7 terapie efficaci contro le malattie autoimmuni
Susana muñoz
In caso di malattie autoimmuni, alleviano i sintomi e promuovono un migliore stato fisico e mentale. Nelle persone sane hanno un effetto protettivo.
Le malattie autoimmuni sono processi patologici in cui il sistema immunitario attacca i normali componenti del corpo.
Queste malattie stanno diventando sempre più frequenti . E alcuni esempi di loro sono l'artrite reumatoide, il diabete di tipo I o l'ipotiroidismo.
Terapie per prevenire e curare le malattie autoimmuni
Nel campo delle malattie autoimmuni, le terapie complementari possono essere di straordinario interesse nella gestione dello stress, del dolore, del sonno e della stanchezza.
1. Reiki, per aumentare la serenità
Applica un'energia curativa , localmente e da remoto. È stato dimostrato che ha la capacità di modificare le onde cerebrali: produce uno stato di rilassamento e tranquillità, una sensazione di serenità, un miglioramento del modello di sonno e, attraverso il controllo dello stress, attiva l'armonizzazione del sistema immunitario.
Un recente studio, pubblicato su Pain Management Nursing, indica che il reiki può essere efficace anche nel combattere il dolore e l'ansia.
2. Yoga, aiuta a ridurre i livelli di cortisolo
Ha mostrato benefici come cambiamenti nella frequenza cardiaca, pressione sanguigna, risposta galvanica (elettrica) della pelle, frequenza respiratoria, glicemia (nel diabete di tipo 2 e persone sane), tempo di ritenzione respiratoria, reazioni visive e uditive e in pressione intraoculare.
Questi effetti positivi possono essere dovuti alla stimolazione dei recettori di pressione sottocutanei (effetto simile al massaggio), che produrrebbe uno stimolo vagale e una diminuzione dell'ormone cortisolo.
3. Agopuntura e moxibustione, alleviare il dolore
L'azione dell'agopuntura sul dolore potrebbe essere spiegata dalla stimolazione dei recettori nervosi (fibre nervose delta di piccolo calibro A) a livello della pelle e del tessuto sottocutaneo.
L'agopuntura rilascia anche peptidi oppioidi endogeni e ossitocina .
Studi di neuroimaging funzionale mostrano che agisce sulle aree del cervello legate al dolore.
4. Tai Chi e Chi Kung, migliorano l'immunità
Le tecniche orientali di tai chi e chikung hanno dimostrato di avere un'azione benefica su osteoporosi, equilibrio, lavoro muscolare globale, articolazioni, memoria e attenzione, pressione sanguigna, frequenza cardiaca, attività parasimpatica (che è responsabile per ripristinare l'energia del corpo).
Migliorano anche il sonno , i livelli di colesterolo, i livelli di glucosio nel sangue e la funzione immunitaria (c'è un miglioramento globale dell'immunità con un aumento della sua regolazione).
Hanno anche effetti benefici sul dolore .
5. Meditazione e consapevolezza, contro la depressione
Uno studio pubblicato sulla rivista Neurology mostra un significativo miglioramento della qualità della vita , dell'affaticamento e della depressione nei pazienti con sclerosi multipla che praticano la consapevolezza.
Anche i sintomi depressivi migliorano notevolmente .
6. Terapia fecale, terapia preventiva
Una versione preventiva di questa terapia consiste nel migliorare la qualità del nostro microbiota aumentando il consumo di alimenti che lo favoriscono (fibre naturali, prebiotici, probiotici …) ed evitando tutto ciò che lo danneggia: stress, alimenti trasformati, zuccheri raffinati …
Nell'ultimo decennio ha preso forma un'alternativa non "complementare", in senso stretto, ma in cui la medicina ha grandi speranze: il trapianto di microbiota fecale . Oggi è già utilizzato per combattere le infezioni da Clostridium difficile (che causa diarrea, colite e altri disturbi intestinali).
E il suo utilizzo viene studiato nelle malattie autoimmuni come la malattia infiammatoria intestinale o il diabete di tipo 2. E anche nella depressione.
Consiste nel trasferire le feci (attraverso capsule o tubi) da una persona sana a una persona malata per ripristinare l'equilibrio perduto.
7. Natura e animali riducono lo stress
Dal Giappone arrivano gli shinrin-yoku, bagni di bosco in cui si respirano gli oli essenziali prodotti dagli alberi e che modulano le risposte neuroendocrine allo stress, con effetti molto positivi su dolore, depressione e qualità della vita.
Il contatto con gli animali può provocare una significativa secrezione di ossitocina , un ormone che aiuta a migliorare l'umore e il senso di benessere. Questo contatto riduce anche lo stress riducendo la secrezione di adrenalina, norepinefrina e cortisolo, che aumenta il benessere. Calma anche il dolore aumentando la secrezione di endorfine .
