Blocco emotivo: fermare i sentimenti non è la soluzione
A volte, per non soffrire, scegliamo di bloccare le nostre emozioni negative. Ma perdiamo anche la capacità di godere di tutte le cose belle della vita.
Nella nota canzone di Simon e Garfunkel I am a rock, il protagonista è orgoglioso di essere un'isola emotiva e di aver creato un guscio impenetrabile che lo protegge da ogni dolore.
Inoltre, il ragazzo prende in giro l'amicizia e dichiara con orgoglio di non aver mai pianto per amore.
Anche se tutti i testi di questa canzone sembrano essere un elogio dell'isolamento emotivo, Paul Simon, quando sono arrivati gli ultimi versi, stampa un tono di tristezza e rimpianto quando canta: "E una roccia non sente dolore / E un'isola non piange mai".
La fine della canzone ci porta a pensare che il muro che isola il personaggio dal mondo esterno e, quindi, lo protegge dal dolore che le relazioni personali possono procurargli, non sia così benefico per lui come vuole che vediamo nel resto dell'argomento.
Smetti di sentire: isolamento o prigione
In realtà, questo isolamento autoimposto è diventato per il giovane una prigione da cui non può scappare e che gli impedisce anche di nutrire qualsiasi tipo di sentimento.
Se in passato viviamo situazioni traumatiche che ci hanno causato immense sofferenze emotive, a fronte di nuove esperienze, il nostro inconscio, per evitare di provare nuovamente lo stesso devastante dolore, tende a creare una barriera protettiva.
Questo meccanismo di difesa compare solitamente durante l'infanzia, quando l'isolamento è l'unico strumento di cui il bambino ha a disposizione per difendersi da determinate situazioni di violenza o abuso.
Dentro di lui (o lei) si crea un guscio che isola emotivamente il suo sé per impedirgli di soffrire per le esperienze a cui è esposto quotidianamente. Grazie a questo blocco, con il quale diventa insensibile e smette di provare dolore, il bambino può sopravvivere.
Quando siamo giovani, non sappiamo né ci preoccupiamo delle conseguenze a lungo termine di questo meccanismo di isolamento. Di questa difesa ci interessa solo la protezione che ci offre nel presente, quindi giorno dopo giorno, anche se inconsciamente, l'abbiamo mantenuta e rafforzata.
Se, ad esempio, nell'adolescenza, subiamo delusioni amorose o delusioni da parte degli amici, dovevamo solo aggiungere più strati a quel guscio protettivo per isolarci e bloccare, di nuovo, la nostra sofferenza emotiva.
Non sentire non è la soluzione
La stampa fine che nessuno ci legge, che non sappiamo, è che questa barriera protettiva non ha filtri e blocca tutti i tipi di emozioni. È impossibile scegliere di rimanere isolati dai sentimenti negativi e restare solo con quelli piacevoli.
Se blocchiamo, blocchiamo tutto, dolore e sofferenza, ma anche amore o gioia. L'insensibilità colpisce l'intero mondo emotivo, quindi questi adulti che, come misura protettiva, bloccavano i loro sentimenti da bambini, finiscono per vivere la vita come automi, facendo esperienze, ma senza goderle o sentirle.
Queste persone, a quanto pare, non soffrono, ma non hanno nemmeno la sensazione di vivere la vita. Come una ragazza mi ha detto durante la consultazione: "Non vivo, sopravvivo".
Inoltre, questo modello di "non sentimento" li colpisce anche nelle loro relazioni personali e spesso, a causa della loro insensibilità e della loro "freddezza" quasi meccanica, queste persone tendono a fallire nelle loro relazioni.
Il caso del ragazzo che ha deciso di smettere di sentire
Il caso di Diego è rappresentativo di questo mandato di smettere di sentire per evitare la sofferenza. Diego è venuto a consultarsi dopo una rottura con il suo partner che lo ha aiutato ad aprire gli occhi e riconoscere l'alto livello di egoismo che ha mostrato nella sua vita e la poca empatia che aveva mostrato verso il suo partner durante la loro relazione.
Fin dall'infanzia, Diego si era visto come un ragazzo indipendente e si era vantato di resistere, impassibile, agli alti e bassi emotivi della vita. Ma la rottura con il suo partner ha rotto il suo castello di carte e lo ha confrontato con la realtà.
Durante la terapia, è diventata consapevole della sua limitata capacità di sentire e di connettersi con le proprie emozioni. La preoccupazione principale di Diego era la sua incapacità di godersi bei momenti con i suoi cari.
Mi ha detto che gli sembrava di "vivere la vita a distanza", senza provare nulla di autentico.
Nelle sue sedute, Diego capì di aver creato uno scudo per evitare di subire i maltrattamenti di suo padre, un alcolista che lo picchiava quando non si conformava ai suoi desideri. Sebbene l'abuso fosse quasi quotidiano, in un paio di occasioni ha subito percosse incontrollate che le hanno impedito di andare a scuola per una settimana.
In quei momenti di estrema violenza, l'unica idea che incoraggiava il giovane Diego era quella di non dare al padre il piacere di vederlo soffrire. Ha sopportato il dolore e ha persino preso in giro suo padre dicendo che era pigro e non gli faceva male.
Il pettorale che lo ha protetto durante la sua infanzia lo ha reso insensibile alla sofferenza, ma, nel tempo, gli ha anche impedito di godersi la vita. Diego era diventato un automa ancorato al suo dolore e al trauma passato e, di conseguenza, aveva perso il suo partner.
A poco a poco, Diego può aprirsi a sentire e piangere sul suo passato, qualcosa che non poteva fare da bambino. Lasciò uscire il suo dolore nascosto e si rese conto che non doveva più continuare a bloccare le sue emozioni. Suo padre non era più presente nella sua vita, non doveva più infastidirlo nascondendo il suo dolore.
Alla fine della sua terapia, Diego giunse alla saggia conclusione che è meglio sentire che non sentire. Mi ha detto: “So che se mi apro alle emozioni posso soffrire, ma il prezzo di non provare è grandissimo. Ora sono pronto per aprirmi e sentire. Non voglio più bloccarmi. Voglio essere autentico. Voglio essere me stesso ".
