Assumere la realtà senza sentirsi frustrati è possibile
Alexander Napolitano
Il desiderio non è gratuito. A volte le cose sono come sono e non come le immaginavamo. Montarli così com'è potrebbe non essere un compito facile. Poi compaiono l'autoinganno e la depressione.
In molti casi di depressione c'è un autoinganno sottostante ; ci rifiutiamo di accettare la realtà così com'è, e questo porta inevitabilmente alla frustrazione. Superare queste chimere significa maturare e ritrovare finalmente una serenità reale e duratura.
Conosco una bellissima storia compilata da Jorge Luis Borges nella sua Fantastic Literature Anthology che mostra, in modo creativo e divertente, molto di ciò che abbiamo cercato di trasmettere in queste pagine. Si riferisce al fatto che le persone di solito vivono in un mondo eccessivamente popolato di fantasie.
Questo eccesso di fantasia, quando si sostituisce alla realtà, quando ci impedisce di affrontare il nostro presente e di prendere il controllo della nostra vita, ci garantisce un certo benessere momentaneo, ma allo stesso tempo ci disarma di fronte alle sfide del mondo.
Il desiderio ha un prezzo
Contrariamente a quanto potresti pensare, desiderare non è gratuito. Devi stare attento a ciò che vuoi, perché il desiderio di più di ciò che puoi ottenere o di ciò che sei disposto a ottenere con i tuoi sforzi sta aprendo la porta alla frustrazione. E dalla frustrazione alla depressione non c'è molta distanza.
Questo racconto appartiene al famoso etnologo inglese James George Frazer e potremmo dire che è una variazione della famosa idea che gli dei, quando vogliono punirci, esaudiscono i nostri desideri.
Il racconto dei desideri esauditi
È così: “Vicino a Oldenburg, nel Ducato di Holstein , c'era una signora che mangiava e beveva allegramente e che aveva tutto ciò che il cuore può desiderare e che desiderava vivere per sempre. Per i primi cento anni tutto andò bene, ma poi iniziò a rimpicciolirsi e raggrinzirsi, finché non riuscì a camminare, né stare in piedi, né mangiare né bere. Ma neanche lui poteva morire.
All'inizio l'hanno nutrita come se fosse una bambina, ma è diventata così piccola che l'hanno messa in una bottiglia di vetro e l'hanno appesa nella chiesa del paese. È ancora lì, nella chiesa di Santa Maria a Lubecca. Ha le dimensioni di un topo e una volta all'anno si muove ".
Saper essere tristi, dicevamo prima, paradossalmente ci protegge dalla depressione. Ed è così perché saper essere tristi significa accettare che le cose non vanno sempre come si desidera, né si può essere felici o speranzosi in ogni momento. Anche quell'aspetto della nostra personalità è nostro e dobbiamo necessariamente conviverci e imparare le sue lezioni.
La verità prima di tutto
La depressione è, molte volte, la forma che il nostro atteggiamento acquisisce di rifiutare semplicemente di ammettere che "ciò che è" è e che possiamo attraversarlo solo se in precedenza accettiamo pienamente e pienamente la verità della sua esistenza.
Il vecchio aforisma biblico che "solo la verità vi renderà liberi" assume qui una nuova dimensione assicurando che solo accettando i fatti che la vita ci porta possiamo liberarci dal dolore della depressione.
Oltre a tenerlo presente in tutto ciò che intraprendiamo , i seguenti atteggiamenti ci aiuteranno a prevenire e superare la depressione:
- Sii emotivamente presente di fronte alla tua sofferenza il più possibile e confida nella tua capacità di ottenere il frutto del sostegno di tale consapevolezza.
- Trattati bene, sii paziente con il tuo processo, alimenta la fede nelle possibilità del tuo sviluppo personale.
- Rispetta il tuo tempo, il tuo ritmo e stimola l'incremento del tuo potere personale.
- Ricorda che l'altro è un altro con la sua vita e le sue aspirazioni, che la vita non dura per sempre, che gli ideali non si realizzano mai esattamente come li avevamo immaginati.
- Riposa e gioca a tutto ciò di cui hai bisogno. Ripeto: riposa e gioca.
- Chiedi e accetta l'attenzione, la cura, l'aiuto e il supporto di cui hai bisogno.
- Mantieni fede in ciò che è al di là di noi stessi, qualunque cosa possa significare per te.
