lo circonda, proteggendolo e aiutando a mantenere le sue intere strutture, mentre funge da sistema di comunicazione con l'ambiente.

Non gli viene data tutta l'importanza che ha ed è l'organo che riceve la minima cura. Nei neonati è l'organo più sviluppato e già nell'utero cerca il contatto attraverso il movimento.

Come danneggiamo la nostra pelle

Sono molteplici i fattori che possono interferire negativamente con il benessere della nostra pelle:

1. Abitudini alimentari inadeguate.
2. Abuso di tabacco e alcol , che sono un ostacolo alla corretta assimilazione di vitamine e minerali.
3. Cambiamenti improvvisi di peso .
4. Esposizione eccessiva alla luce solare .
5. Mancanza di idratazione . La pelle ha bisogno di una regolare assunzione di acqua per rimanere in salute.
6. Abitudini cosmetiche inadeguate.
7. Inquinamento atmosferico .
8. Stress , ansia e altri squilibri emotivi.

Secondo la medicina tradizionale cinese, le emozioni più elementari hanno un'influenza diretta sul nostro corpo e sulla nostra pelle.

• La preoccupazione eccessiva diminuisce l'energia vitale della milza e dello stomaco, con conseguente lenta digestione, accumulo di sangue tossico, scarso assorbimento e distribuzione del cibo. Di conseguenza, la pelle diventa flaccida e acquisisce una tonalità giallastra.
• La rabbia è direttamente correlata al fegato. Quando proviamo rabbia, l'organo purificatore comprime e accumula la bile. Quando è sovraccarico, la pelle secerne più sebo, acne, allergie e il suo tono è più verdastro .
• La tristezza attacca i polmoni ed è direttamente correlata alla defesa pelle e vitalità. Un eccesso di tristezza può interferire con la dimensione dei pori e dare loro un tono biancastro .
• La paura è collegata ai reni e abbassa l'energia e le difese del corpo. I problemi che genera nella pelle sono la secchezza , la sensibilità e le conferisce un tono più scuro.

Esigenze presentate dalla nostra pelle

Comprendendo un po 'meglio la pelle, le sue funzioni e i fattori che la influenzano, è più facile concentrarsi sui suoi bisogni e sulle cure necessarie . È fondamentale godere di una pelle sana per nutrirla dall'interno e prendersene cura dall'esterno.

Come nutrirlo dall'interno?

I principali nutrienti di cui la pelle ha bisogno internamente sono:

• Vitamina A
• Vitamina C
• Acidi grassi essenziali (omega-3 e 6)
• Cibo sano e preferibilmente biologico
• Emozioni positive

Come prendersene cura dall'esterno?

La cura di cui ha bisogno la pelle potrebbe essere paragonata a una dieta sana ed equilibrata. Tutti i prodotti che utilizziamo devono essere assimilati dall'organismo e di origine ecologica per evitare sostanze nocive per la nostra salute.

La qualità dei prodotti che utilizziamo è di vitale importanza nella cura quotidiana. Attualmente sul mercato esistono tre tipi di cosmetici : chimici, naturali ed ecologici.

Nonostante i grandi marchi ci promettano effetti miracolosi con le loro formule magiche e dai nomi impronunciabili, i loro effetti sono dannosi per la nostra pelle perché contengono sostanze non riconoscibili dal nostro corpo e, quindi, non assimilabili.

Molti di quei marchi si sono uniti alla moda green in cui sembra che solo con la premessa di "privi di parabeni e siliconi" siano liberi dal peccato, ma, in realtà, non sono altro che piccoli costumi .

I cosmetici biologici sono la scelta migliore . I suoi benefici sono visibili sulla pelle e sulla salute. I prodotti cosmetici che utilizziamo entrano in contatto il più profondamente possibile con il cibo.

In molte occasioni non è possibile acquisire un'intera linea di cosmetici ecologici, in questo caso è importante privilegiare quei cosmetici che sono a contatto più a lungo con la pelle o le mucose , come, ad esempio, crema idratante, deodorante, crema corpo, crema delle mani e del dentifricio. Anche quei cosmetici che possono essere a contatto con le ferite , poiché attraverso il sangue ci vorranno tre secondi per penetrare all'interno, come la schiuma da barba, dopobarba e creme post depilatorie.

Routine quotidiana per una pelle sana

Molti di noi affrontano un ritmo di vita frenetico e non hanno tempo, ma sono felice di dirti che prendersi cura di se stessi può essere facile.

Ci hanno portato a credere che per avere una bella pelle bisogna usare migliaia di prodotti, spendere molto tempo e investire una buona somma di denaro, e questo ci fa arrendere prima ancora di provarci. Niente è più lontano dalla realtà. Prendersi cura di se stessi è facile se fatto bene.

Riassumiamo le esigenze di base per la cura della pelle esterna in tre semplici passaggi .

1. Pulizia

La pelle del viso è particolarmente esposta a fattori ambientali come polvere, inquinamento e altri agenti tossici che la riempiono di impurità e favoriscono l'invecchiamento . Ecco perché è il passo più importante di tutti. Grazie a questo gesto la pelle può respirare, rigenerarsi e assorbire meglio i nutrienti che applichiamo successivamente.

Dobbiamo scegliere il prodotto più adatto alle nostre esigenze. Se è sapone, cerca che sia ecologico in modo che non secchi la pelle e la saponificazione fredda per mantenere i nutrienti e la qualità degli oli.

I latti vergini sono anche facili da usare poiché non devono essere rimossi e forniscono micronutrienti.

Per il corpo opteremo allo stesso modo per un sapone biologico che pulisce senza seccare.

2. Esfoliazione

La pelle ha una funzione emunale che permette l'eliminazione di diverse sostanze attraverso il sudore e la secrezione sebacea. È necessario eliminare le cellule morte che rimangono accumulate in superficie. Di solito è un passaggio che provoca molta pigrizia, ma una volta inserito nella routine si hanno dei miglioramenti nell'azione dei trattamenti utilizzati e un miglioramento degli squilibri esistenti.

È importante che le bucce non siano chimiche o aggressive , poiché danneggiano la pelle. Il suo utilizzo è consigliato da una a due volte alla settimana sul viso e ogni 15 giorni sul corpo.

3. Idratazione

La pelle ha un proprio meccanismo di idratazione, che con il passare del tempo e le cattive abitudini di cura perde la sua efficacia. È importante aiutarla fornendo nutrienti di buona qualità e non sovraccaricandola con prodotti in eccesso.

La pelle, come lo stomaco, ha una capacità di assunzione limitata, quindi l' applicazione di troppi prodotti la satura, impedendone la respirazione cellulare.

Possiamo giocare con le texture per adattarci al bisogno che abbiamo e alternare i prodotti per fornire una buona dieta cosmetica.

Oli e burri sono una buona opzione per la pelle che è sempre coperta da vestiti e tessuti che la soffocano.

Un esempio di routine cosmetica per non avere scuse

Di mattina:

• È molto importante pulirlo quando ti svegli , poiché trasuda tossine durante la notte.
• Quindi una crema idratante viene utilizzata come colazione cosmetica che ti fornirà riserve per sopportare la giornata.
• Se viene utilizzato il trucco, opteremo sempre per un'opzione ecologica, in modo che non si formi un film occlusivo che impedisce la respirazione della pelle.
• Ricorda che le emozioni influenzano positivamente la nostra pelle, quindi anche un buon pensiero positivo è fondamentale prima di uscire di casa.

Di notte:

• Tutto ciò che si accumula durante la giornata pesa sulla nostra pelle alla fine della giornata. Proprio come quando torniamo a casa ci togliamo scarpe e vestiti, la nostra pelle ha bisogno di liberarsi dello strato di sporco che si è formato su di essa. Detergere con un prodotto adatto e utilizzare un olio o un siero per fornire nutrimento. Per rimuovere il trucco dagli occhi, un buon trucco è mescolare dell'acqua floreale o idrolata con qualche goccia di olio.
• Prima di andare a letto, fai un esercizio di meditazione di almeno due minuti in cui puoi respirare e rilasciare le emozioni accumulate. La pelle si rigenera mentre dormiamo e in questo modo la aiutiamo a svolgere bene le sue funzioni.

Settimanalmente:

• Esegui un'esfoliazione delicata per aiutare la pelle a rimuovere le cellule morte. Il peeling è come il "fine settimana" per la pelle. Ti permette di liberarti dall'accumulo per continuare a fare bene il tuo lavoro.

E per concludere, ricorda che il bisogno più grande della nostra pelle è la felicità. Le persone felici hanno sempre una pelle sana. "Gli anni fanno rughe sulla pelle, ma rinunciare all'entusiasmo fa rughe all'anima", ha detto il dottor Albert Schweitzer