7 nemici della pelle sana (e come sconfiggerli)

Silvia Diez

La pelle riceve l'impatto del sole, dell'inquinamento, dell'acqua, del sapone, dei componenti degli indumenti … È un ottimo gateway per sostanze chimiche e inquinanti che danneggiano la sua protezione naturale e influiscono sulla salute.

Da alcuni anni l'esposizione cutanea è al centro di laboratori di alta cosmetica, dermatologi ed esperti in medicina estetica. Questi hanno determinato che ci sono almeno sette fattori che convergono nella costituzione dell'esposoma cutaneo , cioè in tutto ciò che riguarda l'ambiente che influisce sulla sua salute e sull'invecchiamento.

Ed è che la pelle è un riflesso della tua salute e del tuo rapporto con l'ambiente.

Abitudini e agenti esterni che danneggiano la tua pelle

Ciascuno dei fattori è combinato e interagisce con i fattori interni di ogni persona e con altri fattori esterni, innescando una certa risposta del corpo che condiziona l'aspetto della pelle, la sua elasticità, consistenza e lucentezza, e anche la nostra salute in generale. . Pertanto, l'esposizione cutanea determina l'80% dell'invecchiamento cutaneo .

Tenerne conto e adottare le misure appropriate migliorerà l'aspetto della tua pelle, che in realtà è un chiaro riflesso della tua salute.

1. Una dieta povera di antiossidanti

La tua pelle non risponde all'impatto della radiazione solare e dell'inquinamento se mangi frutta e verdura ricca di antiossidanti rispetto a se segui una dieta ricca di grassi, carne e zucchero. Uno studio condotto con donne giapponesi ha scoperto che l' alimentazione è responsabile fino al 30% delle rughe che abbiamo .

Una colazione ricca di antiossidanti (vitamina C ed E) protegge dagli effetti nocivi del sole, perché i meccanismi di difesa naturale della pelle sono in grado di proteggerla al meglio.

" Verdure, olio d'oliva e legumi proteggono anche le cellule della pelle dai danni accumulati dalla radiazione solare, contrariamente a quanto fa una dieta ricca di carne, latticini e burro", afferma il dottor Neus Tomás, medico estetica dell'Unità Exposoma della Clinica Tufet di Barcellona.

2. Inquinamento ambientale

L'inquinamento è uno dei fattori che influenzano maggiormente la pelle. Un aumento di soli 10 mcg di biossido di azoto per metro cubo nei livelli di inquinamento - cosa molto comune nelle grandi città - aumenta del 25% la formazione di macchie sul volto delle donne di cinquant'anni.

La comparsa di rughe e pigmentazione è maggiore anche quando la pelle convive con alti livelli di idrocarburi policiclici aromatici , perché riduce la produzione di vitamine E e C e glutatione, protettori naturali della pelle.

Abitudini come la pulizia della pelle del viso al mattino e alla sera per eliminare le particelle di inquinamento aiutano a modulare l'esposizione cutanea, e anche utilizzare creme anti-inquinamento che impediscono a queste particelle di aderire alla nostra pelle.

3. Radiazione solare

La radiazione solare è un altro fattore determinante nell'esposizione cutanea che può essere modulata: studi dimostrano che le persone che non utilizzano la protezione solare invecchiano fino al 24% in più rispetto a chi si protegge. Ed è che il sole e la luce, in generale, modificano la composizione lipidica della pelle e favoriscono la sua pigmentazione.

Si consiglia di utilizzare creme solari ad ampio spettro , poiché la luce e le diverse lunghezze d'onda che la compongono penetrano nella pelle e la influenzano a diversi livelli.

4. Tabacco

Il fumo di sigaretta inoltre aumenta l'azione dei raggi ultravioletti e altera i processi biologici della pelle favorendo la distruzione dei fibroblasti . Queste cellule sono responsabili della produzione di collagene, la proteina strutturale più importante della pelle che mantiene la sua forza e resistenza.

5. Clima e cambiamento climatico

Temperature molto alte o molto basse influiscono sulla pelle. Pertanto, le persone che vivono in un clima caldo hanno un rischio maggiore di comparsa di vasi sanguigni nella pelle e danni ossidativi , mentre coloro che sopportano il freddo persistente hanno la pelle più secca poiché la secrezione delle ghiandole sebacee è ridotta.

La riduzione dello strato di ozono dovuta ai cambiamenti climatici indebolisce la barriera protettiva della pelle, impoverisce le vitamine C ed E e il glutatione, accelerando l'invecchiamento, la pigmentazione e aumentando il rischio di dermatite atopica ed eczema.

6. Stress

Lo stress e la mancanza di sonno alterano i naturali meccanismi di difesa della pelle e ne diminuiscono la funzione barriera.

Dormire meno di cinque ore è associato a più segni di invecchiamento, così come frequenti viaggi aerei o frequente esposizione alla luce dagli schermi di tablet e computer.

7. Cosmetici innaturali

In California, lo studio Hermosa ha valutato l' esposizione a interferenti endocrini di un gruppo di adolescenti latinoamericani, cioè sostanze che alterano il sistema ormonale.

I ricercatori hanno misurato queste sostanze nelle urine dei partecipanti per alcuni mesi e poi hanno ricevuto nuovi cosmetici. Si è verificata una diminuzione degli interruttori fino alla metà dell'importo precedente. Ed è che alcuni interferenti endocrini sono molto presenti nei cosmetici :

• Ftalati: utilizzati per mantenere l'aroma del prodotto e per levigare gli smalti. Questa sostanza è correlata alle allergie infantili e ai problemi di comportamento.
• Parabeni: si trovano nel trucco, nel mascara e nell'ombretto e in alcuni studi sono stati collegati al rischio di cancro al seno.
• Triclosan - Si trova in saponi e dentifrici. È un distruttore endocrino che colpisce gli estrogeni e l'ormone tiroideo.
• Ossibenzone: blocca le radiazioni ultraviolette nelle creme solari e nel trucco e negli studi sui ratti, provocano una ridotta produzione di sperma e variazioni di peso nella prole. Meglio optare per protettivi con ossido di zinco o biossido di titanio, oltre che, in generale, per cosmetici con sostanze il più naturali possibile.

Se vuoi che i cosmetici siano veri alleati della tua pelle e della tua salute, opta per quelli che contengono sostanze il più naturali possibile .