7 autoillusioni che ci lasciano ancorati nella nostra zona di comfort

Cristina Lopez Conesa

Limitazioni mentali che ci impediscono di andare avanti. Tutti li abbiamo subiti a volte, ma naturalmente possiamo ricostruire le nostre emozioni.

Nell'area della crescita personale, si parla molto della zona di comfort, che ultimamente sembra essere sulla bocca di tutti . Ma cos'è veramente?

La zona di comfort è un termine usato per riferirsi a una situazione quotidiana vitale che implica una certa regolarità e familiarità. Come suggerisce il nome, è quella dinamica di comportamenti e abitudini che implica conforto nel senso che ripetiamo gli schemi che abbiamo già imparato e ci muoviamo nei circoli che già conosciamo, quindi, non c'è niente di straordinario che mettici in difficoltà.

Oltre la zona di comfort

Quando, al contrario, sorge qualcosa di nuovo che dobbiamo affrontare, usciamo da quella zona di comfort ed entriamo in un'altra dimensione: la zona della paura. Il nuovo e l'ignoto ci spaventano, quelle cose per le quali non abbiamo ancora una risposta elaborata che sappiamo funzioneranno .

Ci hanno portato fuori dal terreno in cui sappiamo muoverci e in questo nuovo territorio vengono messe in gioco le nostre risorse personali, mettiamo alla prova le nostre insicurezze. E poi passiamo a un'altra zona, la zona di apprendimento. Questa nuova zona ci presenta sfide che ampliano il nostro repertorio di abilità personali e, di conseguenza, ampliano la nostra zona di comfort.

Cosa ci impedisce di lasciare la nostra zona di comfort?

Alla zona di comfort sono state associate connotazioni molto negative, come conformità, ignoranza, paura … Tuttavia, la zona di comfort non è altro che quella realtà a cui siamo riusciti ad adattarci con successo . Tuttavia, più è grande, più risorse significherà che dovremo adattarci a situazioni diverse, il che significa che più volte ci siamo esposti a situazioni che inizialmente erano nuove e minacciose, e quindi non lo sono più.

Il problema quindi non è essere nella zona di comfort, ma la paura di andarsene, rimanendo in una zona di comfort molto ridotta. E per evitare di affrontare il pericolo, ci sono diversi tipi di distorsioni cognitive che gli esseri umani hanno, per ingannare noi stessi e convincerci senza renderci conto che non abbiamo bisogno di andare oltre il comfort, e risparmiandoci così la fatica dell'apprendimento.

1. Bias di conferma

Questo è un pregiudizio molto comune che si basa semplicemente sul principio del risparmio. Si riferisce alla tendenza a focalizzare la nostra attenzione su ciò che conferma le nostre convinzioni, associandola agli argomenti necessari per rendere più forte la nostra idea , cercando il modo in cui le informazioni ambigue si inseriscono nella nostra posizione e minimizzando o cercando errori nelle informazioni che vorremmo buttare via. la nostra idea in mare.

Questo meccanismo che la nostra mente ha è in parte adattativo, poiché ci protegge dal dubbio costante su qualsiasi aspetto della nostra realtà, e dal dover costantemente mettere in discussione e rivedere le nostre idee, fornendoci così sicurezza di fronte al mondo.

Ecco perché è difficile per noi uscire dalla nostra zona di comfort, fuggendo dall'affrontare la sensazione di "non sapere", che percepiamo come un pericolo. Tuttavia, ciò implica assumere una posizione rigida e resistenza al cambiamento e, quindi, all'apprendimento.

2. Bias di ancoraggio

Come suggerisce il nome, questo pregiudizio si riferisce alla nostra tendenza ad ancorarci a certi aspetti della realtà, ignorando il resto e dimenticandoli. È essere consapevoli che ci sono cose oltre ma ignorarlo, per riaffermare noi stessi con ciò che già abbiamo .

In qualche modo questo pregiudizio toglie la pressione di essere consapevoli che ci sono molte cose che vorremmo fare, ma che non importa se non lo facciamo, non importa. Ci ancoriamo alla nostra realtà presente e il gioco è fatto, prendendo una posizione ostinata su ciò che già abbiamo.

3. pregiudizio senno di poi

Questa distorsione si riferisce a un meccanismo di difesa che ci fa vedere le cose che abbiamo vissuto come positive. Ci risparmia la sensazione di rimpianto e rimorso, poiché ciò che è fatto è fatto. E quindi, l'equilibrio positivo che stabiliamo nelle nostre vite ci spinge a rimanere dove siamo, poiché è stata la migliore decisione possibile e non sono necessari cambiamenti .

Sebbene torturarsi per non aver fatto del proprio meglio in passato non sia il più vantaggioso, è importante essere consapevoli di quelle cose che avremmo potuto migliorare e imparare dagli errori. Poiché per imparare dagli errori, dobbiamo prima essere in grado di ricordarli.

4. Bias del divario di esposizione

Questo pregiudizio si riferisce all'impatto che ciò a cui siamo più esposti ha su di noi. In altre parole, le persone tendono a provare una maggiore attrazione e predilezione per le cose che ci sono note e familiari, e questo causa un vuoto nella nostra capacità di discernimento e pensiero critico.

Questo principio è molto seguito nella pubblicità, nella politica, nelle mode. Ciò che è familiare finisce per piacerci di più, non importa cosa sia, e ci dà più fiducia. Pertanto, la nostra tendenza è quella di fuggire, diffidare e detestare ciò che non sappiamo (finché non iniziamo a conoscerlo!).

Essendo consapevoli di questo effetto, perché non ci diamo la possibilità di saperne di più sull'ignoto e lasciarci impressionare?

5. Paura della perdita

La paura della perdita si riferisce alla preferenza che abbiamo per ciò che già possediamo e conosciamo e alla nostra tendenza a rispondere più alla possibilità di guadagno che alla possibilità di perdita. Ad esempio, la persona media preferirebbe mantenere 30 € rispetto alla possibilità di vincere 100 €, se corre il rischio che se non vincono, perderanno quei 30 €. In qualche modo, il detto "meglio conosciuto male che buono a sapersi" si riferisce a questo effetto .

Questo accade perché il nostro "io", cioè il nostro senso di identità, lo estendiamo a quelle cose, persone, luoghi che ci circondano, facenti parte della nostra identità, e quindi l'idea di lasciarlo andare genera un po 'di ansia e la sensazione di essersi persi.

6. Dissociazione cognitiva

Dissociazione significa l'opposto dell'associazione. In questo caso, sarebbe una dissociazione tra la nostra cognizione (ciò che pensiamo) e il nostro fare, quindi andrebbero in direzioni diverse .

Succede in numerose occasioni che diciamo alle persone intorno a noi tutto ciò che vorremmo e vorremmo fare, ma poi non arriva mai il momento in cui lo facciamo davvero. Ed è che, in qualche modo, completiamo con il nostro dire la fantasia di realizzarla, fornendo alla realtà la fantasia. Può anche essere un modo per ritardare il nostro processo decisionale o convincerci che un giorno lo faremo, per calmare il nostro desiderio. Tuttavia, questa usanza può farci molto male, poiché non possiamo rimandare le cose per sempre, e alla fine finiranno per causarci disagio. Dobbiamo agire in merito …

7. Bias punto cieco

Infine, leggere tutto questo può farci vedere le cose molto chiaramente, ma soprattutto se pensiamo al caso di altre persone, che vediamo sbagli molto facilmente. Perché in noi stessi abbiamo un groviglio che sembra impossibile penetrare .

Succede sempre che i casi degli altri siano per noi più facili da concepire del nostro, in quanto non sono colorati dai nostri stessi meccanismi di difesa. Ed è proprio a questo che si riferisce il bias dell'angolo cieco, poiché di noi stessi abbiamo un punto cieco che ci impedisce di vedere le nostre barriere e pregiudizi, che ci rendono difficile allontanarci dal punto di vista che già abbiamo e quindi valutarci in un modo. più imparziale.

Ricapitolando

Quindi, se sei stato in grado di identificare quali pregiudizi cognitivi ti spaventano dall'affrontare nuove situazioni che implicano l'apprendimento, sarà utile tenerne conto per non lasciarti ingannare da loro, in modo che non ti impediscano di continuare a crescere .

Il modo migliore per uscire dalla zona di comfort è viaggiare, poiché implica un cambiamento completo di ambiente, costumi, modi di pensare, ecc. Ma la verità è che non è l'unico e che non dovrebbe essere così radicale. Possiamo solo fare piccoli cambiamenti, provare a fare le cose in modo leggermente diverso e vedere se questo porta a risultati diversi. L'importante è non abbandonare tutto ciò che abbiamo già imparato, ma non aver paura di continuare ad imparare.