7 consigli per accettare la morte di una persona cara

Javier Petralanda

Quando una persona cara ci lascia per sempre, il dolore può sembrare insopportabile. Elaborare il duello e venire a patti con la morte non è facile.

Il duello , un viaggio che il destino ci invita a fare per rinnovare vecchie strutture che non ci servono più, prevede momenti critici abbondanti che si ripetono due o tre volte al giorno. A volte vanno avanti nel tempo.

Di solito sono associati a ricordi, momenti di solitudine, telefonate, ecc. In realtà, qualsiasi circostanza imprevista può innescare un episodio critico.

Le emozioni predominanti associate a questi momenti sono:

• Angoscia
• Dolore
• Tristezza
• Disperazione o impotenza
• Vai a
• Vuoto
• Solitudine

Si attenueranno col passare del tempo. Eccezionalmente all'inizio e più frequentemente dopo appariranno fugaci momenti di accoglienza e speranza , oltre ad altri di serenità in cui avrete la certezza che tutto va bene. Per il momento è al di là della nostra comprensione.

Per il lavoro il distacco , l'accettazione e la sottomissione al destino, passeggiate quotidiane nella natura, meditazione, sentire, vivere nella misura in cui il qui e ora può aiutare.

Cercare ogni giorno momenti di solitudine per vivere la vicinanza con se stessi. Parlare sinceramente con i membri della famiglia e / o persone fidate della situazione emotiva che si sta vivendo, questo produce un grande sollievo.

Come piangere la morte di una persona cara

1. Stabilire momenti di silenzio cosciente in cui lavorare sulla calma interiore e sulla quiete mentale, osservando le nostre esperienze come se fossero quelle di un'altra persona e traendone le opportune conseguenze. Semplice osservazione, senza combattere nulla, solo osservazione e paziente e fiduciosa attesa della saggezza interiore.
2. Restate sintonizzati e aperti al nuovo
   
   

che si dispiega dentro di noi e nelle prospettive più umane e arricchenti che appariranno nella nostra coscienza. Ciò genererà un miglioramento della nostra autostima e un atteggiamento più fiducioso per il futuro. Significa prendere coscienza che dietro le apparenze esterne c'è un'anima che cerca di comunicare ea cui si può accedere da un atteggiamento ricettivo, tralasciando i pregiudizi e allontanandosi anche dai condizionamenti culturali.

3. Sii consapevole che in questo stato mentale caotico, innumerevoli pensieri provenienti da fonti diverse si mescoleranno. Alcuni verranno dal contesto stesso culturale in cui siamo stati educati e in cui viviamo; altri, dalle richieste che il nostro ego ci impone, e anche alcuni altri verranno dal nostro profondo Sé. È quindi necessario sviluppare un certo potere di discriminazione per saperli differenziare adeguatamente.
4. Osservare gli esseri viventi in ogni loro espressione cercando di catturare non solo ciò che esprimono ma ciò che cercano di esprimere, ea priori non è così evidente per noi. Un'osservazione dal cuore.
5. Adatta le esigenze fisiche e psicologiche
   
   

a quello che chiedono, senza cadere nella trappola dell'autocommiserazione. Proprio per i momenti delicati che stiamo attraversando, è più che mai necessario prestare un'attenzione particolare alle esigenze del nostro corpo e della nostra anima, senza esitare a richiedere l'aiuto appropriato se la situazione lo richiede.

6. Cerca di essere abbastanza umile da riconoscere i nostri limiti e le nostre imperfezioni come un modo per accettare le imperfezioni degli altri, essendo disposto a imparare da qualsiasi persona o situazione.
7. Rimani in atteggiamento di ascolto attivo , attento a ciò che il mondo spirituale ci suggerisce. Non si tratta di fare qualcosa, o persino di avere aspettative su qualcosa, ma di essere attivamente presenti e aperti a ciò che il nostro interno o il nostro ambiente tangibile o intangibile vogliono comunicarci.