Impara ad amarti meglio
Sapere come progettare e consolidare relazioni più rispettose e benefiche per la nostra salute è meglio che definire "come aiutare la persona amata con BPD".
Avere una diagnosi psichiatrica di "disturbo borderline di personalità" o BPD in realtà dice poco di me. Sono sempre più convinto, e parlo in base alla mia esperienza e a quella di tanti altri che mi hanno reso consapevole della loro realtà, amici o estranei, che la diagnosi di BPD è più della "scatola del disastro" in cui vengono gettate le giovani donne con una storia traumatica e modelli di instabilità emotiva nella nostra vita quotidiana.
Tuttavia, è innegabile che alcune delle mie esperienze nel campo della mia salute mentale ed emotiva si trasformino in "bisogni speciali" e mi rendano persino disabile. E poiché non sono l'unico che accade in alcun modo, inizio a scrivere su come sostenere e persino amare le persone che vivono (e spesso soffrono) come me .
Per me, più che una diagnosi di BPD, nel mio caso e nel caso di tante altre persone è più pratico parlare di un passato doloroso (in parte, almeno) costantemente rivissuto ; e il conseguente terrore dell'abbandono e del conflitto.
E io, in questa convivenza quotidiana con la sofferenza psichica, quello di cui ho avuto più bisogno è stato, senza dubbio, l'amore, l'affetto dei miei cari .
Per troppo tempo mi sono sentito in colpa le poche volte che ho verbalizzato il mio disagio, ho chiesto aiuto; per paura di infastidire e intralciare e, come ho già spiegato in altre occasioni, soprattutto per la convinzione che la mia dolorosa esperienza sarebbe invalidata e sottovalutata .
Nel periodo successivo, però, sono passato da un estremo all'altro: ogni giorno il gruppo WhatsApp dei miei amici veniva inondato di grida di aiuto da parte mia. "Ho bisogno di vedere qualcuno", "Penso che mi suiciderò" … posso incolpare completamente me stesso o anche gli specialisti della salute mentale che mi avevano spaventato a rivolgersi a un professionista del corpo, ma ciò che è veramente importante, Per me, è stato che questo non era costruttivo per nessuno e, in effetti, ha ferito i miei cari.
Di cosa si tratta? Ebbene, voglio semplicemente esprimere che, così come è fondamentale imparare a chiedere aiuto, è importante rispettare i limiti . Non consiglio a nessuno con una diagnosi di BPD o esperienze interne simili alla mia di circondarsi di persone insensibili al loro dolore, ma non chiederò a quelli di voi che ci amano di nuovo di vivere in previsione della nostra prossima emergenza. Esigere questo non sarebbe giusto.
Ma c'è molto di più che i tuoi cari possono fare per te oltre a essere semplicemente lì e mostrare il loro affetto e supporto (anche se questo è il più importante ed essenziale per me).
È anche importante che, se si ha il panico dell'abbandono, si stabiliscano routine il più a lungo possibile per vedersi periodicamente; Mi aiuta molto sapere che, almeno i miei amici più cari, li vedo ogni volta relativo e non è solo che questa abitudine attenua la mia paura di perdere la relazione o che smettono di amarmi, ma aiuta anche ad arricchire la relazione e strutturare le vite di entrambe le parti.
Sulla stessa linea, ritengo che sia utile avere una comunicazione il più fluida possibile in termini di rabbia, conflitti, disaccordi. Cioè, se qualcuno ha qualcosa da buttarmi in faccia o non pensa o sente come me, spiegamelo e possiamo trovare una via di mezzo tra entrambe le parti o, almeno, essere consapevoli di ciò che sta accadendo invece di ignorarci a vicenda. e lasciare spazio al risentimento e all'aggressività passiva.
Le mie esperienze di terrore dell'aggressività e la mia educazione come donna che mi ha fatto interiorizzare che devo essere l'elemento passivo in tutte le aree, rendono questo difficile; Ma questo è precisamente il motivo per cui mi sembra così importante affrontare nel miglior modo possibile quelle paure e tendenze apprese , e credo che non solo aiuti me, ma anche l'altra persona, a costruire relazioni più sane basate sul rispetto reciproco, sul consenso e comprensione.
Suppongo che, in definitiva, tutto ciò di cui sto scrivendo abbia più a che fare con l'imparare a progettare e consolidare per noi stessi relazioni più rispettose e benefiche per la nostra salute che con "come aiutare la persona amata con BPD".
Tuttavia, suppongo che questa sia la chiave: quali benefici alcuni di noi finiscono per avvantaggiare tutti noi, e prendendoci più cura di noi stessi dalla salute o dalla "malattia", possiamo imparare di nuovo i modelli relazionali e imparare, quindi, da zero, ad amarci meglio .
