Ci sono molti modi per riposare oltre a dormire, qual è il tuo?
Oltre a dormire, puoi riposare in diversi modi. Grazie al sondaggio condotto dalla BBC e dalla Fondazione Hubbub, conosciamo i 10 più apprezzati.
L'emittente pubblica britannica (BBC) e i ricercatori della Fondazione Hubbub hanno condotto un'indagine mondiale per scoprire le forme di riposo preferite .
10 modi per riposare che non sono dormire
Dormire bene è il modo migliore per riposare. Ma durante il giorno è anche necessario disconnettersi, queste sono le 10 opzioni più popolari .
1. Leggi
La lettura mantiene il nostro cervello in forma. Questa attività è anche tra le opzioni preferite per il riposo, scelta da più della metà dei 18.000 intervistati. E le persone che sono più soddisfatte della loro vita leggono di più.
2. Essere in contatto con la natura
È rilassante soprattutto per le donne.
Quando ti piacciono le cose semplici come annusare un fiore o ascoltare il vento, si produce una sensazione di quiete e benessere .
3. Essere soli
Fare quasi tutto da solo è una buona opzione. Non dipendi da niente e da nessuno. Sei tu che stabilisci i ritmi.
4. Ascolta la musica
La musica esercita un enorme potere sull'umore: conforta, emoziona e può anche calmare e generare armonia interiore.
È il modo di riposo preferito dai giovani.
5. Non fare niente
È una scelta frequente , ma molti si sentono in colpa.
Non fare nulla significa fare qualcosa di molto importante: permettere che la vita accada.
6. Camminare, correre o fare esercizio fisico
Qualsiasi opzione è valida fintanto che il corpo può scaricare lo stress attraverso il movimento.
La semplice cadenza dei passi quando si cammina disconnette la mente .
7. Fai un bagno
Fare un bagno rilassante, come modo per riposare, è più comune nei giovani che nelle persone anziane.
8. Sognare ad occhi aperti
Sognare ad occhi aperti, vagare, lasciare che la mente corra libera, è utile se le idee non sono negative .
9. Guarda la TV
È tipico dei giovani . A volte è un'opzione molto simile a non fare nulla.
10. Medita
La meditazione è, fortunatamente, un'opzione sempre più popolare .
Si tratta di guardare l'andirivieni di pensieri ed emozioni. Non c'è più niente da fare: né seguirli, né cercare di trattenerli, né spazzarli via dalla mente.
Da solo si disconnette meglio
Claudia Hammond, ricercatrice della Wellcome Foundation, afferma che essere soli è una caratteristica comune a molte delle attività preferite per riposare.
Per molte persone, infatti, perdere di vista gli altri è una condizione senza la quale il riposo non è possibile. La solitudine volontaria è ugualmente desiderata dalle persone introverse quanto estroverse.
Essere fermi o in movimento non ha nulla a che fare con la sensazione di riposo. Per alcuni correre è molto riposato, per altri è meglio sdraiarsi su un'amaca.
Secondo il sondaggio, due persone su tre, su 18.000 persone in 134 paesi, affermano che vorrebbero avere più tempo per riposare .
Il tempo medio che le persone trascorrono a riposare è di 3 ore al giorno .
