Evita la caduta dei capelli con mezzi naturali (nessuna crescita dei capelli)
Claudina navarro
Non rassegnarti. La caduta dei capelli può essere prevenuta con misure dietetiche e piante medicinali. Ti diamo alcune formule.
L'autostima non può dipendere dall'abbondanza e dalla bellezza dei capelli, ma questo non significa che non ci dispiaccia perdere i capelli. Spesso il problema può essere risolto e vale la pena prestare attenzione se risponde a uno squilibrio del corpo che possiamo affrontare nel tempo.
Prenditi cura della tua dieta per rinforzare i capelli
La caduta dei capelli diffusa nelle donne è spesso dovuta a un disturbo temporaneo correlato allo stress oa una cattiva alimentazione. In questi casi, la caduta dei capelli è solitamente accompagnata da altri sintomi come stanchezza fisica, scoraggiamento e scarsa qualità del sonno.
Per mantenere i capelli sani, evitare l'assunzione di tossine (tabacco, alcol e caffè), una dieta con zuccheri in eccesso e grassi raffinati o trans che rendono difficile al sangue raggiungere la radice dei capelli e favoriscono la comparsa della forfora e prurito.
Tutti i nutrienti sono necessari, ma i seguenti sono particolarmente importanti per i capelli:
- Proteine in generale e soprattutto aminoacidi l-lisina, l-cisteina e metionina. Per assicurarti di averne abbastanza, mangia cibi proteici, come legumi e noci, più volte al giorno.
- Le vitamine del gruppo B, che nella dieta vegetariana si trovano nei legumi, nei cereali integrali (soprattutto avena), nelle noci e nelle foglie verdi.
- Vitamina A, fornita da carote, verdure e la maggior parte delle verdure gialle o arancioni.
- Ferro, che si trova nei semi di sesamo, nei ceci o nelle lenticchie, alimenti che dovrebbero essere consumati insieme a una fonte di vitamina C per moltiplicare l'assorbimento del minerale.
- Lo zolfo è essenziale nella sintesi della cheratina. Si trova in cereali integrali, cavoli, porri, aglio e cipolle.
- Lo zinco è essenziale per la pelle. Aiuta a controllare la forfora e la caduta dei capelli. Si trova nei semi di zucca, nei ceci, negli anacardi e nei semi di canapa.
Quando la perdita è evidente quando si pettinano i capelli o si passano le mani tra i capelli, è consigliabile affrontare eventuali carenze mangiando cibi con nutrienti altamente concentrati, come lievito di birra e germogli.
Combatti le cause ormonali
La metà degli uomini soffre di alopecia nella parte superiore della testa a causa di fattori ormonali ed ereditari.
La pianta Sabal serrulata può ritardare la caduta dei capelli diminuendo i livelli di diidrotestosterone nella prostata, un ormone che accorcia la fase di crescita dei capelli. La dose raccomandata è di 160-320 mg al giorno.
Per le donne con alopecia causata dalla perdita di estrogeni, la pianta di dong quai e gli isoflavoni di soia sono raccomandati per regolare il sistema endocrino.
Lavare con prodotti naturali
Anche i prodotti utilizzati per l'igiene dei capelli sono importanti. In generale, si consiglia di utilizzare prodotti con una certificazione biologica o naturale e utilizzarli con moderazione.
Se hai i capelli grassi, puoi utilizzare un prodotto specifico o aggiungere qualche goccia di olio essenziale (rosmarino, cedro o tea tree) al tuo shampoo . Ti massaggia come al solito quando lo lavi e lo lasci agire qualche minuto prima di risciacquare.
Tre formule con piante contro la caduta dei capelli
Maschera all'henné
La polvere di radice "henné neutro" (Cassia obovata) non colora, ma tonifica i capelli. Viene applicata una maschera realizzata con 50 g di radice di cassia e acqua bollente. Alla pasta viene aggiunto un cucchiaio di olio d'oliva.
Tonico in stick di sapone
Il bastoncino di sapone (Quillaja saponaria Molina) rallenta la caduta. Diluire tre cucchiai di bastoncino di sapone in 250 ml di acqua, far bollire per 5 minuti e lasciar raffreddare. Filtrare, massaggiare nell'acqua saponosa risultante e attendere 5 minuti prima di risciacquare i capelli. Eseguire l'applicazione tutti i giorni per una settimana e poi ogni 7.
Colonia rossa della china
Far macerare 30 g di china (Cinchona succirubra pavon) in 100 ml di rum per un mese. Quindi filtrare e applicarlo come una colonia che rafforzerà i capelli.
