Come fare bagni di vapore e vapori terapeutici a casa
Dr. Pablo Saz
Il vapore è terapeutico, soprattutto se approfitti anche dell'effetto di certe piante. Ti aiuterà a curare il raffreddore e molto altro ancora.
Quando respiriamo, raccogliamo dall'ambiente un'aria che può essere secca o umida, fredda o calda, ma poi, dai polmoni, espiriamo un'aria sempre umida e calda: è il nostro stesso vapore , il più naturale e accessibile. E a volte il miglior rimedio per ammorbidire le nostre mucose respiratorie.
Con una sciarpa , una sciarpa o una maschera kaopoca giapponese, possiamo creare una piccola tenda, respirarla e ispirare quella nebbia.
Ma possiamo anche produrre vapori riscaldando ed evaporando l'acqua, da soli o con piante officinali. Oppure, invece di ispirarlo, possiamo applicarlo localmente in patologie specifiche.
I vapori ti aiutano a respirare meglio e molto di più
I vapori sono benefici sia per l'azione del calore che per le piante che aggiungiamo all'acqua
Inspirare il vapore sgonfia , lenisce, assottiglia il muco, aiuta l'espettorazione e attiva il metabolismo.
È indicato all'inizio del raffreddore o del mal di testa e nelle sinusiti, laringiti o otiti medie; nella bronchite, la pentola viene posta su uno sgabello basso per dirigere il vapore anche al petto.
I vapori di testa migliorano anche l'acne, per il suo effetto purificante della pelle.
Nelle applicazioni locali, il vapore può essere utile contro l'eccessiva traspirazione , i disturbi reumatici e le unghie.
Combinato con applicazioni fredde, aiuta con problemi circolatori , oltre a provocare reazioni ai piedi e riscaldarli. calore e umidità
Quando si prepara il vapore devono essere sempre caldi e piacevoli . La nebbia fresca e umida imita un ambiente nebbioso che è controproducente per le vie respiratorie. Si vendono vaporizzatori a nebbia fredda che, anche usati in ambienti caldi, non giovano alla salute delle vie respiratorie.
Prova a fare il vapore in un ambiente caldo , con la digestione terminata. E mai su un terreno freddo.
Quali piante aggiungere all'acqua?
Sceglili per le loro proprietà: salvia per l'eccessiva sudorazione dei piedi; ippocastano e vite per la circolazione delle gambe; timo e rosmarino per le unghie; artiglio del diavolo, rosmarino o curcuma, tra gli altri, per i reumatismi …
Puoi anche respirare il vapore lasciando che la pentola rilasci vapore e aromi di piante in tutta la stanza o in cucina e rimani lì a respirare per 20 minuti a un'ora.
Puoi misurare l' umidità con un igrometro: il normale è del 50-70%. Se non arriva, puoi mettere una pentola con acqua e piante che emanano vapore e un buon odore.
Coltiva piante medicinali a casa . Il suo odore creerà un ambiente più simile all'umidità del bosco, con il calore di casa. Questo ammorbidisce piacevolmente le mucose e migliora la pulizia e la funzione respiratoria.
Fare vapore in casa è molto semplice
In una pentola scaldate 3-5 l di acqua e le piante scelte. Siediti di fronte e copri la testa, il collo e il torace nudo con un lenzuolo o un asciugamano e sopra una coperta di lana.
Per inspirare , scopri lentamente la pentola e respira attraverso il naso e la bocca. Chiudi l'asciugamano o il lenzuolo e la coperta in modo che il vapore non fuoriesca, ma senza regolarli troppo per evitare di scottarti.
L'effetto è immediato. La sudorazione si verificherà entro pochi secondi dall'inizio dell'inalazione del vapore. Estendi la sessione da 10 a 20 minuti. Per una maggiore efficacia, fai due sessioni al giorno.
Termina il bagno di vapore con uno sfregamento con acqua fredda dell'intera area bagnata per creare contrasto. Quindi asciugare e avvolgere immediatamente.
L' Eucalipto (Eucalyptus globulus) è una delle piante che si può aggiungere all'acqua in caso di freddo.
Approfitta anche dei bagni di calore locali
Il pediluvio è indicato all'inizio del raffreddore o del mal di testa, per aiutare la reazione di piedi freddi, sudorazione eccessiva (insieme ad applicazioni fredde), problemi circolatori, reumatismi e unghie dei piedi.
Applicalo così: siediti, metti la pentola sul pavimento e sopra di essa una griglia di legno per sostenere i tuoi piedi. Avvolgi un asciugamano intorno alla metà inferiore del tuo corpo nudo e una coperta di lana sopra. Al termine, fai scorrere i piedi in acqua fredda e asciugali bene.
Il semicupio viene utilizzato come procedura sudorifera (più intensa della sauna secca).
In una vecchia sedia, apri un foro al centro per far passare il vapore e posiziona la pentola sotto. Siediti al caldo come nel pediluvio (protegge i testicoli). Giace per 15-30 minuti a letto (riscaldato), sudando. Pulisci il corpo con acqua fredda e asciugalo tamponando.
Puoi anche trattare altre parti del corpo con bagni parziali . Il vapore viene applicato sull'area da trattare, per 10-15 minuti. Quindi, riposo a letto (riscaldato), lavaggio a freddo del corpo e asciugatura vigorosa. È possibile utilizzare un tubo flessibile con un ugello per dirigere il vapore.
