Primi passi in libertà
Gloria Gastaminza
I bambini integrano una buona postura corporea e la coordinazione dei movimenti nei primi mesi di vita. La chiave è che imparano da soli.
Il corpo è una macchina molto complessa progettata per il movimento . Siamo nati con la dotazione necessaria per essere i primi ballerini nel Lago dei Cigni o per camminare in equilibrio su una corda sospesa tra due scogliere.
9 consigli per una buona educazione alla postura
Impari anche a muoverti, ma cosa hanno in comune le persone dotate di vera grazia, agilità, equilibrio e armonia? Beh, probabilmente una cosa è certa: un ambiente adatto per l'apprendimento motorio nella prima infanzia. Questa è la vera chiave dell'educazione posturale .
1. Abbi fiducia nel bambino
Nel caso dell'apprendimento corporeo, lo stimolo migliore è la curiosità del bambino stesso , e il miglior insegnante, lo sguardo fiducioso di un genitore amorevole in cui il neonato o il bambino può leggere che è percepito come competente, autonomo e riconosciuto la tua individualità.
Il bambino può così svilupparsi attraverso la propria attività e seguendo i propri interessi con una sicurezza che gli permette di muoversi ed essere in armonia con il suo ambiente … per il resto della sua vita.
2. Questione di pratica e più pratica
Per dimostrare la teoria della relatività, è essenziale padroneggiare l'addizione e la sottrazione, non importa quanto siano basilari queste due operazioni.
Allo stesso modo, per eseguire movimenti semplici o complessi con facilità ed efficienza è fondamentale aver praticato fino alla padronanza.
3. Gesti essenziali
Tutte le attività umane si basano sul repertorio delle abilità di base che vengono acquisite durante le fasi di sviluppo evolutivo motorio.
Partendo dall'attività motoria, il bambino sviluppa la conoscenza di se stesso (diagramma corporeo), il suo accesso al mondo degli oggetti ea quello delle relazioni con gli altri. Quasi niente!
4. Avere un terreno di prova dove poter sperimentare
È un autentico atto d'amore fornire al bambino un tempo e un luogo per imparare il movimento. Uno spazio sicuro e aperto dove "allenarsi" per diventare un esperto nel gestire i rudimenti del proprio corpo.
Se le competenze fondamentali non vengono sviluppate , il bambino andrà avanti ma con soluzioni non le più efficienti. A seconda della fase di sviluppo che non si è stabilita bene, sarà "goffo" quando farà una verticale, una ruota o salterà nelle pozzanghere.
5. Accompagnare senza intervenire
I suggerimenti sono: strisciare, molto strisciare; suolo, molto terreno; e accompagnamento senza intervento . Non aiutiamolo a salire dove non può da solo. Non aiutiamolo a mantenere l'equilibrio o ad alzarsi dopo che è caduto.
L'unico aiuto di cui hai bisogno è il nostro sguardo cospiratorio e incoraggiante .
6. Ancora e ancora finché non lo ottieni
Un bambino, dopo aver provato qualcosa più di duecento volte, non dice: "Smetto, non ci riuscirò mai". Fortunatamente, il tuo sistema nervoso non sa ancora come formulare quella frase.
Forse sperimenta la frustrazione (grida che sono potente), ma la supera (questa è una buona lezione!). Quando finalmente raggiunge il suo obiettivo, la sua faccia soddisfatta è una poesia.
Impara a muoverti e perseverare . In questo modo completerai ogni fase e acquisirai ogni nuova abilità: gattona, gattona, arrampicati, gira, cammina. Durante questo periodo di instancabile sperimentazione, apprende abilità inestimabili per il resto della sua vita: inclinazione, spinta, equilibrio …
7. Nessuna fretta !, al tuo ritmo
Ogni bambino impara al proprio ritmo e prima di passare all'abilità successiva deve consolidare i recenti risultati. A volte può sembrare che stia facendo un passo indietro, ma poi due si fanno avanti.
È controproducente preoccuparsi se ti alzi o cammini più tardi di quanto ci aspettiamo, perché se interveniamo, accorciamo le fasi di consolidamento di ogni nuova acquisizione.
Camminerà quando sarà pronto, quindi lasciamo che impari senza stress .
8. Combatti lo stile di vita sedentario della sedia
Quando sono più grandi la scuola inizia con lunghe ore di seduta . Poi, dall'auto al divano e da questo al tavolo dello studio e, come ricompensa … un piccolo computer.
Lo sport sembra essere la soluzione per "contrastare" tutto questo stile di vita sedentario. E ovviamente lo sport è giocoso, socializzante e un buon spazio in cui eccellere fisicamente. Ma non è l'unico né è obbligatorio.
9. Cammina di più, come una famiglia
Cogliamo l'occasione per riorganizzare le abitudini sedentarie di tutta la famiglia.
L'obiettivo è dare ad ogni giorno spazio per il movimento : camminare il più possibile, passare ore al parco, uscire a prendere una boccata d'aria fresca dopo aver fatto uno spuntino, anche se piove, fare escursioni … questo è preferibile all'attività fisica intensa solo un giorno o due a settimana.
Il comfort è essenziale
Indossare indumenti che consentano assoluta libertà di movimento . Non ha senso indossare "abiti comodi" solo per l'EP, perché il resto della giornata non è fatto di movimento o è meno importante?
I calzini con le dita separate sono fantastici (e divertenti, non è così fastidioso indossarli!) Perché mantengono vivo il piede, sveglio, reattivo, come un free standing nudo.
Permette al bambino di scegliere liberamente l'attività sportiva che desidera svolgere. E non esigere impegno. Dovresti provare diverse discipline.
Apprezza il piacere nello sport o nell'attività corporea scelti. Competitività e successo sono aspetti secondari.
Non esiste una persona che non sia brava nello sport. C'è sempre un'attività che permette al bambino di sentirsi abile .
Da tenere in considerazione quando si studia
È necessario sedersi su queste sporgenze ossee chiamati ossa pin , non sul coccige. In inglese sono eloquentemente chiamate le ossa sedute. Quindi la colonna vertebrale si alza facilmente e mantiene le sue curve naturali.
La sedia dovrebbe avere un sedile piatto o leggermente inclinato in avanti. L'altezza della seduta deve essere tale da consentire il completo appoggio a terra dell'intera pianta dei piedi. Le ginocchia sono all'altezza o leggermente al di sotto del sedile, formando un angolo retto.
Il tavolo offre un ampio piano di lavoro dove sistemare quaderni, matite, libri … L' altezza del tavolo permette all'avambraccio di riposare naturalmente quando la schiena è in posizione verticale e le spalle sono rilassate. Se è basso incoraggia a chinarsi e se è alto riduce la libertà di azione delle braccia.
Lo zaino dovrebbe avere spallacci larghi e imbottiti. Non pende dal sedere, ma si adatta alla parte posteriore del petto.
