Il cervello dell'atleta: quali sono le sue peculiarità?

Bertrand Regader

Sebbene esista un mito secondo cui il cervello è un organo fondamentalmente legato all'intellettuale e alla sperimentazione delle emozioni, la verità è che non è così. Ha a che fare, e molto, con lo sport e il movimento dei muscoli, al punto che il cervello dell'atleta ha caratteristiche diverse .

E non è così perché le persone con una maggiore propensione all'esercizio nascono con un sistema nervoso diverso, al contrario. Attraverso lo sport chiunque è in grado di cambiare il proprio organo mentale e, di conseguenza, il proprio modo di vedere il mondo.

Il cervello che si adatta a tutto

Tutto ciò che facciamo quotidianamente cambia la forma e il design del nostro cervello , nel bene e nel male. Tuttavia, alcune usanze lo modificano più di altre. Ad esempio, se ogni giorno facciamo la stessa cosa e restiamo negli stessi posti, il nostro cervello cambierà molto poco e, per così dire, si irrigidirà.

Lo sport è un antidoto perfetto per evitare che ciò accada. Da un lato, ci tiene occupati e fornisce una grande quantità di stimoli, e dall'altro fa sì che il cervello si adatti e si alleni per diventare flessibile per affrontare varie sfide.

Pertanto, i neuroni di un cervello sportivo hanno più risorse di uno abituato a routine rigide, perché è più esperto. Nell'anatomia del sistema nervoso, ciò significa che ai neuroni del cervello di chi pratica sport è stato insegnato a relazionarsi di più tra loro, il che significa che in futuro questo organo ha più "percorsi mentali" tra cui scegliere, perché già li ha eseguiti in passato.

Migliore salute del cervello

La caratteristica fondamentale del cervello della persona che pratica regolarmente sport moderati è che si trova in un ottimo stato di salute . Perché? Tra molte altre ragioni, perché vivi con un livello di stress inferiore. Questo è molto importante, considerando che un alto livello di stress mantenuto a lungo fa funzionare il nostro sistema immunitario.

Lo sport è un ottimo modo per alleviare la tensione, perché ci fa disconnettere dalle nostre preoccupazioni e iniziare a pensare solo a quello che dobbiamo fare con il nostro corpo per raggiungere l'obiettivo che ci siamo posti in quella sessione.

Inoltre, con l'arrivo di uno sforzo fisico intenso e l'attivazione di più gruppi muscolari contemporaneamente, il nostro corpo inizia a produrre maggiori quantità di sostanze che producono una grande sensazione di benessere: dopamina ed endorfine .

Quella sensazione di felicità che si manifesta dopo aver fatto uno sforzo sportivo non solo ci lascia con un buon gusto in bocca, ma modifica anche la struttura del cervello, perché una mentalità più positiva e allegra impedisce all'angoscia e ai nervi costanti di dirottare le nostre emozioni e peggiorare la salute del nostro corpo in generale e del nostro cervello in particolare.

Migliore conoscenza del proprio corpo

Se ci fermiamo a pensare da vicino a ciò che rende lo sport uno sport, è facile per noi giungere a una conclusione molto semplice: consiste nel muovere parti del corpo mantenendo una certa armonia e coordinazione.

Il cervello degli sportivi è preparato in modo eccellente per rendere il più preciso possibile questo coordinamento muscolare, ma ciò ha una conseguenza che va ben oltre la prestazione di un determinato sport. Chi pratica questi esercizi, allo stesso tempo, si riconcilia con il proprio corpo, conoscendone meglio le forme e apprendendo i movimenti che è capace di fare.

Ogni cervello ha una mappa delle parti del corpo . La mappa degli atleti è particolarmente curata e dettagliata, perché con la pratica sono state aggiunte "note a margine" che ci permettono di conoscere molto meglio cosa sta accadendo nel nostro corpo. Questo non solo ci rende più agili e più consapevoli delle nostre possibilità, ma aiuta anche a mantenere un comportamento corretto. E tutti questi processi sono automatici, non è necessario concentrare la nostra attenzione su di essi.

Questo è facile da vedere, ad esempio, nei ballerini: non solo sanno come memorizzare coreografie impossibili, ma sono anche sorprendentemente creativi nelle improvvisazioni. Questo perché in ogni momento sanno cosa sta facendo ogni parte del loro corpo senza essere sopraffatti dalla quantità di stimoli che ricevono. I loro cervelli sono cablati in modo diverso, perché sono particolarmente abili in una capacità chiamata propriocezione.

Migliore capacità di raggiungere gli obiettivi

Può essere vero che alcune persone sono più abili di altre quando si tratta di realizzare i loro scopi, ma è anche vero che questa capacità dipende dal cervello umano e questo può essere modificato attraverso le nostre azioni.

Nello specifico, lo sport praticato regolarmente è uno strumento meraviglioso per rendere più facile il nostro sistema nervoso quando si tratta di evitare scuse e distrazioni che possono allontanarci dai nostri obiettivi a medio e lungo termine.

Questo perché l'esercizio ci fa concentrare sul qui e ora, per far vincere la nostra squadra o per finire la serie di squat senza mollare presto. Queste attività fanno sì che il nostro lobo frontale, che è la parte del cervello incaricata di elaborare piani e realizzarli, acquisisca il potere di influenzare altre parti della nostra mente sensibili ai piaceri immediati e alle distrazioni.

Tenere lontana la tristezza

Le preoccupazioni costanti e la mancanza di sonno sono un'attrazione per la tristezza e i sintomi legati alla depressione. Ecco perché il cervello degli atleti è ben preparato per affrontare i momenti difficili . Da un lato serve al rilascio di sostanze che stimolano la sensazione di felicità e dall'altro secerne più serotonina, sostanza che aiuta a regolare il sonno e gli stati d'animo.

Insomma, lo sport ha tutti gli effetti positivi di mangiare una vaschetta di gelato quando si è tristi e, inoltre, fa molto meglio alla salute e aiuta ad addormentarsi quando si gioca.