4 piante imbattibili contro il raffreddore
Jordi Cebrián
Durante le prime settimane fredde, si attivano condizioni respiratorie e della gola. La fitoterapia può essere il tuo grande alleato.
Nella stagione fredda e soprattutto quando c'è una danza delle temperature, si innescano malattie respiratorie , come bronchiti e altre molto comuni come faringiti, laringiti ed episodi influenzali.
Per affrontarli, le piante medicinali offrono una buona alternativa ai farmaci .
Coltsfoot è una delle migliori piante da erboristeria, soprattutto per la tosse. Inoltre, ci sono altre piante più comunemente usate , come lo zenzero, il sambuco e il timo, che sono molto efficaci e con le quali possiamo realizzare i nostri rimedi in casa.
Sambuco per ridurre la febbre
I fiori di sambuco riducono la febbre, alleviano il dolore muscolare e aiutano a ripristinare le mucose.
Puoi prenderli come infuso con liquirizia, lungwort o eucalipto, ma anche lo sciroppo di sambuco è molto pratico ed efficace.
Tusilagine, un espettorante efficace
Coltsfoot è usato per le sue grandi foglie a forma di artiglio, per le quali la cultura popolare lo conosce anche come "zampa o artiglio di cavallo" e "artiglio d'asino". Appaiono quando i fiori sono appassiti e vengono raccolti in primavera o in estate.
Contengono mucillagini in abbondanza, fino al 15% del loro peso, insieme a flavonoidi, polifenoli, fitosteroli e tracce di alcaloidi.
Viene utilizzato soprattutto per combattere la tosse irritativa , la congestione polmonare e l' irritazione della gola , in quanto svolge un'azione antitosse, espettorante e mucolitica molto accentuata. Agisce anche come antisettico e emolliente. È molto indicato per dare supporto a fumatori ed ex fumatori, contro la bronchite cronica e per aiutare a liberarsi dalla dipendenza.
Zenzero contro la tosse
Lo zenzero ha un effetto espettorante , ammorbidisce la tosse, allevia la febbre e combatte le infezioni.
Il rizoma viene utilizzato in decotto , da solo o con altre erbe che lo completano.
Timo, molto utile per lenire la gola
Questo classico contro il raffreddore combatte le infezioni, decongestiona e aiuta a ridurre i decimi della febbre.
Le cime fiorite vengono utilizzate per questi scopi medicinali .
Oltre a prenderlo come infuso, puoi provarlo così: oltre a bere l'infuso puoi fare vapore per espettorare o fare i gargarismi per lenire la gola.
Abitudini sane per prevenire e migliorare il raffreddore
L'adozione di determinate abitudini sane può indubbiamente aiutare a prevenire questi problemi.
A tavola è importante aumentare il consumo di cibi ricchi di vitamine C, A e gruppo B , insieme a quelli con maggiore potere antiossidante.
Inoltre aiuta ad evitare situazioni rischiose come sbalzi di temperatura tra l'esterno e l'interno di edifici o trasporti, arieggiare bene i locali ed evitare il più possibile i fumi dell'industria o del tabacco.
Questo articolo è stato preparato con la consulenza di Josep Maria Teixé, erborista di El Manantial de Salud.
