9 alleati naturali per regolare il colesterolo
Cristina Pellicer
Il colesterolo è interessante e persino preoccupante per la sua relazione con il rischio cardiovascolare. Ma ridurlo naturalmente non è difficile.
1. Oli essenziali
Gli oli essenziali differiscono notevolmente nella loro composizione e questo influisce sulla loro azione e indicazione terapeutica. I Chemotipati (AEQT), contengono molecole volatili altamente concentrate, che esercitano un'azione maggiore e più rapida rispetto alle piante da cui si originano.
Gli AEQT Siempreviva e AEQT Romero qt verbenone sono i più comuni e di facile reperimento quelli ad azione sul metabolismo del colesterolo. Puoi prenderne una goccia di ciascuno, tre volte al giorno, in un cucchiaio di olio d'oliva, sotto la lingua, per tre mesi.
Sono controindicati nei disturbi della coagulazione o con farmaci antipiastrinici o anticoagulanti.
Un'altra opzione è mescolare una goccia di AEQT Rosemary qt verbenone e una goccia di Carota AEQT (Daucus carota var sativa) in una base di 3-4 gocce di olio vegetale (oliva, calendula, borragine …) e applicarla sulle costole galleggianti giuste (dove è il fegato), due volte al giorno per tre mesi.
Precauzioni: queste dosi non devono mai essere superate. In caso di effetti collaterali, il trattamento deve essere interrotto immediatamente e consultato con un operatore sanitario specializzato. La via orale è solitamente la via ad azione più rapida, ma anche quella che può portare a più complicazioni ed effetti collaterali.
2. Aglio
L'assunzione di aglio abbassa il colesterolo e i trigliceridi. Ma poiché perde l'azione terapeutica con la sbucciatura, il taglio o la cottura, è consigliabile assumerlo in forma di integratore . Le dosi variano a seconda di ogni preparazione.
Precauzioni: esercita un effetto antipiastrinico e può potenziare l'effetto di anticoagulanti e antiaggreganti piastrinici come Sintrom, aspirina, clopidogrel … Deve essere sospeso 10 giorni prima di qualsiasi intervento chirurgico. In caso di disturbi gastrointestinali dovrebbe essere evitato.
3. Lecitina di soia
È uno dei trattamenti naturali più utilizzati per ridurre il colesterolo cattivo a favore del colesterolo buono. I dosaggi vanno da 1 a 4 grammi al giorno, anche se non esiste una dose massima raccomandata.
Precauzioni: è controindicato in caso di malattie dipendenti dagli estrogeni. Le sue potenziali interazioni sono con caffeina, levotiroxina, inibitori delle monoaminossidasi, anticoagulanti chemioterapici come paclitaxel o inibitori ormonali come tamoxifene.
4. Carciofo
Le foglie essiccate della pianta (non il carciofo) vengono utilizzate in infusione, tintura madre o estratto secco standardizzato (1.800 mg al giorno, suddivisi in tre dosi). Il carciofo favorisce la secrezione biliare e abbassa colesterolo e trigliceridi.
Precauzioni: se si dispone di calcoli biliari, può essere utilizzato solo sotto la supervisione di un professionista della salute.
5. Riso rosso fermentato
È stato tradizionalmente utilizzato per controllare il colesterolo e ha dimostrato di abbassare il colesterolo LDL e i trigliceridi. È il prodotto del riso fermentato con il lievito Monascus purpureus. Il principio attivo è lo stesso delle statine - farmaci per il colesterolo - quindi potrebbe produrre effetti collaterali simili (disturbi muscolari, danni al fegato), ma in pratica ciò non avviene, forse perché l'azione sinergica tra i suoi diversi le molecole contrastano gli effetti collaterali che alcuni avrebbero da soli. Sono presi da 1.200 a 2.400 mg come supplemento una o due volte al giorno.
Precauzioni: può interagire e aumentare la probabilità di effetti collaterali di alcol, ciclosporina, gemfibrocil (Lopid), farmaci che vengono metabolizzati nel fegato (amiodarone, metotrexato, statine …), statine, piante che possono danneggiare il fegato (come la borragine), pompelmo e niacina o vitamina B3. Dal 2104 gli integratori nell'Unione Europea non possono superare i 2 mg / kg di citrinina, una micotossina presente nel genere Monascus con azione tossica per i reni.
6. Birdseed
Può essere incorporato nella dieta per migliorare i livelli di colesterolo e grassi nel sangue. I semi possono essere presi come un tè o aggiunti a piatti come verdure e insalate. Gli erboristi vendono latte di scagliola e integratori del suo estratto liquido ed estratto secco.
Precauzioni: a causa del suo acido ossalico è controindicato in caso di insufficienza renale, coliche o calcoli renali. A causa del suo effetto diuretico, in caso di insufficienza cardiaca deve essere assunto solo sotto controllo medico. I semi contengono elevate quantità di fibra insolubile, motivo per cui è sconsigliato nelle malattie infiammatorie intestinali (Crohn, diverticolite, colon irritabile …). Può interagire con farmaci antipertensivi e antidiabetici.
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7. Funghi Maitake
Il maitake (Grifola frondosa) riduce l'accumulo di grasso, regola il colesterolo e i trigliceridi, ha un effetto preventivo e terapeutico sulle malattie del fegato. Si assume in polvere o estratto secco. La dose varia da 600 mg a 4 grammi al giorno suddivisa in tre dosi.
Altri funghi con proprietà di regolazione del grasso nel sangue sono: Auricularia polytricha, fungo del sole (Agaricus blazei murill), Cordyceps sinensis, criniera del leone (Hericium erinaceus), reishi (Ganoderma lucidum) e shiitake.
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8. Omeopatia
I rimedi omeopatici indicati nella regolazione del colesterolo devono essere accompagnati da altri trattamenti per essere più efficaci. Puoi prenderne uno o più, a seconda della somiglianza dei sintomi, un granulo di ciascuno (tutti insieme) sotto la lingua, tre volte al giorno.
Il colesterolino 9 CH è il colesterolo omeopatico. Secondo il principio omeopatico, lo stesso cura lo stesso.
Calcarea carbonica ostrearum 9 CH è indicata nelle alterazioni del metabolismo dei grassi che si accompagnano a eccesso di peso, mancanza di flessibilità, alternanza di manifestazioni patologiche ma ripetitive a livello di cute, mucosa digestiva e articolazioni (queste peggiorano con il freddo umido) .
Lycopodium clavatum 9 CH è prescritto nei disturbi del metabolismo dei grassi, soprattutto se accompagnati da emicrania digestiva, dolore sotto le costole fluttuanti giuste, irritabilità, cattiva digestione e sonnolenza.
Zolfo 9 CH. In alterazioni dei grassi nel sangue con intolleranza al calore e sudorazione, arrossamento degli orifizi (labbra, bordo delle narici e palpebre …), sensazione di bruciore nelle zone infiammate e prurito che peggiora con il calore del letto.
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9. Piante utili
Tra le piante che aiutano a migliorare la funzione del sistema epaticobiliare, vanno evidenziate le seguenti:
Desmodium (Desmodium adscendens). Le sue foglie migliorano il fegato e l'espulsione dei sali biliari, tra molte altre funzioni. Si assume in tintura madre o estratto secco e le dosi variano a seconda di ogni preparazione.
Cardo mariano (Sylibum marianum). La silimarina presente nei suoi semi aiuta a migliorare il fegato grasso e ridurre i calcoli nella cistifellea. La dose è di 200-400 mg al giorno di estratto secco standardizzato. Interagisce con Sintrom, insulina e immunosoppressori tra gli altri e può avere un effetto lassativo.
Ravanello nero (Raphanus sativus). Decongestiona il fegato e purifica il corpo. Di solito è sotto forma di preparazioni combinate con i due precedenti e può essere aggiunto a zuppe e insalate.
FlipboardIl colesterolo è controllato principalmente attraverso la dieta
Il colesterolo alto nel sangue è uno dei problemi di salute più comuni. Può essere dovuto a cattive abitudini di vita (stile di vita sedentario, dieta inadeguata, stress …) o il corpo lo produce in eccesso a causa di una componente ereditaria.
Nelle sue giuste proporzioni , il colesterolo è necessario per il corpo, poiché fa parte della membrana cellulare ed è il precursore di tutti gli ormoni steroidei.
In questo articolo offriamo varie opzioni che aiutano a regolare i livelli di colesterolo, sia come passaggio precedente al trattamento convenzionale, per cercare di ridurre al minimo la dose di farmaci o per ottimizzare la salute.
L' approccio terapeutico al colesterolo in eccesso deve sempre essere fatto da punti diversi in modo che abbia un effetto duraturo. Il trattamento dovrebbe concentrarsi sulla riduzione dei livelli di colesterolo VLDL e LDL e sull'aumento del colesterolo HDL benefico .
Non è né adeguato né ottimale trattare i disturbi dei grassi nel sangue da soli con integratori alimentari. Devono essere accompagnati da una corretta alimentazione e da un moderato esercizio fisico, più un adeguato riposo e ore di sonno.
I trattamenti di seguito descritti sono sconsigliati in caso di gravidanza, allattamento e nei bambini, salvo prescrizione e controllo medico.
