Asana per vedere la vita come un gioco

O Haleluiya, insegnante di yoga terapeutico

Coltivare un atteggiamento giocoso nei confronti della vita ti dà gioia e incoraggia il distacco.

Di volta in volta sentiamo i grandi maestri orientali dire che la vita è una specie di gioco divino. Come sarebbero la nostra postura, il respiro e il rumore mentale se vivessimo ogni minuto come se stessimo giocando? Il nostro viso, la luminosità dei nostri occhi e la nostra postura, sia fisica che mentale, cambierebbero radicalmente!

Entra in questa posizione come un gioco: il risultato è il minimo.

I bambini, quando sperimentano i loro giocattoli, li osservano, li toccano, li gustano … Il gioco è caratterizzato da:

Entusiasmo: quando si suona spesso emergono vivacità e gioia spontanee.

Curiosità ed esplorazione: il gioco ci tiene incuriositi; ci interessa vedere come si sviluppa.

Leggerezza: non soffri delle tue stesse paure o delle vittorie degli altri.

Distacco dal risultato: mentre ci divertiamo, ci diamo e diamo il meglio di noi stessi. Ma sappiamo che vincere non dipende solo dalla nostra volontà e dai nostri sforzi. Inoltre, perdi ancora nel gioco, ma acquisisci esperienza o insegnamento.

Nel gioco ci concentriamo sull'esplorazione degli orizzonti, divertendoci a sperimentare e condividere il tempo. È una grande gioia vivere la vita con gioia, curiosità, entusiasmo, leggerezza, risate e distacco. Queste qualità si praticano: si può decidere di giocare con la vita e farlo sul serio.

Sperimenta con il corpo

Lo scopo di questo asana è praticare l'essenza del gioco: divertimento, curiosità, avventura ed esplorazione, sorriso e distacco dal risultato.

1. Come posizionarti

Seduto sul pavimento, apri l'anca sinistra e piega il ginocchio per sollevare il piede. Tienilo per il collo del piede con la mano sinistra e, ruotando lentamente la colonna vertebrale, porta la mano sinistra dietro la schiena finché non si appoggia all'inguine destro.