8 formule aromaterapiche per massaggi terapeutici

8 formule aromaterapiche per massaggi terapeutici

Antonia jover

Ai tanti benefici di un massaggio si possono aggiungere i vantaggi degli oli essenziali se opportunamente diluiti in oli vegetali. Devi solo conoscere le migliori formule per ogni caso.

Sebbene i massaggi siano consigliati e applicati da migliaia di anni per guadagnare salute e benessere, oggi sappiamo che la pelle è estremamente sensibile e ricettiva al tatto. Quando riceve un massaggio, la pelle reagisce immediatamente inviando messaggi al cervello attraverso un'ampia rete di neurotrasmettitori e attiva la secrezione di ormoni legati al piacere: endorfine, norepinefrina, dopamina, serotonina e ossitocina.

Grazie a questi ormoni possiamo combattere lo stress o la depressione , stimolare il sistema immunitario e aumentare l'autostima. Per un maggior beneficio o per scopi terapeutici specifici, i massaggiatori utilizzano spesso oli vegetali e oli essenziali nei loro massaggi.

Massaggi agli oli essenziali

Gli oli vegetali sono generalmente utilizzati per facilitare lo scorrimento delle mani da parte del corpo, ma nel caso dei massaggi aromaterapici sono indispensabili anche oli essenziali diluiti e veicolanti , in quanto alcuni di questi ultimi, puri, possono essere aggressivi per la pelle.

Gli oli essenziali consentono infinite possibilità e dovrebbero essere scelti con cura per risultati ottimali. Sono estratti volatili altamente concentrati di piante aromatiche o alberi.

Queste essenze distillate offrono il meglio e il più potente che il regno vegetale può dare . La grande quantità di molecole che contengono aiuta a risolvere molti disturbi comuni e, nei massaggi, possono essere utilizzate per alleviare o eliminare dolori , tensioni muscolari, rigidità articolari, ritenzione di liquidi, cellulite, stress e le sue ripercussioni. eccetera.

Ma i benefici dei massaggi aromaterapici vanno oltre un'azione specifica su un disturbo o sistema. Gli oli essenziali ci danno i loro aromi e quindi stimolano l'olfatto dimenticato, ci connettono con le emozioni e sono in grado di far rivivere i ricordi e influenzare positivamente i nostri comportamenti.

L'utilizzo di oli essenziali in un massaggio offre una meravigliosa opportunità per riconnettersi con il corpo attraverso due dei sensi principali: il tatto e l'olfatto .

Viviamo in un mondo in cui la vista e l'udito sono molto richiesti. D'altronde di solito non siamo molto bravi a toccare, accarezzare, abbracciare … D'altra parte, gli odori del corpo sono spesso combattuti con un eccesso di igiene e profumi che ci privano di preziose informazioni e forme di comunicazione.

Sembra molto significativo di una società diventata fredda e insensibile, in cui ciò che si vede conta più di ciò che si sente e in cui il silenzio è scomparso. Ti incoraggio a vivere appieno l'avventura dell'olfatto e del tatto per ottenere maggiore benessere, salute e relazioni migliori .

Attraverso i massaggi con oli essenziali si scopre un nuovo modo di comunicare con se stessi, con il proprio partner o con i propri figli. Piena consapevolezza, amore e totale rispetto saranno gli ingredienti altrettanto indispensabili per un'esperienza unica e completa.

In questo articolo troverai proposte per iniziare a goderti i massaggi aromaterapici . Ma prima, alcune precauzioni di base:

• In generale, un olio per tutto il corpo può essere preparato utilizzando una concentrazione massima di olio essenziale del 5% .
• È preferibile scegliere oli essenziali puri e naturali al 100% , chemiotipati e soprattutto non utilizzare quelli ricchi di fenoli (origano, chiodi di garofano, ajowan, timo con timolo, santoreggia).
• Si consiglia di limitare l'utilizzo di oli essenziali ad alto contenuto di chetoni (menta piperita, canfora rosmarino, mentolo eucalipto) ed essenze di agrumi o oli essenziali ricchi di cumarine (angelica, visnaga, sedano, levistico).
• L'olio essenziale di cannella può essere utilizzato diluito in olio vegetale in proporzioni inferiori al 5%.
• Alla fine del massaggio devi lavarti le mani .

Le migliori miscele di oli essenziali per massaggi

Queste formule hanno vantaggi concreti. Usali in base allo scopo principale del tuo massaggio.

Massaggio ai piedi stanchi

In questa miscela vengono utilizzati tre oli essenziali altamente indicati per combattere la stanchezza e lo stress e aiutare a mantenere i piedi sani. È un olio molto aromatico, particolarmente gradevole d'estate per la freschezza data dalla menta e dal rosmarino.

In una ciotola di vetro versare:

• 1 cucchiaio di olio vegetale di mandorle dolci .
• 1 goccia di olio essenziale di menta piperita di campo (Mentha arvensis).
• 1 goccia di olio essenziale di palo de Hô (Cinnamomum camphora chemotype linalol).
• 1 goccia di olio essenziale di rosmarino canfora (Rosmarinus officinalis chemotype canfora).

Mescola bene il tutto e scalda il composto tra le mani. Prendi un piede con entrambe le mani e massaggialo.

Fai movimenti circolari con i pollici sulla suola , sfregamenti leggeri su collo del piede e caviglia, senza dimenticare di massaggiare le dita. Quindi cambia piede.

Precauzioni: questa formula non è adatta in gravidanza o allattamento.

Massaggio gambe stanche

Questo olio aromatico esercita un'azione circolatoria e rinfrescante . In un piccolo flacone contagocce (30 ml) versare:

• 50 gocce di olio essenziale di cipresso (Cupressus sempervirens).
• 50 gocce di olio essenziale di niauli (Melaleuca quinquenervia).
• 50 gocce di olio essenziale di ginepro della Virginia (Juniperus virginiana).
• 30 gocce di olio essenziale di menta piperita di campo (Mentha arvensis).
• Olio vegetale di nocciolo di albicocca da rabboccare per riempire il barattolo.

Mescolare bene e riscaldare la miscela tra le mani prima dell'applicazione. Applicare con un massaggio risalendo dalle caviglie alle ginocchia .

Precauzioni: questa formula non è adatta in gravidanza o allattamento.

Massaggio per contratture muscolari

In una ciotola di vetro versare:

• 3 gocce di olio vegetale di arnica .
• 1 goccia di olio essenziale di maggiorana (Origanum majorana).
• 1 goccia di olio essenziale di basilico esotico (Ocimum basilicum ssp basilicum).
• 1 goccia di olio essenziale di lavandina (Lavandula hybrida clone super).

Mescolare bene e riscaldare la miscela tra le mani prima di applicarla sulla zona contratta.

Massaggio antistress

Questo olio da massaggio antistress crea una sinergia di proprietà immunostimolanti ed energizzanti.

In una ciotola di vetro versare:

• 1 cucchiaio di olio vegetale di nocciolo di albicocca .
• 1 goccia di olio essenziale di maggiorana (Origanum majorana).
• 1 goccia di olio essenziale di palo de Hô (Cinnamomum camphora chemotype linalol).
• 1 goccia di olio essenziale di ravintsara (Cinnamomum camphora chemotype cineole).

Mescolare bene e scaldare il composto tra le mani prima di applicarlo sulla schiena, in particolare sulla nuca e su entrambi i lati della colonna vertebrale .

Per applicare questo olio aromatico è meglio avere la complicità della coppia. Ma puoi anche applicare un automassaggio al collo e alle spalle.

Massaggio rilassante

Questo olio viene utilizzato per un massaggio del corpo o in zone localizzate e per il dopo la doccia. In un flacone contagocce (30 ml):

• 10 gocce di olio essenziale di arancia dolce (Citrus sinensis).
• 30 gocce di olio essenziale di lavanda (Lavandula angustifolia).
• Si completa con olio vegetale di nocciolo di albicocca.

Per chi non apprezza l'odore della lavanda, consiglio:

• 20 gocce di olio essenziale di geranio d'Egitto (Pelargonium asperum)
• 20 gocce di olio essenziale di verbena esotica (Litsea citrata)
• La miscela è completata con olio vegetale di nocciolo di albicocca

Massaggio anticellulite

In una bottiglia da 50 ml:

• 2 ml di olio essenziale di cedro dell'Atlante (Cedrus atlantica)
• 2 ml di olio essenziale di ginepro comune (Juniperus communis)
• 2 ml di olio essenziale di eucalipto blu (Eucalyptus citriodora)
• 0,5 ml di olio essenziale di corteccia di cannella (Cinnamomun zeylanicum)
• 0,5 ml di olio essenziale di pompelmo (Citrus paradisii)
• 0,5 ml di olio essenziale di immortelle (Helichrysum italicum)
• Olio vegetale di nocciolo di albicocca per riempire il resto del barattolo.

Applicare alcune gocce sulle zone interessate e massaggiare per circa cinque minuti . Risultati migliori si ottengono sempre se si prepara una miscela adatta a ciascun caso.

Precauzioni: non applicare questa formula prima di prendere il sole . Inoltre, questa formula non è adatta in gravidanza o allattamento.

Massaggio viso antirughe

In un flacone contagocce (30 ml):

• 3 gocce di olio essenziale di geranio egiziano (Pelargonium asperum)
• 3 gocce di olio essenziale di cisto (Cistus ladaniferum)
• 3 gocce di olio essenziale di palo de Hô (Cinnamomum camphora chemotype linalool)
• 10 ml di olio vegetale di nocciolo di albicocca .
• 10 ml di olio vegetale di rosa canina .
• 10 ml di olio vegetale di argan .

Mescola e riscalda 3-4 gocce tra le mani. Applicare su viso e collo, massaggiando delicatamente con movimenti circolari, picchiettando con la punta delle dita e pizzicando delicatamente la pelle per stimolarla.

Massaggio rilassante per neonati

Gli oli essenziali non sono usati nei neonati , solo olio vegetale di mandorle dolci.

Dai 3 mesi possono essere massaggiati con un olio preparato come sotto indicato. Le proporzioni ideali di olio essenziale (totale) per un flacone da 50 ml sono, per età:

• Neonati 3-6 mesi: 3 gocce
• Bambini da 6 mesi a 2 anni : 5 gocce
• Da 2 anni : 10 gocce

Alcuni oli essenziali lenitivi adatti ai bambini sono:

• Olio essenziale di lavanda (Lavandula angustifolia).
• Olio essenziale di camomilla romana (Chamaemelum nobile).

In inverno , per neonati e bambini piccoli è interessante utilizzare:

• Olio essenziale di Ravintsara (Cinnamomum camphora cineole chemotype) per le sue proprietà antivirali e immunostimolanti.