Uno stile di vita sedentario danneggia i reni
Claudina navarro
La mancanza di esercizio fisico ha il suo pedaggio. Non solo influisce sul peso corporeo e sulla forma fisica, ma può anche danneggiare i reni.
Le persone che siedono a lungo sono a maggior rischio di malattie renali, secondo i ricercatori dell'Università di Leicester (Regno Unito). Il problema colpisce soprattutto le donne che siedono per più di otto ore al giorno poiché hanno il 30% di probabilità in più di sviluppare una malattia renale cronica rispetto a quelle che trascorrono meno di tre ore.
Nel caso degli uomini, la differenza è del 15% e l'effetto negativo dello stare seduti può essere compensato facendo più esercizio fisico regolarmente. D'altra parte, secondo lo studio, pubblicato dall'American Journal of Kidney Diseases, le donne hanno più difficoltà ad affrontare le conseguenze dello stare seduti per lunghe ore.
L'esercizio riduce il rischio di malattie renali e cardiovascolari
Il direttore della ricerca, il dott. Thomas Yates, ha commentato che "meno tempo seduto e più attività fisica sono associati a un aumento della salute cardiovascolare attraverso miglioramenti della pressione sanguigna, del colesterolo, del metabolismo del glucosio e la salute delle arterie ".
Tutto ciò può essere correlato alla comparsa o meno di una malattia renale cronica. I risultati suggeriscono anche che, in termini di funzionalità renale, un'attività fisica da moderata a intensa, come camminare a ritmo sostenuto, fare jogging o correre su un tapis roulant, può essere più vantaggiosa per gli uomini, riducendo i lunghi periodi che trascorrono. La seduta potrebbe essere più utile per le donne. Sebbene la ricerca abbia trovato un'associazione tra una seduta prolungata e un aumento del rischio di malattie renali, le possibili cause non sono note.
Uno studio successivo condotto presso l'Università cinese di Hong Kong è giunto a conclusioni molto simili. Il dottor r Xiang Qian Lao spiega che l'esercizio fisico regolare mitiga il deterioramento dei reni associato all'età.
L'effetto positivo dell'esercizio sui reni può anche ridurre il rischio di problemi circolatori e attacchi cerebrali e cardiaci, secondo lo studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine.
