Sei arrabbiato con te stesso? Riconciliare!
Jorge Bucay
Non c'è niente di sbagliato nell'essere chi siamo. I problemi sorgono quando pensiamo che dovremmo essere diversamente e ci arrabbiamo per questo. Riconciliarsi con se stessi è un atto che ha valore solo quando lo prendi pienamente consapevole di cosa significa.
Guardarsi con gli occhi migliori ed essere benevoli con i propri limiti o con il proprio modo particolare di essere al mondo è essenziale per mantenere una buona salute mentale.
Quando una persona crede che dovrebbe (o dovrebbe) essere diversamente, quando è arrabbiato con se stesso per essere quello che è, soffre molto. Il profilo dell '"arrabbiato con se stesso" è classico e noto:
- Vive insoddisfatto di se stesso.
- Ti costringi costantemente a cercare di essere come dovresti.
- Stabilisci obiettivi impossibili in modo da disprezzarti quando non li raggiungi.
- Presta un'eccessiva attenzione ai dettagli.
- Pianifica tutto per non perdere il controllo e vivi in attesa del prossimo fallimento, che anticipi e produci.
In generale, "l'ira con se stesso" proviene da famiglie in cui è stato insegnato che i rendimenti normali o medi sono trascurabili, che gli errori non possono esistere perché sono espressione di poca attenzione. E che solo un risultato eccezionale è soddisfacente. Il mandato ricevuto dai genitori è stato qualcosa del tipo: "Avrai il nostro amore solo se avrai successo e ti distinguerai".
Le conseguenze del non accettarci per come siamo
La persona che vive fuggendo dalla paura di essere rifiutata - e sopportando il proprio rifiuto - ha paura di rivelare o ammettere la propria vulnerabilità. E così:
- Si chiude contro le critiche.
- Blocca la loro capacità creativa.
- Smetti di fidarti degli altri.
- Perde panoramica.
- Sei riluttante a correre dei rischi.
- Diventa sempre più testarda.
- Funziona eccessivamente come via di fuga o ricerca di riconoscimento.
- Nasconde ossessivamente i suoi errori e le sue imperfezioni.
- Agisci sempre più esigente con gli altri.
La conseguenza, sia sul posto di lavoro che nel sociale, è prevedibile: ottiene meno successo o risultati peggiori rispetto ad altri di pari capacità, ma continua a sostenere rigorosamente che il suo modo di fare le cose è corretto.
Tutto ciò lo fa percepire come un carnefice e non come una vittima ; come un tiranno che, curando i dettagli, perde di vista le cose importanti e si guadagna l'indifferenza e l'antipatia di molti, se non la paura e l'estraneità di tutti.
Non c'è niente di sbagliato nel modo in cui siamo
Pablo Busse Grawitz, ideatore di un famoso centro di recupero sanitario nella provincia argentina di Córdoba, scrive: "Le persone devono passare il tempo a prendersi cura di se stesse, fare esercizio, riposare, coltivare l'anima, gustarne una piccola porzione di cibo sano. In breve, ordinandoti stabilendo priorità e facendo attenzione che non siano sopraffatti. Che l'urgenza non finisca di toglierci la vita a poco a poco. Dobbiamo cercare di generare quello spazio quotidiano che rafforza lo spirito e ci aiuta ad uscire con un'altra visione per la strada ”.
Per me, quell'altra visione di cui parla Busse Grawitz è possibile solo se si riesce a riconciliarsi con se stessi. Secondo il dizionario, la riconciliazione è il ristabilimento di un'amicizia, la ricomposizione di un legame danneggiato, o l'atto concreto di conciliare una relazione perduta o sgradevole.
Inteso in questo modo, riconciliarsi con gli altri o con se stessi non può essere un atto meccanico ma una decisione responsabile, che ha valore solo se presa con assoluta consapevolezza di ciò che significa. Più che perdonare, riconciliarsi è ritrovare l'armonia.
Un esercizio per riconciliarsi con te stesso
Propongo un esercizio. Per realizzarlo, trova, nel tuo programma quotidiano, un momento che ti permetta di allontanarti da tutte le cose e dedicare un'ora esclusiva del tuo tempo:
- Scriviti una lettera. Prendi un bel foglio e una matita (meglio una matita che una penna) e scrivi una lettera, una lettera indirizzata a te stesso, a te stesso.
- Sii onesto con te stesso. Questa lettera è una lettera d'amore. Prendila seriamente. Vorrei che dicessi a te stesso quanto ami te stesso e perché, ti raccontassi in dettaglio le tue migliori virtù, ti perdonassi per iscritto per gli errori che hai commesso, ammettendo che non sei l'emblema della perfezione e che forse non è tutto negativo.
- Ti auguro il meglio. In particolare, solo tu sai cosa vuoi o ti aspetti. Ti suggerisco di terminare la lettera con una frase come "conta sempre su di me" o qualcosa di simile.
- Firmalo e mettilo in una busta. Ora, supera i tuoi vecchi giudizi su te stesso riguardo alla ridicolaggine di certe cose, chiudi la busta e invia quella lettera a casa. Dimenticati di lei, così ti sorprenderà quando arriverà.
- Tienilo bene. Salvalo come faresti con una lettera di un carissimo amico, come simbolo della tua riconciliazione finale con te stesso.
