Bucay risponde: scrittura terapeutica. Fai delle interviste. Vivi insieme o no.

Affrontare un colloquio, linee guida di scrittura terapeutica e problemi di convivenza

Jorge Bucay

Ogni settimana Jorge e Demián Bucay rispondono ai tuoi dubbi e ai tuoi conflitti. Oggi parliamo di autobiografie che guariscono, paura nei colloqui di lavoro e problemi di convivenza.

Scrivi per superare la sofferenza

Quello che leggo in Mente Sana mi aiuta, ma i danni che ho subito durante la mia vita possono, grazie a molti sforzi e all'incoraggiamento di medici, avvocati e operatori degli affari sociali. Mi dicono che dovrei scrivere, per me, per tutto il dolore che i miei parenti mi hanno causato e mi stanno causando, a causa di questa storia di abusi, e perché dicono che posso aiutare altre donne. Non so da dove cominciare.
Rosa, Valencia

• Scrivere della propria vita ha spesso un grande potere terapeutico. È una via di catarsi, per far emergere ciò che dentro genera tensione e disagio. Spesso ci aiuta anche a capire, a collegare episodi della nostra vita che sembravano sconnessi o inspiegabili.
• D'altra parte, conoscere le difficili esperienze che una persona ha vissuto può essere molto utile e confortante per gli altri. In questo modo si possono apprendere nuovi approcci, allo stesso tempo che aiuta a non sentirsi soli, perché durante la lettura si verifica che qualcun altro è sulla stessa strada. Per coloro che scrivono, fare qualcosa di utile con ciò che hanno sofferto è solitamente un modo per dare un senso a quelle ardue esperienze.
• Per quanto riguarda come iniziare , abbiamo due suggerimenti:
  1. E mpieza all'inizio, per i tuoi figli , raccontandoci i tuoi primi ricordi e vai avanti sulla linea temporale della tua vita.
  2. L memorie ee . Ci sono molte autobiografie interessanti che, oltre a divertirti e insegnarti cose, possono darti alcune idee su come affrontare questo compito nutriente.

Affronta un colloquio senza paura

È difficile per me affrontare i colloqui di lavoro. Sebbene il mio curriculum sia buono, ho paura di sembrare stupido perché comincio a tremare e parlare con poca sicurezza. So che la prima impressione è molto preziosa e temo di aver bisogno di tempo per conoscermi. Cosa mi puoi consigliare?
Julia, Madrid

• In tutte le situazioni di ansia anticipatoria, il tentativo di evitare la situazione temuta la ingrandisce solo davanti ai nostri occhi e di conseguenza alimenta la paura.
• Ci sembra una buona idea che, invece di sforzarti in modo che la persona a cui sei di fronte non pensi che sei stupido, dovresti fare l' esercizio di chiederti: "E se pensano che io sia stupido?" Dopo aver trovato alcune risposte, prova a pensare a come risponderesti in ogni caso. Perché quello che può darti un po 'di calma è non avere la certezza di poter dare l'impressione di qualcuno sicuro e capace (chi potrebbe assicurartelo?), Ma sapendo che, se non lo ottieni, puoi affrontarlo.
• Per questo motivo, una buona strategia di solito è quella di non cercare di mascherare , perché ciò aumenterebbe la tensione interna e alimenterebbe un feedback ansioso. Invece, puoi iniziare con una sorta di tampone : "Di solito mi innervosisco al primo colloquio" o "Sono un po 'teso perché questa posizione è molto importante per me", qualcosa che ti aiuta a stare bene. In questo modo la tensione può diminuire ed è possibile che questo ti permetta di funzionare meglio. Molte volte, davanti a chi usa questa tecnica, l'intervistatore finisce per dire: "Beh, non ti ho visto molto nervoso".

Una convivenza impossibile

Adoro il mio partner. Con noi vivono suo figlio di 22 anni e una mia figlia di 16. È impossibile per me vivere con lui perché è tenuto, disordinato e molto, molto trascurato. Mia figlia non vuole essere a casa perché non lo sopporta. Litighiamo molto e sto pensando di andarmene.
Cristina (e-mail)

• Quello che ci stai dicendo è una situazione difficile. E discutendo su chi ha ragione non andremo troppo avanti.
• Crediamo che sarà necessario capire che ciò che è sufficiente per costruire una coppia potrebbe non essere sufficiente per costruire una famiglia. Sfortunatamente, sembra il tuo caso. Il fatto che tu adori il tuo partner e lui che adori non implica che tu voglia vivere con suo figlio se non ti piacciono i suoi modi. Ma non può essere costretto ad accettare il tuo stile di educazione se non è convinto. Né è giusto che tu perda tempo con tua figlia.
• Insomma, potrebbe essere necessario accettare che la cosa migliore (o meno brutta) sia dissolvere la convivenza , il che non implica lo scioglimento della coppia. Se riesci a rispettare le differenze di opinione senza arrabbiarti, puoi affrontare questo processo e rendere il tuo rapporto sano e gratificante.

Inviaci la tua richiesta a [email protected] e ce ne occuperemo nei prossimi uffici.