4 modi per recuperare il microbiota se prendi antibiotici
Gli antibiotici hanno effetti collaterali. Ma se hai bisogno di usarli, queste misure ti aiuteranno a proteggere il fegato e la flora intestinale.
Consumare fermentato quotidianamente
Consuma una o due porzioni di yogurt di soia fatto in casa, kefir d'acqua, kimchi o crauti ogni giorno . Questi alimenti prevengono la diarrea causata dagli antibiotici.
Fai il pieno di antiossidanti
Gli alimenti con polifenoli antiossidanti stimolano anche la crescita di bifidobatteri positivi.
Alcuni sono cacao puro e curcuma . D'altra parte, il pompelmo (intero o succo) può rendere difficile l'assorbimento del medicinale antibiotico.
Aiutati con integratori probiotici
Prendili durante e dopo il trattamento . Scegli prodotti con una varietà di lattobacilli e Saccharomyces.
Separare la tua somministrazione da quella dell'antibiotico ed evitare integratori di calcio o cibi fortificati, può inibire l'assorbimento dell'antibiotico.
Mangia molta fibra
I cereali integrali, le noci, i legumi e le verdure come i carciofi o gli asparagi contengono il tipo di fibra che piace ai batteri benefici.
Riduci gli effetti degli antibiotici sul microbiota
Si stima che circa la metà di tutti i farmaci antibiotici siano prescritti in modo errato . Ma in alcuni casi è consigliabile il suo utilizzo.
Il problema è che c'è sempre un grosso inconveniente, agiscono sui batteri nocivi e anche su quelli benefici .
Ad ogni trattamento con antibiotici, il corpo si indebolisce e il nuovo focolaio infettivo compare subito dopo.
La soluzione sta nell'assunzione di alcuni alimenti e integratori, che proteggono i microrganismi benefici dagli effetti collaterali degli antibiotici.
