8 buoni alleati naturali della tua fertilità

8 buoni alleati naturali della tua fertilità

M. Núñez e C. Navarro

Seguire una buona dieta ed essere guidati dalle linee guida della medicina tradizionale cinese ti aiuterà a migliorare la tua salute riproduttiva.

1. Foglie verdi

L'acido folico è abbondante nelle verdure, soprattutto quelle a foglia verde, come bietole e spinaci .

Oltre ad essere una vitamina fondamentale in gravidanza, l'acido folico migliora la fertilità.

2. Tè verde

Le infusioni di tè verde sono associate a una migliore fertilità maschile , sebbene il meccanismo sia sconosciuto.

La sua ricchezza in polifenoli come l'epigallocatechina potrebbe essere la causa.

3. Semi di zucca

I semi di zucca sono ricchi di zinco che, come il selenio, migliora la qualità dello sperma .

I cereali integrali sono un'altra buona fonte di zinco.

4. Microalghe

Le microalghe e altri alimenti come il lino e le noci forniscono buone dosi di omega-3 vegetale , un acido grasso essenziale per la fertilità sia femminile che maschile.

5. Funghi

I funghi forniscono abbondante vitamina D , che influenza la qualità e la mobilità dello sperma.

Si trova anche nelle uova, nel pesce azzurro e nei latticini .

6. Piante medicinali secondo la medicina tradizionale cinese

Molte donne infertili soffrono di ristagno di energia - chi del fegato - o insufficienza chi renale. Un chi renale insufficiente produce freddo, un fattore determinante per l'infertilità per la medicina cinese .

Un'altra possibile causa di infertilità è che la milza non genera abbastanza chi e xue (sangue) o che produce umidità in eccesso.

La medicina erboristica cinese può migliorare molti aspetti dello squilibrio di chi e sangue. Piante come dong quai (Angelica sinensis) o huang qi (Astralagus membranaceus), tra le altre, possono essere prescritte individualmente .

7. Esercizio fisico per spostare l'energia

Puoi praticare tai chi e chikung , che stimolano il flusso dell'energia vitale.

In entrambe le discipline ci sono movimenti per migliorare la qualità dello sperma e per regolare il ciclo femminile .

8. Evitare il raffreddamento

Evita il freddo (sia dal cibo, dal mangiare troppo crudo) che dal tempo.

Spesso è consigliato anche il contenimento sessuale e condurre una vita con il tempo per il relax e il contatto con la natura.

Come ci aiuta la medicina tradizionale cinese

La medicina tradizionale cinese cerca di regolare gli squilibri nel sistema energetico che governa il funzionamento e le relazioni tra organi e sistemi del corpo, comprese le emozioni.

Lo stato della coppia viene valutato sia dalle osservazioni fisiche che emotive e dai sintomi che riferiscono, per fare una diagnosi. Questo è seguito da un trattamento personalizzato che può includere consigli dietetici e sullo stile di vita, erboristeria e agopuntura.