Primavera in salita? Queste piante toniche ti restituiscono vitalità
Jordi Cebrián
Se il percorso per il cambio di stagione è in salita, queste piante officinali restituiranno vitalità e benessere.
Quando inizia la primavera, non è raro che compaia una sensazione generale di languore e stanchezza, nota come astenia primaverile .
Può essere un'esagerazione considerarlo un disturbo, ma è vero che può alterare il tuo normale ritmo di vita.
Forse riconosci alcuni di questi sintomi dell'astenia primaverile : stanchezza ingiustificata, gambe pesanti, sonnolenza, scarso appetito, irritabilità, difficoltà di concentrazione, mancanza di motivazione …
Il cambiamento del tempo e delle condizioni meteorologiche può essere alla base di una diminuzione della produzione di endorfine , gli ormoni del benessere.
Insieme ai consigli di puro buon senso, come riposarsi bene, fare esercizio fisico moderato, impegnarsi in attività piacevoli, idratarsi e non assumere farmaci senza giustificazione, la fitoterapia ti offre un buon complemento.
4 piante tonificanti per combattere l'astenia primaverile
Alcuni dei rimedi offerti dagli erboristi contro l'astenia primaverile ottenere il loro effetto tonico di vitamina C . Altro il suo potere adattogeno, cioè la sua capacità di aiutare il corpo ad adattarsi a situazioni che pongono stress.
1. Rosa selvatica
I frutti della rosa canina (Rosa canina) sono particolarmente ricchi di vitamina C, utili come integratore naturale per alleviare i sintomi.
Puoi prenderli come decotto (30 g per litro d'acqua) o sotto forma di sciroppo o estratto liquido.
2. Olivello spinoso
Un altro frutto ricco di vitamina C è l'olivello spinoso (Hippophae rhamnoides), un albero comune nell'Europa occidentale e presente nei Pirenei di Huesca. È ideale per combattere la debolezza e l' astenia .
Prendete la frutta fresca appena colta o ben disidratata, in infusione. O, meglio ancora, sciroppata, 3 cucchiai al giorno.
3. Rhodiola
Altre piante sono efficaci in primavera per la loro capacità adattogena , cioè aiutano l'organismo ad adattarsi a situazioni di stress e impegnative.
Tra questi spicca la rodiola (Sedum rosea), una pianta nordica che si trova anche nei Pirenei.
Combatte debolezza e affaticamento, migliora la concentrazione e la resistenza.
La radice si usa in decotto , mescolata a salvia, menta e rosmarino, due tazze al giorno, oppure in capsule o compresse.
4. Tè verde
Caffè e tè sono stati e sono tuttora i due principali stimolanti naturali che vengono utilizzati per attivarsi.
La scelta di varietà come il tè verde (Camellia sinensis) è una buona opzione.
Insieme alla caffeina o alla teina, che contiene in proporzione inferiore al caffè, apporta preziosi antiossidanti e offre un lieve effetto stimolante, utile per combattere l' astenia psicofisica .
Le foglie si preparano in infusione , con limone e menta, calda o fredda, non più di due tazze al giorno.
