La rivoluzione dei canali di yoga online

Yvette Moya-Angeler

Abbiamo partecipato a una pratica yoga ad Amsterdam guidata da Adriene Mishler, creatrice del canale YouTube di successo Yoga With Adriene. È seguito da oltre quattro milioni di abbonati.

Inizia a piovere ad Amsterdam e le 200 persone iscritte alla pratica guidata da Adriene Mishler stanno arrivando alla sede di De Hallen, con i loro tappetini sulle spalle .

La 34enne americana, originaria del Texas, è in tournée in Europa con il suo Roadshow 2022-2023 : ha già fatto scalo a Stoccolma, Berlino e Londra (ha radunato 2.400 persone all'Alexandra Palace) e nuovi appuntamenti l'aspettano a Londra e Parigi. Ma appare in Olanda, davanti ai suoi follower, senza ombra di stanchezza, fresca e luminosa come è abituata a vedere nei suoi video.

Pioniera e regina

Adriene è un fenomeno nei social network. Il suo canale YouTube Yoga With Adriene (YGA) ha quattro milioni di abbonati. Alcuni dei suoi video, come Yoga for Bedtime-20 Minute Practice, superano i quattro milioni di visualizzazioni. Niente di simile è stato visto nel mondo dello yoga.

Da quando nel settembre 2012 ha iniziato a pubblicare video gratuiti , registrati a casa senza musica né tagli, Adriene non ha mancato all'appuntamento settimanale con i suoi follower: ogni domenica ricevono una calda ed entusiasta newsletter nella loro email che annuncia il video del settimana.

Presto anche in spagnolo

Adriene, che è la figlia di una donna messicana, spera di poter comunicare presto in spagnolo e lanciare un canale in questa lingua. Ha annunciato che sta imparando lo spagnolo con l'obiettivo di aprirsi alla comunità di lingua spagnola. Ma per ora la lingua che la porta a tante persone è il suo inglese con un accento texano, che lei stessa si occupa di caricaturare nei video.

Il senso dell'umorismo è uno dei suoi tratti distintivi. È fredda e spensierata, spesso con il suo fedele cane Benji e molto vicina. I suoi fan la adorano, la sentono come la loro amica, il loro mentore.

Alla fine della carne e del sangue

Ad Amsterdam si muove serenamente per il magazzino in cui aspettiamo la maggioranza delle donne (appena 10 uomini sono arrivati). Come è sua abitudine, ha portato due grandi mazzi di fiori freschi che ora risaltano su uno sfondo di mattoni.

Dopo una bella presentazione, ci fa assistere prima alla luce del luogo e alla qualità dell'aria, e poi ci invita ad abbracciarci in un atto d'amore.

A poco a poco iniziamo ad adottare le prime posture yoga , seguendo il ritmo del nostro respiro . Molti di noi chiudono gli occhi come facciamo di solito a casa, immersi nel nostro interno, e quando la sentiamo passare, lottiamo con la tentazione di aprirli: c'è Adriene, finalmente in carne e ossa! Ma subito la sua voce ci riporta al nostro interno, dove forse lei è più che altrove.

Quando la pratica sarà finita, circa 150 persone si metteranno in fila per abbracciarla e offrirle qualche parola di gratitudine, a volte anche con lacrime emotive. Per molte di queste persone, lo yoga che Adriene è riuscita a portare nella privacy delle loro case ha significato un cambiamento fondamentale nella loro vita.

A piedi nudi , Adriene resterà attenta e affettuosa, eccitata anche lei.

Dalla solitudine a casa al senso di comunità

È interessante osservare il fenomeno, esteso ad altre iniziative online: come i social network, che potrebbero racchiuderci in noi stessi, dimostrino qui di servire per una comunicazione sottile che finisce per creare legami profondi, con chi guida la pratica e con il resto dei followers.

È vero che lo yoga si pratica a casa, spesso in solitudine, ma le email, gli hashtag di Instagram e i commenti lasciati sui video creano un senso di comunità.

La chiave: routine brevi ma costanti

Con questo tipo di yoga a casa lavori sull'impegno personale: devi poterti incontrare regolarmente davanti a uno schermo, senza aver pagato o avere un insegnante che reclami la tua presenza. Come ricorda Adriene, mettersi a sedere davanti al materassino, desiderosa di dedicare a se stessi anche 15 minuti, è la parte più difficile dell'intera pratica.

Ma poter decidere quando esercitarsi è anche il grande vantaggio se si ha difficoltà a muoversi o si necessita della massima flessibilità temporale . Grattare dai 20 ai 30 minuti di tempo a casa, anche quando è molto occupato, sembra conveniente. Sono minuti molto ben spesi e che, aggiunti giorno dopo giorno, finiscono per essere più efficaci di obiettivi più ambiziosi.

Le pratiche a casa possono essere combinate con altre condivise , in cui scorre un altro tipo di energia e c'è la possibilità di uno scambio e di un contatto con l'insegnante.

Canali di yoga in spagnolo

Questa è una breve selezione di altre proposte di yoga online da praticare a casa:

• Yoga per tutti con Xuan Luan. Sebbene di origine vietnamita, Xuan Luan è uno degli yogi spagnoli più riconosciuti. Dopo dieci anni nel mondo del marketing e delle banche, è diventata un'insegnante certificata di vinyasa yoga. Sul suo canale, avviato nell'ottobre 2011, offre video sia per principianti che per livelli più avanzati, oltre a consigli, esercizi di rilassamento e meditazione. Pubblica nuovi video ogni settimana, così come i corsi tenuti all'Accademia di Operación Triunfo.
• Elena Malova. Il canale non è specificamente sullo yoga, ma include molti video con pratiche in spagnolo. È gestito da un simpatico allenatore russo che vive in Cile. È stata un'altra delle pioniere nel pubblicare esercizi di routine in spagnolo nel 2011.
• Yogahora. È gestito da Paula, che pubblica periodicamente video con pratiche di stili diversi per esigenze diverse.
• Yoga in Gaia. Una piattaforma di yoga, pilates e meditazione con video per tutti i livelli e di diversi insegnanti. Ha anche interviste e video nutrizionali.