3 proposte che miglioreranno il tuo umore
Gerard arlandes
A volte quando sei giù, un piccolo cambiamento fa una grande differenza. È una questione di atteggiamento.
Vivere momenti di scoraggiamento è naturale ma bisogna saper uscirne perché corriamo il rischio di perdere tutti i benefici che anche la vita può offrirci. Proponiamo tre modi per superare quei giorni in cui sembra che tutto stia andando in salita.
1. Osserva l'orizzonte e il cielo
Possiamo aprire lo spazio interno con uno sguardo verso l'esterno. Se il tuo atteggiamento è sempre concentrato verso il più vicino, è più probabile che vedrai solo i problemi. Ci chiudiamo in noi stessi e non percepiamo la generosità con cui si manifesta la giornata.
Guardiamo fuori dalla finestra e osserviamo il cielo nella sua infinita grandezza e generosità. Il fatto osservare ci dà una visione ampia e aprirà i nostri cuori. I problemi verranno relativizzati e acquisiranno un'altra prospettiva. Questo cambiamento di atteggiamento è un dono del cielo.
2. Metti ordine intorno a te
L'ordine esterno porta ordine interno e con esso pacificheremo il torrente dei pensieri. Possiamo vedere che non tutto è così difficile, costoso o confuso come sembrava.
Per prima cosa ordineremo il tavolo, la cucina o il laboratorio in cui lavoriamo. Metteremo tutto al suo posto. Ordinare non è tempo perso , ma a lungo andare. I marinai che navigano in alto mare conoscono l'importanza di mettere tutto al suo posto, perché se la tempesta colpisce non c'è tempo per cercare. La sua vita dipende dall'ordine di ogni cosa.
Quindi ordineremo il lavoro in ordine di importanza. Cosa dovrebbe uscire prima? Cosa puoi aspettarti per dopo o domani? L'ordine combatte naturalmente lo stress , che è una delle principali cause di scoraggiamento, e può aprire una macchia di blu nel cielo che non abbiamo visto.
3. Attiva il tuo corpo
Qualsiasi attività che facciamo avvia le nostre cellule. In un'attività del corpo come camminare, correre, saltare la corda o qualsiasi altra che implichi molto dinamismo, le cellule accelerano e si scambiano le loro informazioni sotto forma di liquidi e calore, il che produce un effetto che percorre tutto il corpo e le rinnova, rinnovandole anche cellule cerebrali e producendo una piacevole sensazione di benessere e ottimismo.
