Meno controllo e più cuore

Se la tua parte razionale dirige la tua vita, se vuoi controllare tutto, stai lasciando da parte il tuo cuore. Lascia che anche il tuo intuito e le tue emozioni decidano: ne hai bisogno!

Nella nostra prima infanzia tutto il nostro essere era pura emozione, tutto il nostro cuore. L'infanzia è un periodo della nostra vita in cui viviamo, sentiamo ed esprimiamo noi stessi in modo spontaneo, libero e senza preoccupazioni.

Tuttavia, questo tempo di realizzazione emotiva è troppo breve. Molti adulti, pieni di ragionamenti, dimenticano di dare risalto alla parte emotiva.

Perché in età adulta smettiamo di essere spontanei

Invecchiando, le pressioni esterne a cui siamo esposti ci costringono a perdere la nostra autenticità ea mostrarci molto più cauti, controllanti e razionali che all'inizio della nostra vita.

Le richieste della famiglia, della scuola, dei ricatti, delle minacce e delle punizioni, ci obbligano ad adattarci agli altri, a soddisfare le loro aspettative, a essere accettati o, semplicemente, a non arrabbiarci con noi.

Questo accumulo di tensione imposto dall'esterno, finisce per costringerci a reprimere questa parte della nostra personalità così spontanea ed emotiva, per potenziare ulteriormente un io controllante e razionale.

Durante questi anni in cui siamo piccoli e non possiamo badare a noi stessi, adattare e controllare gli altri, porta un enorme vantaggio, poiché ci aiuta, quando qualcosa ci dispiace, a ridurre al minimo il danno o la punizione che potremmo subire se esprimessimo le nostre emozioni e protesta spontaneamente.

Dare potere a questa parte di controllo della nostra personalità ci protegge e ci aiuta a sopravvivere all'infanzia.

Inoltre, in seguito, ci aiuta ad avere successo a scuola e ad ottenere un buon lavoro. In una società che valorizza il razionale e l'analitico rispetto a quello emotivo, grazie a questo atteggiamento di controllo, riusciamo a prosperare. Tuttavia, a lungo termine, il prezzo da pagare è troppo alto.

Più controllo diamo all'analisi, al ragionamento, meno spazio lasciamo all'emozione o all'intuizione.

In questo modo, potenziamo una singola parte del nostro sé e le offriamo potere sugli altri, in modo che il resto del sé, delle frazioni della nostra personalità, sia lasciato senza spazio per esprimersi, senza spazio per esprimere le proprie opinioni. Se portiamo questo eccesso di controllo all'estremo, troveremo problemi come ossessioni, stress o ansia.

Conseguenze della testa che governa il cuore

Un esempio paradigmatico di questa dicotomia tra testa e cuore può essere trovato in una seduta che ho avuto nel mio ufficio con Beatriz, una ragazza che è stata costretta a maturare prima del tempo per prendersi cura del fratello malato e dei genitori immaturi a cui non importava quasi nulla. da loro.

Fin dalla tenera età, la bambina ha dovuto assumersi la responsabilità dei compiti degli anziani e, quindi, non poteva permettersi di essere una bambina o godersi questo momento della sua vita.

Da adulta, Beatriz era una donna molto decisa, capace di risolvere tutte le eventualità della sua famiglia, ma talmente controllata che, quando è venuta nel mio studio, aveva già sofferto diversi attacchi di ansia per non sapere come allentare la tensione causata dal bisogno di "avere tutte le parti in sospeso legate".

In una delle sue sessioni di rilassamento guidate, Beatriz ha avuto un modo molto originale di rappresentare il processo che aveva attraversato durante la sua infanzia, dando alla sua testa più potere del suo cuore.

Ha immaginato il suo lato emotivo come una piccola Beatriz , di circa 6 anni, in un letto d'ospedale, debole ed emaciata. Aveva così poca energia che riusciva a malapena a muoversi.

Accanto a lei, sulla sedia del visitatore, vide un'altra ragazza esattamente come quella a letto, ma questa sembrava molto meglio, era ben vestita e aveva un'espressione determinata sul viso.

La seconda ragazza rappresentava la sua parte razionale e stava esercitando il suo ruolo, vegliando e prendendosi cura di quella a letto.

Quando la ragazza che era a letto, quella emotiva, ha fatto qualche tentativo di muoversi e di mettersi a sedere, la ragazza razionale l'ha impedita e l'ha rimessa sul letto. Il dialogo che hanno avuto non potrebbe essere più significativo:

Razionale: continua a sdraiarti. Non disturbarti. Mi prenderò cura di tutto.
Emozionale: ma voglio muovermi, voglio avere un'opinione.
Razionale: meglio restare lì. Pensa che siamo sopravvissuti grazie a me.
Emozionale: può essere, ma guarda come mi hai lasciato.

Trova un equilibrio tra ragione ed emozione

Come possiamo vedere, la parte razionale è stata quella che ha aiutato Beatriz ad adattarsi alla situazione familiare problematica che viveva nella sua casa, ma lo ha fatto a costo di reprimere e cancellare il suo mondo emotivo. Dare potere a una parte lascia sempre l'altra da parte.

Lo scopo della terapia era quello di integrare le due parti, per migliorare la comprensione e la comunicazione tra le due in modo che lavorassero come una squadra.

Può essere che, in passato, per sopravvivere, poiché nessuno degli adulti l'ha preso, Beatriz doveva avere il controllo di ogni situazione, ma da adulta, grazie al suo lavoro terapeutico, Beatriz è stata in grado di capire come le conseguenze a lungo termine di Questo eccesso di responsabilità le era stato tremendamente dannoso.

Nessuna delle parti dovrebbe dominare l'altra. La salute mentale dipende da un equilibrio e da un dialogo fluido tra la nostra ragione e la nostra emozione.