7 consigli per accettare la morte di una persona cara
Javier Petralanda
Quando una persona cara ci lascia per sempre, il dolore può sembrare insopportabile. Elaborare il duello e venire a patti con la morte non è facile.
Il duello , un viaggio che il destino ci invita a fare per rinnovare vecchie strutture che non ci servono più, prevede momenti critici abbondanti che si ripetono due o tre volte al giorno. A volte vanno avanti nel tempo.
Di solito sono associati a ricordi, momenti di solitudine, telefonate, ecc. In realtà, qualsiasi circostanza imprevista può innescare un episodio critico.
Le emozioni predominanti associate a questi momenti sono:
- Angoscia
- Dolore
- Tristezza
- Disperazione o impotenza
- Vai a
- Vuoto
- Solitudine
Si attenueranno col passare del tempo. Eccezionalmente all'inizio e più frequentemente dopo appariranno fugaci momenti di accoglienza e speranza , oltre ad altri di serenità in cui avrete la certezza che tutto va bene. Per il momento è al di là della nostra comprensione.
Per il lavoro il distacco , l'accettazione e la sottomissione al destino, passeggiate quotidiane nella natura, meditazione, sentire, vivere nella misura in cui il qui e ora può aiutare.
Cercare ogni giorno momenti di solitudine per vivere la vicinanza con se stessi. Parlare sinceramente con i membri della famiglia e / o persone fidate della situazione emotiva che si sta vivendo, questo produce un grande sollievo.
Come piangere la morte di una persona cara
- Stabilire momenti di silenzio cosciente in cui lavorare sulla calma interiore e sulla quiete mentale, osservando le nostre esperienze come se fossero quelle di un'altra persona e traendone le opportune conseguenze. Semplice osservazione, senza combattere nulla, solo osservazione e paziente e fiduciosa attesa della saggezza interiore.
- Restate sintonizzati e aperti al nuovo
- Sii consapevole che in questo stato mentale caotico, innumerevoli pensieri provenienti da fonti diverse si mescoleranno. Alcuni verranno dal contesto stesso culturale in cui siamo stati educati e in cui viviamo; altri, dalle richieste che il nostro ego ci impone, e anche alcuni altri verranno dal nostro profondo Sé. È quindi necessario sviluppare un certo potere di discriminazione per saperli differenziare adeguatamente.
- Osservare gli esseri viventi in ogni loro espressione cercando di catturare non solo ciò che esprimono ma ciò che cercano di esprimere, ea priori non è così evidente per noi. Un'osservazione dal cuore.
- Adatta le esigenze fisiche e psicologiche
- Cerca di essere abbastanza umile da riconoscere i nostri limiti e le nostre imperfezioni come un modo per accettare le imperfezioni degli altri, essendo disposto a imparare da qualsiasi persona o situazione.
- Rimani in atteggiamento di ascolto attivo , attento a ciò che il mondo spirituale ci suggerisce. Non si tratta di fare qualcosa, o persino di avere aspettative su qualcosa, ma di essere attivamente presenti e aperti a ciò che il nostro interno o il nostro ambiente tangibile o intangibile vogliono comunicarci.
che si dispiega dentro di noi e nelle prospettive più umane e arricchenti che appariranno nella nostra coscienza. Ciò genererà un miglioramento della nostra autostima e un atteggiamento più fiducioso per il futuro. Significa prendere coscienza che dietro le apparenze esterne c'è un'anima che cerca di comunicare ea cui si può accedere da un atteggiamento ricettivo, tralasciando i pregiudizi e allontanandosi anche dai condizionamenti culturali.
a quello che chiedono, senza cadere nella trappola dell'autocommiserazione. Proprio per i momenti delicati che stiamo attraversando, è più che mai necessario prestare un'attenzione particolare alle esigenze del nostro corpo e della nostra anima, senza esitare a richiedere l'aiuto appropriato se la situazione lo richiede.
