Come riconoscere, prevenire e curare l'infezione da lieviti
La candida appare naturalmente nel nostro corpo, ma una crescita eccessiva di questo fungo può causare seri problemi di salute.
Il tema della candidosi è molto ricorrente nel mio ufficio, me ne sono sbarazzato da solo ormai quasi 1 anno fa!
So quanto sia scomoda la crescita eccessiva di questo fungo e conosco pazienti che ne soffrono da anni e anni. Mal di testa, irritabilità, aumento di peso e persino mancanza di libido sono alcuni dei sintomi correlati a questa crescita eccessiva.
Ci sono molte informazioni a riguardo, quindi in questo piccolo manuale vorrei ricordarvi cos'è la candidosi, come rilevarla e cosa fare per prevenire e alleviare i suoi sintomi .
Essendo rigoroso, puoi sbarazzartene in 6 mesi o meno. Questo è il metodo che ho utilizzato, quindi lo garantisco in prima persona.
Cos'è la candidosi?
La candidosi è causata dalla candida, nota come Candida Albicans. È un fungo che si trova nel nostro corpo . Sulla nostra pelle, in alcune parti del nostro tratto digerente (bocca e intestino) e degli organi genitali.
Quando il nostro corpo è in armonia, abbiamo una flora batterica equilibrata e un sistema immunitario forte, la candida non è un problema .
Ma quando entriamo in uno stato di debolezza, stress, ansia, non seguiamo una dieta pulita e / o stiamo assumendo farmaci come gli antibiotici , le nostre difese si abbassano e non riescono a tenere a bada la loro crescita eccessiva , causando così un'infezione da lievito.
Sintomi di candidosi
Alcuni dei sintomi più frequenti di candidosi con cui questa crescita eccessiva si manifesta nel nostro corpo sono:
- Funghi nei piedi e nelle unghie della mano e dei piedi
- Prurito nella zona genitale
- Gonfiore o fastidio intestinale come diarrea acuta o sindrome dell'intestino irritabile
- Voglie continue di dolci e farine
- Mal di testa e scarsa lucidità mentale
- Stanchezza cronica e bassa energia
Come trattare e prevenire l'infezione da lievito naturalmente
La chiave è seguire una dieta anti-lievito e avere le difese pronte.
1. Evita lo zucchero, le farine raffinate e l'alcol
Lo zucchero è ciò che nutre la candida , quindi se non la "nutriamo", possiamo controllarne la crescita eccessiva. Dobbiamo apportare alcune modifiche alla nostra dieta come:
- Elimina i prodotti trasformati .
- Elimina quelli fermentati come birra, vino o qualsiasi tipo di alcol .
- Riduci o elimina i cibi ricchi di zucchero . Non solo quelli che contengono zucchero bianco, ma anche quelli che contengono miele, agave e sciroppo d'acero o altri dolcificanti naturali che contengono zucchero.
- Sostituisci i cereali raffinati con cereali integrali e senza glutine come quinoa, miglio, grano saraceno o avena.
- Infine, elimina i latticini , poiché contengono zuccheri semplici.
Se abbiamo una candidosi molto grave dobbiamo includere anche altri cambiamenti:
- Elimina le verdure ricche di amido come patate, patate dolci, barbabietole, zucca e carote dalla nostra dieta .
- Elimina a lungo la frutta con un indice glicemico medio-alto come banana, mela cannella, cachi, fichi, pesca o mango.
Ogni paziente è diverso, quindi ti consiglio di metterti nelle mani di un nutrizionista che tratta l'infezione da lievito in modo olistico e integrativo. Le tue esigenze sono uniche e un nutrizionista specializzato saprà guidarti al meglio quando e come eliminare o reintrodurre il cibo.
2. Aggiungi probiotici e cibi fermentati alla tua dieta
Un altro modo per tenere sotto controllo la flora intestinale è rinforzare la crescita di batteri benefici per il tuo intestino con cibi fermentati e probiotici. Ti dico alcuni dei miei cibi preferiti per questo.
- Crauti crudi
- kimchi
- Kefir d'acqua
- Yogurt alle mandorle o al cocco
- Tè Kombucha
- Vinager di mele
Si consiglia vivamente di assumere un integratore probiotico 2 volte al giorno , al mattino e prima di coricarsi, soprattutto se si sta seguendo un trattamento antibiotico. Questo integratore contiene organismi viventi che si insediano nell'intestino e contribuiscono alla salute intestinale e al controllo della crescita eccessiva del lievito .
Assicurati di acquistare un probiotico con rivestimento enterico, poiché questa forma protegge i probiotici dall'acidità dello stomaco che potrebbe ucciderli e assicurando così che raggiungano vivi l'intestino.
3. Mantieni le tue difese
Seguire una dieta pulita e naturale ricca di verdure ti aiuterà a mantenere il tuo sistema immunitario al suo meglio . Ora, stiamo vedendo sempre più prove che uno stato emotivo sbilanciato influenza direttamente lo stato della nostra salute intestinale, che è la casa dei batteri intestinali, la nostra prima e più forte barriera protettiva.
Lavora per mantenere uno stile di vita con i tempi per respirare profondamente, meditare, gestire lo stress e ritagliarti del tempo per te stesso e per i tuoi cari. Questo sarà senza dubbio il nutriente chiave per una salute ottimale.
