La malattia di Alzheimer è una forma di demenza che può privare le persone della capacità di pensare con chiarezza alle attività quotidiane e, in ultima analisi, di ricordare chi sono.
Poiché è una malattia così devastante e poiché i trattamenti convenzionali non hanno ottenuto una cura, dovresti sempre guardare le ultime notizie sull'Alzheimer e controllare le riviste mediche per i progressi che vengono pubblicati.
C'è così tanto che ancora non sappiamo sul cervello umano, ma fortunatamente negli ultimi anni ci sono stati alcuni progressi significativi nella malattia di Alzheimer di cui parleremo oggi.
Esistono diverse teorie su ciò che lo causa, inclusi i danni dei radicali liberi, l'incapacità di utilizzare correttamente il glucosio, le carenze vitaminiche o le tossine ambientali. La realtà è che questa malattia colpisce un terzo delle persone di età superiore agli 85 anni negli Stati Uniti. (1)
La buona notizia è che esistono opzioni di trattamento naturale per l'Alzheimer che possono migliorare significativamente questa condizione.
7 novità nella lotta all'Alzheimer in questo 2022-2023.
1. Quello che mangi è più importante che mai.
Se hai trascorso un po 'di tempo su questo sito, sai bene che il cibo è medicina. Gli scienziati hanno recentemente scoperto che la dieta mediterranea sembra essere protettiva contro il morbo di Alzheimer. Uno studio dell'UCLA pubblicato sull'American Journal of Geriatric Psychiatry ha scoperto che la dieta mediterranea è uno dei principali fattori di stile di vita che sembra impedire al cervello di sviluppare placche tossiche e altri sintomi associati allo sviluppo della malattia di Alzheimer. . (Due)
La placca è caratterizzata da depositi di una proteina tossica chiamata beta-amiloide negli spazi tra le cellule nervose del cervello. Pensa ai nodi nei fili annodati della proteina tau che si trovano all'interno delle cellule cerebrali. Entrambi sono considerati gli indicatori chiave della malattia di Alzheimer.
Utilizzando nuove apparecchiature di imaging, è stato possibile studiare i cambiamenti nel cervello e dimostrare come i fattori dello stile di vita influenzano direttamente la formazione di proteine anomale nelle persone con sottile perdita di memoria a cui non è stata ancora diagnosticata la demenza. È stato anche dimostrato che fattori di stile di vita sano sono collegati a una riduzione del restringimento del cervello e a una diminuzione dei tassi di atrofia nelle persone con Alzheimer. (3)
Gli alimenti base della dieta mediterranea includono:
- Frutta e verdura fresca (in particolare verdure a foglia verde come spinaci e cavoli, e verdure non amidacee come melanzane, cavolfiori, carciofi, pomodori e finocchi).
- olio d'oliva.
- Frutta a guscio e semi (come mandorle e semi di sesamo usati per preparare il tahini).
- Legumi e fagioli (soprattutto lenticchie e ceci usati per fare l'hummus).
- Erbe e spezie (come origano, rosmarino e prezzemolo).
- Cereali integrali
- Mangia pesce selvatico e crostacei almeno due volte a settimana.
- Pollame di alta qualità, uova, formaggio, latte di capra e kefir o yogurt ricchi di probiotici consumati con moderazione
Carne rossa consumata in occasioni speciali o circa una volta alla settimana. - Molta acqua fresca e caffè o tè.
- Molte volte un bicchiere di vino rosso al giorno.
2. L'esercizio fisico è un potente mezzo preventivo per l'Alzheimer
Lo stesso studio condotto dall'UCLA ha anche prodotto alcuni risultati sulle proprietà di protezione del cervello dell'esercizio. Coloro che si esercitavano regolarmente avevano anche i livelli più bassi di grovigli e placche sulle scansioni PET, il che significa che avevano un rischio molto più basso di sviluppare la malattia di Alzheimer. (Due)
Sono necessarie ulteriori ricerche per vedere se esiste una forma di esercizio migliore di altre per prevenire l'Alzheimer. Per ora, concentrati solo su qualsiasi attività fisica, IMHO camminare in un ambiente naturale come una foresta sarebbe l'ideale.
3. La tua professione potrebbe agire come un farmaco anti-Alzheimer
Sapevi che certi lavori potrebbero proteggere dall'Alzheimer? Gli esseri umani sono creature sociali e lavorare direttamente con altre persone piuttosto che principalmente con dati o cose sembra offrire protezione contro l'Alzheimer.
Scienziati del Wisconsin Alzheimer's Disease Research Center e del Wisconsin Alzheimer's Institute hanno analizzato 284 scansioni cerebrali di persone di mezza età a rischio di Alzheimer. Hanno scoperto che coloro che lavoravano a stretto contatto con persone in situazioni lavorative complesse erano in grado di tollerare meglio i danni cerebrali rispetto a coloro che lavoravano in contesti più isolati. Coloro che hanno lavorato in contesti più sociali, come insegnanti e medici, sembrano essere in grado di mantenere meglio la funzione cognitiva. (5, 6)
I ricercatori affermano che queste analisi sottolineano l'importanza dell'impegno sociale nell'ambiente di lavoro nella costruzione della resilienza al morbo di Alzheimer.
Se lavori in isolamento e non puoi fare molto per cambiarlo, prendi provvedimenti extra per essere il più socievole possibile dopo l'orario di lavoro e nei tuoi giorni liberi per rendere il tuo cervello più resiliente. (7)
4. La marijuana potrebbe proteggere il cervello dalla malattia di Alzheimer
In quello che potrebbe essere un enorme passo avanti nel mondo del trattamento naturale dell'Alzheimer, gli scienziati del Salk Institute hanno scoperto che il tetraidrocannabinolo , uno dei componenti principali della cannabis medica e altri composti presenti nella marijuana, potrebbe bloccare la progressione dell'Alzheimer. Malattia di Alzheimer.
In laboratorio, i composti vegetali hanno bloccato la malattia alleviando l'infiammazione cellulare ed eliminando le proteine amiloidi tossiche nelle cellule cerebrali.
Questo è il primo studio nel suo genere a dimostrare che i cannabinoidi influenzano l'infiammazione e l'accumulo di beta amiloide nelle cellule nervose. Ora sono necessari studi clinici per vedere se i risultati promettenti valgono anche per gli esseri umani. (8, 9, 10)
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5. Evitare alcuni farmaci da prescrizione e da banco potrebbe ridurre il rischio di Alzheimer
I farmaci correlati alla demenza ora includono farmaci comunemente usati per il sonno e le allergie. Questi includono cose come difenidramina (per le allergie), dimenidrinato (per vertigini / nausea), una combinazione di ibuprofene e difenidramina citrato (per dolore e sonno) e doxilamina (per allergie), tra gli altri.
Queste pillole hanno proprietà anticolinergiche, qualcosa che è sempre più legato alla demenza.
Uno studio del 2022-2023 pubblicato su JAMA Neurology ha utilizzato la risonanza magnetica e la PET per mostrare come i farmaci anticolinergici rallentano il metabolismo cerebrale e innescano tassi più elevati di atrofia cerebrale. L'assunzione di farmaci anticolinergici ha anche portato a punteggi dei test di memoria più poveri. (undici)
Alcuni antidepressivi, BPCO e farmaci per l'asma, insieme a farmaci per problemi alla vescica iperattiva, potrebbero anche rientrare nella categoria degli anticolinergici. Quindi, se hai bisogno di questi farmaci, parla con il tuo medico o il farmacista per vedere se ci sono alternative più sicure.
6. Il tuo intestino gioca un ruolo nella malattia di Alzheimer
Nel 2022-2023, i ricercatori dell'Università di Chicago hanno scoperto che una dose a lungo termine di antibiotici ha modificato i batteri intestinali dei topi in un modo che sembrava aiutare a ridurre i livelli di proteine beta amiloide nel cervello dei topi. (12, 13)
Questa è una ricerca preliminare e di certo non sto suggerendo che tutti assumiamo antibiotici. La ricerca futura potrebbe potenzialmente cercare modi più naturali per mantenere sano il nostro intestino e proteggere il nostro cervello.
7. Un approccio personalizzato al trattamento
Nel 2022-2023, un piccolo studio pubblicato sulla rivista Aging, i ricercatori del Buck Institute e dell'UCLA sono stati in grado di utilizzare un trattamento personalizzato per invertire la malattia di Alzheimer nei pazienti con le prime fasi della malattia.
Utilizzando un programma terapeutico personalizzato di 36 punti che include cambiamenti dietetici completi, stimolazione cerebrale, esercizio fisico, ottimizzazione del sonno, farmaci e vitamine specifiche e altri passaggi che influenzano la chimica del cervello, il team è stato in grado di migliorare i sintomi per alcuni pazienti fino a punto sono stati effettivamente in grado di tornare al lavoro. (14)
Questa è solo un'altra prova sostenuta dalla scienza che lo stile di vita è davvero importante quando si tratta di trattamento e prevenzione naturale dell'Alzheimer.
I migliori alimenti per curare e prevenire l'Alzheimer.
Alimenti che dovremmo mangiare.
Alimenti biologici non trasformati - Assicurati che la tua dieta includa molti "cibi veri". Questi sono alimenti che non hanno una lista degli ingredienti. Verdure, carni pulite e frutta con moderazione sono alimenti importanti da mangiare.
Antiossidanti come le vitamine A, C, E : potrebbe esserci una connessione tra i radicali liberi e l'Alzheimer. Gli alimenti antiossidanti aiutano a combattere i danni causati dai radicali liberi. Frutta e verdura colorate sono ricche di antiossidanti e dovrebbero essere consumate ad ogni pasto.
Pesce selvatico - Una grande fonte di grassi omega-3, in particolare DHA, che sono fondamentali per la salute del cervello.
Alimenti ricchi di zinco - Molte persone con Alzheimer sono carenti di zinco. Gli alimenti ricchi di zinco includono semi di zucca, carne di manzo alimentata naturalmente e cioccolato fondente.
L' olio di cocco : le applicazioni includono l'apporto di olio di cocco ai chetoni cerebrali, che funge da combustibile al posto del glucosio cerebrale. Alcune persone hanno notato un significativo miglioramento della memoria dopo aver aggiunto il cocco alla loro dieta.
Cibi da evitare.
Qualsiasi alimento che contenga tossine o additivi . Questi alimenti possono essere neurotossici. Assicurati di evitare in particolare la "dozzina sporca" - frutta e verdura non organiche che sono rivestite di sostanze chimiche agricole neurotossiche.
Tutti gli alimenti, lavorati, precotti, utilizzabili nel microonde e altro che contengono solo sostanze chimiche come ingredienti.
Gli studi dimostrano che le persone con livelli più elevati di pesticidi organoclorurati nel sangue, incluso il DDE, un composto di degradazione del DDT, corrono un rischio maggiore di malattia di Alzheimer. (15, 16) È anche meglio evitare gli alimenti trasformati.
Alcol : l'alcol è una tossina e può causare la morte delle cellule cerebrali più velocemente del normale.
In effetti, esiste qualcosa di simile alla "demenza alcol-correlata". La ricerca mostra che i lobi frontali delle persone con diagnosi di alcolismo sembrano particolarmente suscettibili ai danni, con evidenza di una densità neuronale notevolmente ridotta, riduzione del volume e alterazioni del metabolismo e della perfusione del glucosio. (17)
Acqua del rubinetto - L' acqua del rubinetto può contenere tossine ambientali, inclusi i sali di alluminio, quindi assicurati di testare l'acqua se bevi acqua di rubinetto (o fai un recente rapporto sul test dell'acqua se bevi acqua comunale) e filtra per i contaminanti .
Zucchero e cereali raffinati : il morbo di Alzheimer può essere causato dalla resistenza all'insulina, simile al diabete. Pertanto, mantenere un livello basso di insulina eliminando zucchero e cereali raffinati sarà una componente importante per mantenere la salute del cervello.
Alimenti confezionati in contenitori di alluminio : l'alluminio è neurotossico a livelli elevati, quindi è meglio evitarlo. In effetti, la ricerca mostra che l'alluminio penetra nei neuroni in modo simile al ferro, portando all'accumulo di alluminio e al danno neurofibrillare correlato alla progressione dell'Alzheimer. (18) In particolare, si dovrebbe evitare di riscaldare cibi in alluminio, soprattutto cibi acidi come i pomodori; il calore è noto per rilasciare composti più tossici.
I 5 migliori integratori naturali per il trattamento della malattia di Alzheimer.
Insieme alla dieta, possiamo utilizzare questi integratori, come parte del tuo protocollo di trattamento naturale.
1. Olio di pesce con DHA (1.000 mg al giorno)
I benefici dell'olio di pesce includono DHA, un acido grasso essenziale per la funzione cerebrale. L'olio di pesce di alta qualità riduce anche l'infiammazione.
2. Vitamina D3 (5.000 UI al giorno)
La carenza di vitamina D potrebbe essere un fattore di rischio per la malattia di Alzheimer. La ricerca mostra che ampi livelli di vitamina D possono aiutare a prevenire la formazione di grovigli e placche nel cervello. (19)
3. CoQ10 (200 mg al giorno)
I livelli di CoQ10 diminuiscono con l'avanzare dell'età e alcune ricerche hanno dimostrato che l'integrazione può rallentare il progresso della malattia di Alzheimer.
4. Ginkgo Biloba (120 mg al giorno)
Il ginkgo biloba aiuta a migliorare la circolazione e la memoria nel cervello e può essere un trattamento naturale efficace per l'Alzheimer.
5. La fosfatidilserina (300 mg al giorno)
La fosfatidilserina migliora la comunicazione e la memoria delle cellule cerebrali e ha dimostrato di essere benefica per la malattia di Alzheimer allo stadio iniziale.
Rimedio bonus: l'astaxantina, un antiossidante carotenoide presente nel salmone selvatico, può supportare la salute del cervello. Prendi 2-4 g 2 volte al giorno.
Oli essenziali per la malattia di Alzheimer.
L'olio essenziale di incenso e l'olio essenziale di rosmarino supportano la funzione cerebrale e lo sviluppo neurologico. Metti 2 gocce di olio essenziale di incenso sul palato due volte al giorno e strofina l'olio di rosmarino sul cuoio capelluto dopo essere uscito dalla doccia ogni giorno (funziona anche per la caduta dei capelli).
Considerazioni finali sui trattamenti naturali per l'Alzheimer.
La malattia di Alzheimer non è una parte normale dell'invecchiamento, sebbene colpisca un numero crescente di adulti. Attualmente una malattia incurabile, la malattia caratterizzata dal deterioramento delle cellule nervose porta a sintomi di perdita di memoria, cambiamenti di personalità, problemi nello svolgimento delle attività quotidiane e morte.
Gli scienziati hanno lottato per portare sul tavolo terapie significative e, sebbene ci siano risultati promettenti, comprese le prove supportate dalla scienza che la dieta e l'esercizio fisico svolgono un ruolo enorme nella prevenzione.
I ricercatori dell'UCLA hanno utilizzato scansioni PET per dimostrare che una dieta mediterranea, un'attività fisica regolare e un BMI sano contribuiscono notevolmente a ridurre il rischio di sviluppare placche tossiche e grovigli nei dendriti che portano al morbo di Alzheimer.
In altre scoperte di Alzheimer, i ricercatori hanno trovato un legame tra l'intestino e l'Alzheimer e tra alcuni farmaci popolari e la malattia.
Trattamenti e preventivi più naturali possono includere marijuana, determinati alimenti e integratori, che si dimostrano promettenti nell'invertire l'infiammazione correlata al morbo di Alzheimer e alla perdita di memoria.
Il materiale qui presentato è informativo, dovresti sempre consultare uno o più professionisti specializzati in queste malattie.
