Gli oli essenziali sono prodotti ottenuti dalle piante, mediante distillazione o mezzi fisici per ottenere quei composti intensamente aromatici e volatili che non sono solubili in acqua.
Sebbene gli oli convenzionali che vengono estratti principalmente dalle piante siano generalmente noti fondamentalmente, i frutti producono anche oli eccellenti.
Uno di questi casi è il limone, dal quale si ricava dalla sua buccia o buccia un olio essenziale molto utilizzato grazie ai suoi molteplici benefici per la nostra salute. Vediamo a cosa serve l'olio essenziale di limone e quali sono i suoi principali utilizzi.
Limone e il suo olio essenziale: cos'è ea cosa serve?
Il limone è uno dei frutti ben noti a tutti. Questo non viene utilizzato solo negli alimenti, ma viene utilizzato per le sue proprietà medicinali e come assistente nella pulizia della casa o per scopi cosmetici.
Sebbene sia un frutto originario dell'Asia e non sia arrivato in Europa fino al III secolo, la verità è che oggi è un frutto che si consuma praticamente in tutto il mondo.
L'olio essenziale di limone è un estratto liquido che si ottiene dalla lavorazione della buccia di questo frutto come dicevamo prima ed è conosciuto anche in molte parti del mondo con il nome di olio citrico.
Proprietà sorprendenti dell'olio di limone!
L'olio essenziale di limone è costituito da molti composti naturali, tra cui terpeni, sesquiterpeni, aldeidi, alcoli, esteri e steroli.
I limoni e l'olio di limone sono apprezzati per il loro profumo rinfrescante e le loro proprietà tonificanti, purificanti e purificanti. La ricerca mostra che l'olio di limone contiene potenti antiossidanti e aiuta a ridurre l'infiammazione, combattere batteri e funghi, aumentare i livelli di energia e aiutare la digestione.
Allevia la nausea
Se stai cercando un modo per sbarazzarti della nausea, specialmente durante la gravidanza di nausea mattutina, l'olio essenziale di limone funge da rimedio naturale ed efficace.
Uno studio in doppio cieco del 2022-2023 ha studiato l'effetto dell'inalazione di limone su nausea e vomito durante la gravidanza. Un centinaio di donne incinte con nausea e vomito sono state divise in gruppi di intervento e di controllo, e le partecipanti al gruppo di intervento hanno inalato olio essenziale di limone non appena hanno sentito la nausea.
I ricercatori hanno scoperto che c'era una differenza statisticamente significativa tra i gruppi di controllo e di intervento nei punteggi medi per nausea e vomito e che il gruppo olio di limone aveva punteggi molto più bassi. Ciò suggerisce che l'olio essenziale di limone può essere utilizzato come strumento per ridurre la nausea e il vomito durante la gravidanza.
Nutre la pelle
L'olio essenziale di limone apporta benefici alla tua pelle riducendo l'acne, nutrendo la pelle danneggiata e idratandola. Studi di laboratorio dimostrano che l'olio di limone è in grado di ridurre i danni alle cellule e ai tessuti della pelle causati dai radicali liberi.
Aiuta a purificare il corpo
L'olio di limone ha un effetto purificante, detergente e protettivo sul corpo. Aiuta a difendere l'organismo dai patogeni dannosi e favorisce la disintossicazione attraverso il sangue e il fegato. L'olio di limone stimola anche il drenaggio linfatico, che aiuta il corpo a purificarsi da scorie e tossine.
Uno studio del 2022-2023 ha rilevato che quando l'olio essenziale di limone è stato somministrato a ratti che avevano sviluppato danni acuti al fegato e ai reni indotti dall'aspirina, è stato in grado di ridurre lo stress ossidativo e il danno a entrambi gli organi.
Un altro studio sugli animali ha testato gli effetti dell'olio di limone e di altri oli essenziali sullo stato degli organi nei topi. Quando i topi sono stati trattati con oli essenziali per sei mesi, anche a dosi molto basse, sono stati in grado di ridurre lo stress ossidativo e mantenere l'integrità strutturale e l'attività funzionale degli organi. Una miscela di olio essenziale di limone ed estratto di zenzero ha avuto il più alto effetto antiossidante sul fegato e sul cervello nei topi. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25272759)
Migliora la salute orale
Essendo quell'olio essenziale di limone ha proprietà antibatteriche e antimicotiche, funziona come un rimedio naturale per molte condizioni orali, tra cui mughetto e alitosi. Può anche essere usato per sbiancare naturalmente i denti e prevenire la carie.
Sebbene i succhi di agrumi siano noti per la loro capacità di causare l'erosione dei denti dopo un uso prolungato a causa della loro natura acida, gli oli essenziali non sembrano causare la stessa erosione acida.
Allevia la tosse e stimola il drenaggio linfatico
L'olio di limone ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie, ecco perché aiuta a rafforzare il sistema immunitario e combattere le malattie respiratorie. Serve anche come uno dei migliori oli essenziali per le allergie.
È uno dei migliori oli essenziali per la tosse perché apporta benefici al sistema linfatico, proteggendolo da agenti patogeni nocivi e riducendo l'infiammazione dei linfonodi. L'olio essenziale di limone stimola anche il drenaggio linfatico, riducendo così l'accumulo di liquidi che può causare la tosse. Vi lascio uno studio che è stato fatto ma con olio essenziale di lime che condivide molte caratteristiche: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3671226/).
Funziona come agente antimicrobico
Gli studi dimostrano che l'olio essenziale di limone funziona come un agente antimicrobico naturale a causa di due composti dominanti presenti nell'olio, limonene e b-pinene. Questo rende l'olio di limone un potente strumento per pulire e proteggere il cibo.
L'olio di limone può essere usato per pulire la tua casa da agenti patogeni nocivi come batteri, funghi e altri agenti patogeni nocivi. L'uso del limone come prodotto per la pulizia naturale mantiene anche la tua casa libera da prodotti convenzionali realizzati con sostanze chimiche pericolose.
La ricerca mostra anche che l'olio di limone può essere utilizzato per proteggere il nostro sistema alimentare. In uno studio che ha testato gli effetti conservanti dell'olio di limone, i ricercatori hanno scoperto che il limone inibisce la crescita dei batteri nella carne macinata. L'olio essenziale di limone ha fermato con successo lo sviluppo di Listeria monocytogenes, suggerendo che svolge un ruolo nella prevenzione della contaminazione nelle nostre fonti di cibo.
Questo è utile per il nostro sistema alimentare perché è stato segnalato che gli alimenti contaminati da batteri come Listeria monocytogenes, Salmonella, Staphylococcus aureus ed Escherichia coli causano malattie di origine alimentare. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5543433/)
Come usare l'olio essenziale di limone
Questo Olio va utilizzato in forma inalatoria, se usato localmente ricorda che è fotosensibile e quando lo si utilizza bisogna evitare di prendere il sole per 12 ore, altrimenti si possono avere seri problemi come reazioni allergiche o scolorimento della pelle.
Se lo utilizziamo localmente, ad esempio per fare un massaggio, è consigliabile utilizzarlo sempre con un olio vettore come il cocco o il jojoba.
La dose appropriata è di 15 gocce in 100 ml di olio vettore. Inoltre alla fine ci sono esempi specifici di altri usi e dosaggi.
Non assumere olii internamente e non applicare sulla pelle oli essenziali non diluiti o altre essenze concentrate senza una conoscenza avanzata degli oli essenziali o la consultazione di un professionista qualificato in aromaterapia.
Alcuni esempi di come utilizzare l'olio di limone
Aiuta con il bucato . Aggiungi un paio di gocce di Olio Essenziale di Limone e aiuta ad eliminare l'odore dei tuoi vestiti bagnati!
Sbiancante dei denti . Mescola una goccia di olio essenziale di limone, 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio e alcune gocce di olio di cocco fino a ottenere una consistenza pastosa. Strofina la pasta sui denti e lasciala agire per 2 minuti e poi risciacqua bene.
Mani pulite . Hai le mani unte? basta aggiungere un paio di gocce di olio essenziale di limone al sapone e il grasso si staccherà immediatamente.
Disinfettante naturale . Pulisci la casa senza prodotti chimici aggressivi come la candeggina. Mettere 40 gocce di olio di limone e 20 gocce di olio di melaleuca in un flacone spray da mezzo litro e riempire il resto con acqua naturale. Aggiungi 1 cucchiaio di aceto bianco per creare un disinfettante naturale per la tua casa. * Non utilizzare olio di limone su granito o pietra in quanto può incidere la superficie.
Detergente viso . L'uso dell'olio essenziale di limone per la pelle può migliorare la carnagione e lasciare la pelle morbida ed elastica. L'olio di limone apporta benefici alla pelle nutrendola in profondità. Puoi fare l'olio di limone con bicarbonato di sodio e miele per un lavaggio naturale del viso, particolarmente consigliato in caso di acne poiché l'olio di limone è anche antimicrobico. Fare attenzione di notte poiché prendere il sole dopo la sua applicazione potrebbe avere problemi, vedi sotto.
Lucidatrice per legno e argento . Immergere un panno in un po 'di olio essenziale di limone e pulire le posate per rimuovere l'appannamento. L'olio di limone è ottimo anche per pulire le superfici in legno.
Rimuovi adesivi fatti in casa . Usa un po 'di olio essenziale di limone su un panno per rimuovere i residui appiccicosi lasciati da adesivi, cartellini dei prezzi, gomme da masticare o etichette.
Migliora l'umore . La diffusione di olio essenziale di limone nell'aria può risollevare il morale e aiutare a combattere l'insicurezza e la tristezza.
Supporto immunitario . L'olio di limone può aiutare il sistema immunitario. Mescola un paio di gocce con olio di cocco e strofina la parte posteriore del collo!
Capelli lucidi . Aggiungi una o due gocce di olio essenziale di limone al tuo normale balsamo per capelli o shampoo per aggiungere lucentezza immediata ai tuoi capelli.
Come preparare il tuo olio di limone
Per fare un olio essenziale è necessario un alambicco o simile e gli oli si ottengono o per trascinamento a vapore o con alcool, ma in casi come il limone possiamo ottenere ottimi risultati con l'olio infuso come vi mostro di seguito.
Anche se questo non è un olio essenziale e questa macerazione o infusione di limone in olio di oliva è molto meno concentrata, condivide molte proprietà, essendo meno concentrato possiamo anche usarlo direttamente ad esempio per massaggiare, realizzare maschere per capelli e altre forme di uso.
Ingredienti:
- 1 limone da coltivazione biologica.
- Olio d'oliva spremuto a freddo.
Prepara il nostro olio:
Per prima cosa grattugiamo la buccia di limone su una ciotola. Quindi riempiamo a metà una bottiglietta di vetro con la scorza di limone fresca. E completiamo il resto della bottiglia con olio d'oliva.
Fatto ciò, lasciamo la bottiglia sul davanzale di una finestra o in un altro luogo che riceve molto sole. Dovremmo lasciarlo lì per alcuni giorni, agitando la bottiglia alcune volte al giorno.
Quindi conserviamo l'olio di limone in un contenitore ermetico a temperatura ambiente.
Controindicazioni ed effetti avversi o secondari
In generale, questo olio di limone è molto sicuro da usare, tanto da poter essere utilizzato dalle donne in gravidanza.
Tuttavia ci sono controindicazioni da prendere. L'olio essenziale di limone può causare fotosensibilità se usato localmente, quindi è importante evitare la luce solare diretta fino a 12 ore dopo aver usato l'olio di limone sulla pelle.
L'olio di limone può causare irritazioni alla pelle in alcune persone, quindi fai un patch test su un braccio o una gamba prima di usarlo localmente, solo per assicurarti di non avere reazioni avverse. Quando uso l'olio di limone sulla mia pelle, mi piace diluirlo con un olio base, come l'olio di cocco o l'olio di jojoba, soprattutto sulle zone sensibili come il mio viso.
IMPORTANTE : queste informazioni hanno lo scopo di integrare, non sostituire, i consigli del proprio medico o operatore sanitario e non intendono coprire tutti i possibili usi, precauzioni, interazioni o effetti avversi. Queste informazioni potrebbero non adattarsi alle tue specifiche circostanze di salute. Non ritardare o ignorare mai la richiesta di consulenza medica professionale dal proprio medico o altro operatore sanitario qualificato a causa di qualcosa che hai letto su cose ecologiche. Dovresti sempre parlare con un operatore sanitario prima di iniziare, interrompere o modificare qualsiasi tipo di trattamento.
